日常生活中，人们对于缺乏食物的饥饿很敏感。但是，许多人却忽视了另一种饥饿，即难以摆脱的心灵空虚、寂寞、精神萎靡不振的状态，心理学家们称之为“情感饥饿”。情感是人从事某种活动时产生的喜悦或不快的心理状态。在生活中，难免会遇到喜怒哀乐，诸如家庭的幸福与痛苦、事业的成功与失败、人的悲欢与离合等，少了这些，人就失去了酸甜苦辣的情感体验。
　　一般说来，情感饥饿与人的生活富足与否有很大关系。清贫者由于整日为油盐柴米操劳，不致缺少情感体验。情感饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们外表无忧无虑，但活力日减、情感麻木，久之心情抑郁、欢乐远去。当然，我们不是主张清贫，而是说生活富足之后，不可使自己陷入空虚无聊之中。
　　怎样才能摆脱情感饥饿呢？婚姻就是这样的，当所有的激情都变成亲情的时候，要有耐心来平和地过日子。一些女人不能放弃对浪漫生活的追求，就容易患上情感饥饿症。她们觉得丈夫越来越乏味，调动不起自己对生活的激情，因此感到空虚寂寞。其实，这样的女人只看到了生活的一面，带有消极情感，把所有的罪过都归于丈夫。她们从不主动去做些什么，比如：是否应该反省一下自己，对丈夫的要求是不是太高了？自己是不是不切实际，太浪漫了？与丈夫交流、沟通了吗？整天抱怨的女人，除了精神不振、空虚寂寞、心情抑郁之外，还能做什么？
　　男人三十而立，女人过了三十就会有很多危机感，花容失色，青春不再，事业上若又没有太大的进展，心里便容易失去平衡。此时，女人更要珍惜眼前的幸福，不能因为情感饥饿，就开始怀疑婚姻、抱怨婚姻，甚至红杏出墙。没有物质保障的情感是空中楼阁，泛滥的情感会失去其价值。对生活保持乐观的女人才是可爱的。
　　情感饥饿是一种不健康状态，它会影响人的精神。使女人对婚姻、家庭失去信心，对丈夫感到失望，以冷漠的态度对待生活。为了摆脱空虚，她们或是打牌闲逛，或是红杏出墙，寻找婚外刺激，之后却仍是一片茫然。因此，最重要的是要对婚姻家庭有信心，当你认识到丈夫所做的一切是真心爱你的时候，情感饥饿就会悄悄地离你而去。此外，还可以运用心理学上“转移”方法，即多想想自己所从事的工作，以勤奋工作的方式来填补心灵上的空虚。如果在事业上做出了新成绩，会产生一种成就感。多关心关心自己的孩子，当孩子健康成长时，你的心里会得到安慰，升腾起一种自豪感。当你用有意义的事去培养你对生活的热情，去填补你生活中的空白时，哪儿还有心情和闲暇去感到情感上有“饥饿”呢？
　　培养对生活的热情，建立一个适合自己的社交圈子，不失为一个好办法。尽量让自己生活在群体之中，切莫离群索居，形单影只，这样会让自己更加空虚落寞。与自己的亲朋、好友、同事一道，同甘共苦，无论悲欢离合，都会对你的心灵产生震动。在闲暇之余，还应该培养一种爱好，以充实自己的心灵。
　　当你和情感饥饿顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”