退休后，我很想找一个适合自己年龄段的健身运动。
　　一天，我在电视上看到一位老人在玩柔力球，那球似乎在空中和她手上的拍子之间随意飞舞。老人看上去已年届古稀，身段却柔韧如蛇，每个动作都行云流水。她娴熟精彩的表演，像磁铁般吸引了我的眼球，令我情不自禁地跟着手舞足蹈起来。
　　节目一结束，我立即上网“百度”搜索相关知识和视频。我发现柔力球运动既蕴含了武术、舞蹈动作，又隐含太极、音乐等因素，是一种全身性的运动，非常适合老年人健身。我当即拍板认定，以后就练它了！
　　第二天，我从体育用品店买回了球拍和柔力球，打开电脑瞅着视频，全神贯注地跟着练了起来。我本以为这看起来慢条斯理，犹如太极一般的运动很轻松，练起来才知道并不是那么回事。别看柔力球小，想玩好还真需要体力。要像视频中的运动员那样，在一小片区域内不断转、跳、立，还要盘绕、翻背、画圆，不但不能掉球，还要动作柔美，谈何容易！你瞧我，我练完半套节目，汗水便从额角沁出，整套动作完毕，已经气喘吁吁、汗流浃背了。看来想练好这柔力球，非得下一番功夫不可！
　　之后的四五个月里，我刻苦练习，最后终于能玩出点花样了。与此同时，我觉得头、颈椎和肩周的确比从前舒服了许多。尤其是到医院测血压后得知，我那忽上忽下的高血压竟然也稳定了许多，这简直不可思议！
　　看到健身效果这么好，我更投入了，开始觉得猫在庭院里运动没意思，决定去户外做“有氧运动”。于是，我带上柔力球，到离家不远的银杏湖公园，选择了一块风景秀丽的地方，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，于迎、引、抛之间扭身、绕翻、旋转……
　　由于此项运动在本市尚无人玩耍，不少老年朋友好奇地驻足观赏。我一见有了观众便“人来疯”似地表演得更加投入，凭着灵活的动作和优美的姿态博得了热烈的喝彩声。我抓住时机，向大家推介柔力球运动。当场就有几位老年朋友向我拜师学艺，我欣然应允。只不过还没到一周，老兄弟们都黯然离去，他们觉得这活计实在不好练。而老姐妹们却对此表现出莫大的兴趣，每天跟我一起练习，无一人打退堂鼓。
　　体验一段时间后，从中得到益处的人便现身说法，一传一、一带一地使我们的柔力球队伍迅速发展，由原来的5人发展壮大到30多人，年龄最大的有81岁！除我之外，是清一色的女同胞，我自然而然地成了这支娘子军的首领，大家都亲切地改口叫我“洪（常青）哥”。每天我们都高高兴兴地聚在一起，先练习一个多小时，再相互交流，拉家常、说心事，畅所欲言。不管是否刮风下雨，我们都坚持做运动。心情舒爽，身体没病没灾，每个人都感到万分地快乐和温暖。
　　在2013年江苏省盐城市第十届市运会暨全民健身运动会上，我带着柔力球团队参加了大集体表演，成为由180人组成的爱好者方阵中的一部分。队员们置身于全民健身的热烈氛围之中，个个兴奋不已，人人表演出彩。大家算是找到了真正的老年生活，找到了幸福和快乐，感觉仿佛插上了隐形的翅膀，这辈子所有的梦想都开了花。
　　（题图为主人公带队练习）
　　器材和玩法 柔力球器材包括带风孔的橡胶软面球拍和内含细沙的柔力球。玩法主要有单人独练、二人对抛、几人互传或隔网竞技。
　　注意事项 饭后1小时内不宜锻炼，以免影响消化；运动时间、频率和强度都要有所限制，一般每天最多活动两次，每次不超过1小时；运动时要全身放松、轻缓用力。