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在一个纯女人的小PARTY上遇见了陶悦。我们这个小圈子不定期会举办一些女人小爱好的聚会，比如蔡琴的专场听乐会，比如塔罗占卜交流，比如甜品烘焙。每次都会在聚会上看到一两个新加入的女人，也算是扩大交际的一个好办法。
这个下午的主题是品茗。在请来的老师泡茶的工夫，我留意到一个新加入的女人，她选了一个很好的角度，阳光45度照射在她的脸上，初冬暖洋洋的阳光将她的轮廓勾勒得很好看，闪烁的光影里更闪亮的是她的眼神，她有很恬静的笑容，时而会侧耳仔细聆听旁边人的说话。闺蜜小媛，聚会的主人在我耳边轻声说：这是陶悦，一个模特学校的校长，看不出来吧，她今年都快60了。
我立刻瞪大了眼睛——天啊，我还以为她40出头呢！品茗什么的顿时没有兴趣了，我找个话头开始跟她聊开了。陶悦有那个年龄的女人独有的包容和了解，看到我眼睛发光地盯着她，很了然地笑了，周围的女人无不被我们的谈话内容给吸引过来。
这个下午茶时间，陶悦给我们上了一堂回味绵长的资深女人减龄驻颜课。
要想媚，眼神乱飞？
陶悦说，前段时间她们同学毕业40周年聚会，几乎所有的同学都惊诧于她的驻颜有术，一个男同学说，陶悦啊，其实你脸上也有皱纹了，可是那双眼睛还是跟当年一样，不像我们，混浊了，一看就是老眼昏花了。其实，女人最泄露年龄的就是眼睛，眼周的松弛大家容易注意到，眼神的失神却是大家容易忽略的。
陶悦说，对于女人来说，一双美丽的眼睛只是其次，最关键的却是眼神，那才是能瞬间释放魅力的一扇窗户。人的眼睛是会随着年龄增长而混浊的，如果眼神变得迟钝了，即便脸上保养得再好也是枉然。
陶悦从很年轻的时候就特别注意到这个问题，并且长年坚持每天练习眼神——每天早上起床后她都会抽15分钟时间，对着窗外的绿地练习眼神，随着音乐的节奏上下左右，有目的地看东西，心也要随着眼神而动，不是光看看就算完事了。她常常凝神看着窗外数十米远处的树枝，分辨枝叶的形状，常常这样练习，眼睛的对焦能力会越来越强，眼神自然也就明亮有神了。
当然，最适合用来练眼神的是越剧，放一段越剧，跟随抑扬顿挫的音韵唱腔做几个云袖动作，几个京剧身段，辅以眼波流转，女人的妩媚和韵味就都在里面了。
我们顿时强烈要求她做演示。陶悦毫不扭捏地站起来秀了个京剧的动作，抬头的一刹那，眼神一撩，顿时眼波流转，万种风情。在坐的女人们都兴奋地嚷嚷：难怪会抛媚眼的女人总是勾人。
每天吊一吊脊椎
去了趟洗手间出来，远远地看到坐在人堆里的陶悦，并不算很出众的长相，就是格外地“鹤立鸡群”。坐下后我说了这个感觉，陶悦有点小得意地笑着，特意扬了扬脖子，像极了傲娇的仙鹤。小媛大发现地说，你一定是练过芭蕾吧！我听说练过芭蕾的女人都身形特别好！
陶悦夸小媛眼力好，她的确一直对身形很注意，几乎每时每刻都在提醒自己的站姿和坐姿。
那多累啊！女人们刚刚学着挺直的腰马上又松懈下来。陶悦认真地说，这个世界上哪有漂亮优雅的懒女人呢？你想漂亮，想年轻，想成为气质美女，只有对自己有要求才可能获得你想要求的。
她说自己年轻的时候，无论站着还是坐着都在练习姿势和气质，时间长了，就成为了一种习惯，就算你给她松垮垮地坐着的机会，她反而不会感到舒服。因为她的身体已经调整到了这个状态，松散的状态反而是不合适的了。到了40多岁的阶段，因为忙于事业，对自己的要求松一些了，但要求一松，身体的状态很快就不好了，她渐渐就觉得自己背也厚了，腰也没劲了，在路上走着都觉得吃劲。于是，这几年她又开始了练习，还给自己报了个形体训练的班，有意识地去练习体形。
陶悦讲了一件事，再次让在坐的众女子眼放希望的光：陶悦几年前身高是168厘米，今年她再去量，居然长了1厘米！秘密，就是“吊脊椎”。
所谓的“吊脊椎”，指的是坐，或者站，都要有一种“吊”着的感觉，具体说就是要觉得有根线在上面吊着头部，指尖朝地，压低肩膀，整个四肢往下走，身体里的精气神要顺着这根吊着的线往上走！长期这样训练，会拉抻人体的脊椎，脊椎拉抻后，长个1厘米也就不足为奇了。
陶悦说，人显得老，通常都说人老了个子变矮了，其实最主要的原因就是脊椎的关节部分没有得到好的锻炼缩回去了，经常锻炼，脊椎保持了原有的伸缩记忆，就不会“长缩了”，而且，身姿的挺拔会让整个人的气场显得健康有活力，人自然就显得年轻精神了。
微笑保养
同等重要的是“微笑保养”，陶悦强调说，会微笑的女人脸部的表情是上扬的，自然会显得年轻，所以女人要养成笑的感觉和习惯。
陶悦的第三大养颜秘诀是微笑训练。为了让自己笑得合宜又不至于太夸张多表情纹，陶悦常常会对着镜子练习，找最佳的微笑方式。家里有间房是整面墙的大镜子，除了形体训练外，陶悦最常做的事就是放上一段舒缓的音乐，蓝色多瑙河，华尔兹，大提琴，古筝，然后对镜练习微笑，音乐SPA会让她忘记一切烦恼，看着自己完美的微笑更是让她从内到外都放松而自信。陶悦说，没有音乐就没有灵魂，懂音乐的女人，总能在音乐中排遣一切烦恼，让自己的心情美起来，相由心生，人也自然就美起来。
陶悦说，女人到了中年后都比较难，工作和生活中的麻烦事一多，就特别容易焦头烂额，愁眉深锁，时间一长，相由心生，脸都长成了一张苦脸，皱纹横生，什么护肤品都没有用。
所以，保持平和健康乐观的心态，也是保养容颜的关键。遇到困境和难办的事情时，音乐和微笑是帮助她走出困境的武器。陶悦每天都会在晚上的休息时间，抽出十几分钟来想想接下来生活和工作中可能会遇到的难题，让自己在平和的音乐中梳理好思绪，给自己打好心理基础，让自己想象面对难题时面部的表情。人生不打无准备的仗，是一种习惯，更是一种保养的方式，提前预见问题，才会在面对问题时有一个好的心态，才不至于满面愁容、容颜惨淡。
而当你无时无刻都能轻松地绽放最适宜的微笑时，你就离青春、美丽不远了。
这个下午的主题是品茗。在请来的老师泡茶的工夫，我留意到一个新加入的女人，她选了一个很好的角度，阳光45度照射在她的脸上，初冬暖洋洋的阳光将她的轮廓勾勒得很好看，闪烁的光影里更闪亮的是她的眼神，她有很恬静的笑容，时而会侧耳仔细聆听旁边人的说话。闺蜜小媛，聚会的主人在我耳边轻声说：这是陶悦，一个模特学校的校长，看不出来吧，她今年都快60了。
我立刻瞪大了眼睛——天啊，我还以为她40出头呢！品茗什么的顿时没有兴趣了，我找个话头开始跟她聊开了。陶悦有那个年龄的女人独有的包容和了解，看到我眼睛发光地盯着她，很了然地笑了，周围的女人无不被我们的谈话内容给吸引过来。
这个下午茶时间，陶悦给我们上了一堂回味绵长的资深女人减龄驻颜课。
要想媚，眼神乱飞？
陶悦说，前段时间她们同学毕业40周年聚会，几乎所有的同学都惊诧于她的驻颜有术，一个男同学说，陶悦啊，其实你脸上也有皱纹了，可是那双眼睛还是跟当年一样，不像我们，混浊了，一看就是老眼昏花了。其实，女人最泄露年龄的就是眼睛，眼周的松弛大家容易注意到，眼神的失神却是大家容易忽略的。
陶悦说，对于女人来说，一双美丽的眼睛只是其次，最关键的却是眼神，那才是能瞬间释放魅力的一扇窗户。人的眼睛是会随着年龄增长而混浊的，如果眼神变得迟钝了，即便脸上保养得再好也是枉然。
陶悦从很年轻的时候就特别注意到这个问题，并且长年坚持每天练习眼神——每天早上起床后她都会抽15分钟时间，对着窗外的绿地练习眼神，随着音乐的节奏上下左右，有目的地看东西，心也要随着眼神而动，不是光看看就算完事了。她常常凝神看着窗外数十米远处的树枝，分辨枝叶的形状，常常这样练习，眼睛的对焦能力会越来越强，眼神自然也就明亮有神了。
当然，最适合用来练眼神的是越剧，放一段越剧，跟随抑扬顿挫的音韵唱腔做几个云袖动作，几个京剧身段，辅以眼波流转，女人的妩媚和韵味就都在里面了。
我们顿时强烈要求她做演示。陶悦毫不扭捏地站起来秀了个京剧的动作，抬头的一刹那，眼神一撩，顿时眼波流转，万种风情。在坐的女人们都兴奋地嚷嚷：难怪会抛媚眼的女人总是勾人。
每天吊一吊脊椎
去了趟洗手间出来，远远地看到坐在人堆里的陶悦，并不算很出众的长相，就是格外地“鹤立鸡群”。坐下后我说了这个感觉，陶悦有点小得意地笑着，特意扬了扬脖子，像极了傲娇的仙鹤。小媛大发现地说，你一定是练过芭蕾吧！我听说练过芭蕾的女人都身形特别好！
陶悦夸小媛眼力好，她的确一直对身形很注意，几乎每时每刻都在提醒自己的站姿和坐姿。
那多累啊！女人们刚刚学着挺直的腰马上又松懈下来。陶悦认真地说，这个世界上哪有漂亮优雅的懒女人呢？你想漂亮，想年轻，想成为气质美女，只有对自己有要求才可能获得你想要求的。
她说自己年轻的时候，无论站着还是坐着都在练习姿势和气质，时间长了，就成为了一种习惯，就算你给她松垮垮地坐着的机会，她反而不会感到舒服。因为她的身体已经调整到了这个状态，松散的状态反而是不合适的了。到了40多岁的阶段，因为忙于事业，对自己的要求松一些了，但要求一松，身体的状态很快就不好了，她渐渐就觉得自己背也厚了，腰也没劲了，在路上走着都觉得吃劲。于是，这几年她又开始了练习，还给自己报了个形体训练的班，有意识地去练习体形。
陶悦讲了一件事，再次让在坐的众女子眼放希望的光：陶悦几年前身高是168厘米，今年她再去量，居然长了1厘米！秘密，就是“吊脊椎”。
所谓的“吊脊椎”，指的是坐，或者站，都要有一种“吊”着的感觉，具体说就是要觉得有根线在上面吊着头部，指尖朝地，压低肩膀，整个四肢往下走，身体里的精气神要顺着这根吊着的线往上走！长期这样训练，会拉抻人体的脊椎，脊椎拉抻后，长个1厘米也就不足为奇了。
陶悦说，人显得老，通常都说人老了个子变矮了，其实最主要的原因就是脊椎的关节部分没有得到好的锻炼缩回去了，经常锻炼，脊椎保持了原有的伸缩记忆，就不会“长缩了”，而且，身姿的挺拔会让整个人的气场显得健康有活力，人自然就显得年轻精神了。
微笑保养
同等重要的是“微笑保养”，陶悦强调说，会微笑的女人脸部的表情是上扬的，自然会显得年轻，所以女人要养成笑的感觉和习惯。
陶悦的第三大养颜秘诀是微笑训练。为了让自己笑得合宜又不至于太夸张多表情纹，陶悦常常会对着镜子练习，找最佳的微笑方式。家里有间房是整面墙的大镜子，除了形体训练外，陶悦最常做的事就是放上一段舒缓的音乐，蓝色多瑙河，华尔兹，大提琴，古筝，然后对镜练习微笑，音乐SPA会让她忘记一切烦恼，看着自己完美的微笑更是让她从内到外都放松而自信。陶悦说，没有音乐就没有灵魂，懂音乐的女人，总能在音乐中排遣一切烦恼，让自己的心情美起来，相由心生，人也自然就美起来。
陶悦说，女人到了中年后都比较难，工作和生活中的麻烦事一多，就特别容易焦头烂额，愁眉深锁，时间一长，相由心生，脸都长成了一张苦脸，皱纹横生，什么护肤品都没有用。
所以，保持平和健康乐观的心态，也是保养容颜的关键。遇到困境和难办的事情时，音乐和微笑是帮助她走出困境的武器。陶悦每天都会在晚上的休息时间，抽出十几分钟来想想接下来生活和工作中可能会遇到的难题，让自己在平和的音乐中梳理好思绪，给自己打好心理基础，让自己想象面对难题时面部的表情。人生不打无准备的仗，是一种习惯，更是一种保养的方式，提前预见问题，才会在面对问题时有一个好的心态，才不至于满面愁容、容颜惨淡。
而当你无时无刻都能轻松地绽放最适宜的微笑时，你就离青春、美丽不远了。