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中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）01-000-01
摘 要 本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法，针对体育教育专业学生运动损伤的调查与分析，探讨在大学生田径专项运动训练中膝关节损伤的主要原因及其预防。
关键词 体育专业 膝关节 运动损伤 调查分析
一、前言
（一）选题依据
通过对体育教育专业田径专项学生膝关节运动损伤的调查与分析，探讨膝关节受伤的特点、规律及原因。从中总结出预防损伤的方法，从而可以据此采取预防措施，减少或避免损伤，保证运动员能够正常参加训练和比赛。
膝关节在田径运动中的损伤主要有以下几种：
田赛：在跳跃运动中，跳高运动员常发生髌韧带损伤，这主要是由于多次起跳后，膝关节负荷过大所致。运动员的训练水平越低，损伤就更容易发生。此外，跳高运动员还容易引起膝关节脂肪垫损伤或踝关节扭伤。在进行跳远或三级跳远时，常发生跟骨炎，踝关节扭伤或膝关节半月板损伤。这是由于小腿力量不够，多次起跳后踝关节乏力，加上踝关节起跳时间很快造成的。
径赛：在中，长跑训练中，还常发生膝关节周围疼痛，休息几天就会好转，但再训练时又出现疼痛。其主要原因是，膝关节不能适应长时间下肢屈伸活动而引起了肌间隔中的滑囊发炎。只要因人制宜，区别对待的采用大运动量或要求新手实行循序渐进的训练原则，就可以预防这种现象发生。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
北京体育大学体育教育专业田径专项学生117人，其中男生97人，女生20人。
（二）研究方法
1．文献资料法：通过搜集阅读现有文献资料，进行分析比较。
2．问卷调查法：发放问卷117份，回收117份，全部有效，有效率100%。
3．数里统计法：对有效问卷中问题回答情况进行数理统计。
三、调查结果与分析
（一）膝关节损伤部位
膝关节由股，胫，膑，腓骨构成，其结构复杂，是容易发生运动损伤的关节。
1．内侧副韧带：膝关节屈曲（约130—150度），小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可以使内侧幅韧带损伤。
2．外侧副韧带：膝关节屈曲，小腿突然内收内旋，或大腿突然外展外旋，可发生外侧副韧带损伤，该韧带受损机会较少。
3．十字韧带：在关节囊内共两条，主要功能是限制胫骨过度前移或后移。膝关节半屈曲位突然完成旋转及内收，外展是重要的损伤机制。
4．半月板：膝关节半屈曲位小腿外展外旋或内收内旋时两块半月板滑动不协调，就会使半月板夹在股骨踝和胫骨平台之间，受到急剧的研磨，捻转而撕裂。
（二）损伤原因
1．技术上的缺点和错误。因为技术上的缺点和错误而造成的损伤的比例最大。
2．准备活动不充分。主要表现在：运动前未做准备活动或准备活动不充分；准备活动和正式运动的内容结合的不好。
3．场地，器材，气候状况不良。
4．局部负荷量过大，科学的、合理的大运动量是提高运动成绩的一条重要原则。
5．缺乏保护和自我保护。
6．心理因素。主要表现在对预防运动损伤的意义认识不足，存在着一些片面的认识或缺乏损伤观念，在从事体育活动时，不能积极的采取各种预防措施
四、结论与建议
（一）结论
1．运动损伤以急性损伤为主，多发生在课外活动，不同程度的影响学生的学习和生活，且部分留有后遗症。
2．损伤类型以关节伤为主，肌肉伤，骨性伤次之。
3．以技术动作因素，准备活动方面因素，场地器材气候因素的损伤率较高；损伤时期低年级学生损伤率最高，应加以重视和预防。
4．在调查对象中，绝大多数学生都有不同程度的损伤，尤其是膝关节受伤的人数较高。
5．田径项目相对于其他项目的运动损伤，膝关节运动损伤机率高。
6．膝关节损伤的主要场合主要是课外活动，其次为上课和比赛，其原因主要是学生对自我保护意识差，思想上不重视。
7．通过对不同项目100人膝关节损伤的调查，田径仅次于篮球，也是受伤率较高的部位，应加以重视。
（二）建议
1．在体育教学和运动训练中，应加强思想教育，使学生了解运动损伤的起因和危害，在思想上引起足够的重视，尤其要加强低年级学生对运动损伤的防患意识。
2．建议开设健康教育课堂，培养学生的健康意识，减少运动损伤的发生。
3．加强课外体育活动的组织与管理，使之有组织，有序地进行。
4．提高学生对准备活动作用的认识，要根据运动项目，气候特点等有针对性的认真做好运动前的准备活动。
5．在教学和训练中，教师和教练员应合理安排运动量，根据学生的不同年龄，不同生理特点循序渐进，区别对待，练习内容选择上要本着由潜入深，练习方法上先易后难的原则。
6．坚持预防为主，加强易伤部位力量与柔韧的练习，加强肌肉力量练习，特别是股四头肌以及小腿三头肌与膀胱肌的力量训练，使之强健有力，提高其稳定性和抗拉伸性，出现伤病及时性治疗，防止慢性损伤发生。
7．加强场地，器材的安全卫生管理，增强保护设施的配置，注意安全检查。
参考文献：
[1] 体育保健编写组.体育保健学[M].高等教育出版社.1996.
[2] 梁小刚.运动损伤与技术教学指导思想分析[J].体育学刊.1997(4).
[3] 齐锡恩.手撑地造成上肢损伤的原因及预防的探讨[J].体育研究.1997(3).
[4] 姚鸿恩.对学生在健身锻炼中运动性损伤发病率及其发病因素的探讨[J].北京体育师范学院学报.1996(4).
摘 要 本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法，针对体育教育专业学生运动损伤的调查与分析，探讨在大学生田径专项运动训练中膝关节损伤的主要原因及其预防。
关键词 体育专业 膝关节 运动损伤 调查分析
一、前言
（一）选题依据
通过对体育教育专业田径专项学生膝关节运动损伤的调查与分析，探讨膝关节受伤的特点、规律及原因。从中总结出预防损伤的方法，从而可以据此采取预防措施，减少或避免损伤，保证运动员能够正常参加训练和比赛。
膝关节在田径运动中的损伤主要有以下几种：
田赛：在跳跃运动中，跳高运动员常发生髌韧带损伤，这主要是由于多次起跳后，膝关节负荷过大所致。运动员的训练水平越低，损伤就更容易发生。此外，跳高运动员还容易引起膝关节脂肪垫损伤或踝关节扭伤。在进行跳远或三级跳远时，常发生跟骨炎，踝关节扭伤或膝关节半月板损伤。这是由于小腿力量不够，多次起跳后踝关节乏力，加上踝关节起跳时间很快造成的。
径赛：在中，长跑训练中，还常发生膝关节周围疼痛，休息几天就会好转，但再训练时又出现疼痛。其主要原因是，膝关节不能适应长时间下肢屈伸活动而引起了肌间隔中的滑囊发炎。只要因人制宜，区别对待的采用大运动量或要求新手实行循序渐进的训练原则，就可以预防这种现象发生。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
北京体育大学体育教育专业田径专项学生117人，其中男生97人，女生20人。
（二）研究方法
1．文献资料法：通过搜集阅读现有文献资料，进行分析比较。
2．问卷调查法：发放问卷117份，回收117份，全部有效，有效率100%。
3．数里统计法：对有效问卷中问题回答情况进行数理统计。
三、调查结果与分析
（一）膝关节损伤部位
膝关节由股，胫，膑，腓骨构成，其结构复杂，是容易发生运动损伤的关节。
1．内侧副韧带：膝关节屈曲（约130—150度），小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可以使内侧幅韧带损伤。
2．外侧副韧带：膝关节屈曲，小腿突然内收内旋，或大腿突然外展外旋，可发生外侧副韧带损伤，该韧带受损机会较少。
3．十字韧带：在关节囊内共两条，主要功能是限制胫骨过度前移或后移。膝关节半屈曲位突然完成旋转及内收，外展是重要的损伤机制。
4．半月板：膝关节半屈曲位小腿外展外旋或内收内旋时两块半月板滑动不协调，就会使半月板夹在股骨踝和胫骨平台之间，受到急剧的研磨，捻转而撕裂。
（二）损伤原因
1．技术上的缺点和错误。因为技术上的缺点和错误而造成的损伤的比例最大。
2．准备活动不充分。主要表现在：运动前未做准备活动或准备活动不充分；准备活动和正式运动的内容结合的不好。
3．场地，器材，气候状况不良。
4．局部负荷量过大，科学的、合理的大运动量是提高运动成绩的一条重要原则。
5．缺乏保护和自我保护。
6．心理因素。主要表现在对预防运动损伤的意义认识不足，存在着一些片面的认识或缺乏损伤观念，在从事体育活动时，不能积极的采取各种预防措施
四、结论与建议
（一）结论
1．运动损伤以急性损伤为主，多发生在课外活动，不同程度的影响学生的学习和生活，且部分留有后遗症。
2．损伤类型以关节伤为主，肌肉伤，骨性伤次之。
3．以技术动作因素，准备活动方面因素，场地器材气候因素的损伤率较高；损伤时期低年级学生损伤率最高，应加以重视和预防。
4．在调查对象中，绝大多数学生都有不同程度的损伤，尤其是膝关节受伤的人数较高。
5．田径项目相对于其他项目的运动损伤，膝关节运动损伤机率高。
6．膝关节损伤的主要场合主要是课外活动，其次为上课和比赛，其原因主要是学生对自我保护意识差，思想上不重视。
7．通过对不同项目100人膝关节损伤的调查，田径仅次于篮球，也是受伤率较高的部位，应加以重视。
（二）建议
1．在体育教学和运动训练中，应加强思想教育，使学生了解运动损伤的起因和危害，在思想上引起足够的重视，尤其要加强低年级学生对运动损伤的防患意识。
2．建议开设健康教育课堂，培养学生的健康意识，减少运动损伤的发生。
3．加强课外体育活动的组织与管理，使之有组织，有序地进行。
4．提高学生对准备活动作用的认识，要根据运动项目，气候特点等有针对性的认真做好运动前的准备活动。
5．在教学和训练中，教师和教练员应合理安排运动量，根据学生的不同年龄，不同生理特点循序渐进，区别对待，练习内容选择上要本着由潜入深，练习方法上先易后难的原则。
6．坚持预防为主，加强易伤部位力量与柔韧的练习，加强肌肉力量练习，特别是股四头肌以及小腿三头肌与膀胱肌的力量训练，使之强健有力，提高其稳定性和抗拉伸性，出现伤病及时性治疗，防止慢性损伤发生。
7．加强场地，器材的安全卫生管理，增强保护设施的配置，注意安全检查。
参考文献：
[1] 体育保健编写组.体育保健学[M].高等教育出版社.1996.
[2] 梁小刚.运动损伤与技术教学指导思想分析[J].体育学刊.1997(4).
[3] 齐锡恩.手撑地造成上肢损伤的原因及预防的探讨[J].体育研究.1997(3).
[4] 姚鸿恩.对学生在健身锻炼中运动性损伤发病率及其发病因素的探讨[J].北京体育师范学院学报.1996(4).