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美国莱斯大学达妮拉女士每天早上7点就开始锻炼，她先在学校附近一所24小时营业的健身中心上45分钟瑜伽课，然后在校园内已然步走一刻钟，整个过程约1个半小时，每周一次，她还会乘车前往市中心花园，在蜿蜒的林荫小道上健走1小时，然后跟男友一起享受露天飞盘游戏，这样的生活，从她1年前被保健医生告知体重超标12公斤后开始。