我的老母亲没有文化，是一个农村妇女，一辈子做家务劳动，现在跟我一起居住在城里。她今年已经88岁高龄了，除了腿脚不大好、耳朵有点背外，身体其他部位，特别是内脏器官都没什么毛病，很有点精气神，眼睛不花、头脑清醒、谈吐清晰，能吃能睡能活动，生活基本能自理。邻居们说她“健康长寿有福气”，做儿子的我也为此感到高兴和自豪。很多人都问我，老母亲有什么养生秘诀?其实秘诀谈不上，一般招术还是有几条的。
　　一是慢吃饭。我和老伴、儿子每顿饭用的时间大约一刻钟左右，而老母亲吃饭则要45分钟，甚至一个小时，是我们的三四倍。之所以慢，主要是她认为“细嚼慢咽，有利于健康”。再就是她没剩几颗牙了，给她镶的牙戴上不适应，就弃之不用。因此，老母亲不管吃什么饭，米饭也好，馒头也罢，还是其它干稀食品，都是细细地磨、慢慢地咽，别人都吃完了，她也不着急。有时吃鱼，她就夹几块放到自己碗里，离开饭桌到明亮的窗台边去吃，从没有被鱼刺扎过。如今她的肠胃消化正常，没有任何毛病。
　　二是勤走动。老母亲深知“生命在于运动”的道理。过去经常到外面活动，锻炼身体。大前年不慎摔坏了腿，经医院治疗，恢复得很好。为照顾她活动，我们给她买了轮椅让她代步。但她在家里一般不用，坚持自己走路，主要是在室内和走廊里活动。因为住房客厅比较大一点，就在里面走来走去，早晚走，饭后走。有时坐着看一会电视，然后再走，一天无数次地走。天气好了，我或儿子就用轮椅推着她到户外晒晒太阳，或到花园让她下车自由行走，呼吸一下新鲜空气，这时她心情更加愉悦。
　　三是多自理。在生活中，老母亲一辈子是个要强的人，始终坚持自己的事情自己办。就是到了晚年，身体大不如前的情况下还是如此。她认为，搞家务、做活计，料理自己的生活，也是运动、锻炼。她使用的被褥、床单脏了，允许我们用洗衣机帮她洗，她的上衣、裤子和内衣、鞋袜、毛巾等都是自己洗，不让别人代劳。我们不让其刷锅洗碗，但她却总争着去做。有时还主动扫扫地、擦擦桌子，搞搞室内卫生。
　　四是不生气。这是老母亲一个最大的优点。她知道生气对健康的危害很大，所以她大度能容，凡事讲理解和谅解。她一般不惹别人生气，别人气她，她也不气。一次，看到我的电脑盖布有了灰尘，她就拿去洗，结果弄了满地水，自己还滑倒了。我知道后就没鼻子没脸地批评母亲：“谁叫您多管闲事，您管好自己就行了。”可她一声不吭，也不生气，好像没事似的。日常生活中因一些琐事，她可能时不时地与我老伴发生误会，我那急性子的老伴往往会说她几句，她总是左耳进，右耳出，不往心里去，更不生气。有一次我问母亲：“您为什么不生气?”她说：“整天生活在一起，一个锅里吃饭，哪有舌头不碰牙的，要是动不动就生气，那还能活下去?一家人还能和睦相处吗?”
　　有人说：“老人上边有老人是一种幸福。”我觉得此话甚是。高龄老母健康长寿，是我这个花甲之人的幸福。老母亲不仅注意自己养生和健康，而且更关心我的养生与健康，还常常告诉我遇事应该这样做，不要那样做，整天怕我冷着、热着、渴着、饿着，拿我当孩子待。如此，我怎能不感到幸福？
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