【摘 要】
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经常有孕妈妈问到孕期微营养素的补充,下面给出5点建议.rn1.补充叶酸,预防胎儿神经管畸形rn为预防胎儿神经管畸形,避免胎儿智力受损,建议从准备怀孕前3个月开始,每天补充400
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经常有孕妈妈问到孕期微营养素的补充,下面给出5点建议.rn1.补充叶酸,预防胎儿神经管畸形rn为预防胎儿神经管畸形,避免胎儿智力受损,建议从准备怀孕前3个月开始,每天补充400微克叶酸(补充剂),并持续整个孕期.准备怀孕前,丈夫和妻子同步补充叶酸更好.每天保证摄入400克各种蔬菜,且其中1/2以上为新鲜绿叶蔬菜,这样一来叶酸摄入约为200微克.具体到菜品,可以是蚝油菜心、蒸油菜、菠菜鸡蛋.
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