【摘 要】
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<正>面对墙壁、下蹲上起,一个简单的动作,就能锻炼人体的颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨及相关的肌肉、韧带、关节,增强呼吸功能、血液循环和下肢力量。蹲墙功又叫面壁蹲墙,据
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<正>面对墙壁、下蹲上起,一个简单的动作,就能锻炼人体的颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨及相关的肌肉、韧带、关节,增强呼吸功能、血液循环和下肢力量。蹲墙功又叫面壁蹲墙,据说原是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功学者庞明副教授传出。因其只有面对墙壁、下蹲上起一个动作,非常简单而又效果显著,成为广受欢迎的健身方法。
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