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摘要：我国体育事业近年来取得了良好成绩，特别短距离速滑体育项目，速滑运动员注重日常技能训练，以及身心素质训练，针对起跑方法不断探索，确保速滑水平大幅度提升。本文通过问卷调查的方式探究起跑方法，最终提出有效的优化意见，这对我国体育事业持续发展有促进作用。
关键词：短距离；速滑；运动员；起跑方法
速滑运动项目作为众多体育竞技项目的一种，该项目成绩受起跑方法影响较大，相关学者对此已经展开探究，本文在借鉴已有探究结果的基础上，通过问卷调查、结果分析的方式为速滑项目提供训练技巧，以此提示速滑项目训练效果，提高运动员的速滑成绩，为祖国争获取更多荣誉。从中能够看出，本文探究这一论题能够为体育事业进步带来积极影响。
一、问卷调查及研究方法
（一）问卷调查
通过问卷调查的方式针对相关运动员、速滑教练、专业学者进行访问，从中大体了解短距离速滑项目，掌握常见的起跑方法，通过问卷问题巧妙设置、被采访者回答，了解速滑项目当前的训练现状。
（二）基本方法
上述介绍了研究期间应用的访问法，除了这一方法外，还包括文献法、实验法，其中，文献法即通过阅读相关的文献资料掌握速滑注意事项、速滑体育意义、项目特点等内容，同时，总结专业运动员需要具备的素质以及技巧，整理、分析近年来这方面的研究成果和运动员的成绩；实验法即选用适量学员进行体育项目训练，针对同一体育项目实施不同的起跑方法，训练次数、训练时间相同，对比不同起跑方法应用后的实验结果，最终能够得到公平、合理的实验结果。综合三种方法分析差异性起跑方法对速滑成绩的影响。
二、研究结果分析
（一）研究结果
结束七周的训练时间后，运动员在百米跑到上所应用的起跑方法分别为蛙式起跑、非点冰站立式起跑、单手撑三点式起跑，参加测试的运动员仅在起跑方式上存在差异，其余因素均相同，这能提高调查结果的公平性和准确性，调查结果的说服力会大大增强。
（二）结果分析
速滑效果以及速度受起跑方式影响较大，主要是因为不同起跑方法在穩定性方面存在差异，这种稳定性指的是，运动员接收到指令后，运动员对自身身体平衡能力的掌握，即运动员身体前倾，确保重心前移，并且两腿弯曲向前，做好预备姿势调整的系列准备工作。如果运动员不注重准备阶段的姿势调整，那么动作的完成情况会受到影响，动作完成的过程中会受重心、冰点距离、倾角大小影响。研究结果表明，要想获得最佳动作完成情况，应保证重心高度在0.52±0.02m，支撑点间距为0.45m左右，倾角大小尽可能缩小，这时运动员能够稳定发挥，完成动作的最佳表现[1]。
三、优化起跑方法的建议
（一）起跑方法对比
不同起跑方法在起跑速度、稳定性等方面存在差异性，结合自身情况选用适合的起跑方法，能够获得最佳速滑成绩，同时，速滑自信心会大大增强，有利于运动员掌握速滑技巧。新式冰刀速滑项目中，蛙式起跑法具有发挥稳定性、速度逐渐提高这一特点，这种起跑方法对比于站立式起跑法和三点式起跑法，更能降低运动员重心，能够促使运动员速滑速度平稳加快，即这种起跑方法具有应用优越性。从预备姿势力学角度进行分析，站立式起跑法应用的过程中极易影响身体平衡性，进而速滑速度会受到影响；从运动学角度进行分析，蛙式起跑法的指标值相对稳定，其他两种指标值波动较大，即应用站立式起跑法和三点式起跑法发生违规的几率相对较大。
（二）加强起跑训练
掌握不同起跑方法应用效果后，还应对运动员强化训练，通过系统训练提升运动员速滑技巧，进而运动员能够在不同起跑方法中出色表现，这一过程也是运动员了解自我、探索起跑方法的重要过程。远动员熟练某种起跑方法后，还应尝试新的起跑方法，此外，运动员还可以根据自身运动特点选用适合的起跑法参加比赛。速滑练习的过程中，教练应更具运动员训练情况以及身体素质情况制定不通过的训练方案，明确规定训练时间，并严格按照训练时间执行训练任务，如果运动员参加训练的过程中未能达到要求，那么运动员需要重复练习，直到符合要求，待运动员完成全部训练任务后，教练给予适当的鼓励和称赞，避免运动员产生傲娇的练习心理。如果运动员在训练期间存在侥幸心理、形式化完成训练动作，那么这类运动员经不起实践检验，最后会以失败结束。
由于蛙式起跑法出现的时间相对较晚，进而这种新型训练法在实践练习中需要重复多次，即理论知识不断补充，起跑方法不断升级、改进，必要时聘请专业人士前来指导，针对不规范的起跑动作及时纠正，进而能够大幅度提升速滑运动运的经济水平，有利于运行员完成理论和实践巧妙结合的训练目标。蛙式起跑法应用于短距离速滑项目，还会为其他起跑方法研究者提供分析思路和理论支持，这也是对以往传统起跑方法的有效性突破，有利于推动我国短距离速滑项目迈向新的台阶[2]。
四、结论
综上所述，探究短距离速滑起跑方法这一论题，不仅符合现阶段我国体育事业的发展要求，而且还能迎合速滑运动员的练习需要，有利于大大提高速滑成绩，提高起跑方法的实践效果和训练效率，与此同时，运动员的身体素质能够全面增强。除此之外，速滑竞技精神会大范围传播，速滑运动员在竞技中巧妙、灵活应用起跑方法，争取获得较高的速滑成绩，为祖国争光。
参考文献：
[1]朱佳滨.冬奥会短道速滑项目的本质及制胜因素探析[A].中国体育科学学会.第五届中国体育博士高层论坛论文集[C].中国体育科学学会，2014：1.
[2]郭翠云.短距离速度滑冰运动员起跑方式的研究[J].赤子（上中旬），2014（13）：121.
（作者单位：白城市青少年业余体育学校）
关键词：短距离；速滑；运动员；起跑方法
速滑运动项目作为众多体育竞技项目的一种，该项目成绩受起跑方法影响较大，相关学者对此已经展开探究，本文在借鉴已有探究结果的基础上，通过问卷调查、结果分析的方式为速滑项目提供训练技巧，以此提示速滑项目训练效果，提高运动员的速滑成绩，为祖国争获取更多荣誉。从中能够看出，本文探究这一论题能够为体育事业进步带来积极影响。
一、问卷调查及研究方法
（一）问卷调查
通过问卷调查的方式针对相关运动员、速滑教练、专业学者进行访问，从中大体了解短距离速滑项目，掌握常见的起跑方法，通过问卷问题巧妙设置、被采访者回答，了解速滑项目当前的训练现状。
（二）基本方法
上述介绍了研究期间应用的访问法，除了这一方法外，还包括文献法、实验法，其中，文献法即通过阅读相关的文献资料掌握速滑注意事项、速滑体育意义、项目特点等内容，同时，总结专业运动员需要具备的素质以及技巧，整理、分析近年来这方面的研究成果和运动员的成绩；实验法即选用适量学员进行体育项目训练，针对同一体育项目实施不同的起跑方法，训练次数、训练时间相同，对比不同起跑方法应用后的实验结果，最终能够得到公平、合理的实验结果。综合三种方法分析差异性起跑方法对速滑成绩的影响。
二、研究结果分析
（一）研究结果
结束七周的训练时间后，运动员在百米跑到上所应用的起跑方法分别为蛙式起跑、非点冰站立式起跑、单手撑三点式起跑，参加测试的运动员仅在起跑方式上存在差异，其余因素均相同，这能提高调查结果的公平性和准确性，调查结果的说服力会大大增强。
（二）结果分析
速滑效果以及速度受起跑方式影响较大，主要是因为不同起跑方法在穩定性方面存在差异，这种稳定性指的是，运动员接收到指令后，运动员对自身身体平衡能力的掌握，即运动员身体前倾，确保重心前移，并且两腿弯曲向前，做好预备姿势调整的系列准备工作。如果运动员不注重准备阶段的姿势调整，那么动作的完成情况会受到影响，动作完成的过程中会受重心、冰点距离、倾角大小影响。研究结果表明，要想获得最佳动作完成情况，应保证重心高度在0.52±0.02m，支撑点间距为0.45m左右，倾角大小尽可能缩小，这时运动员能够稳定发挥，完成动作的最佳表现[1]。
三、优化起跑方法的建议
（一）起跑方法对比
不同起跑方法在起跑速度、稳定性等方面存在差异性，结合自身情况选用适合的起跑方法，能够获得最佳速滑成绩，同时，速滑自信心会大大增强，有利于运动员掌握速滑技巧。新式冰刀速滑项目中，蛙式起跑法具有发挥稳定性、速度逐渐提高这一特点，这种起跑方法对比于站立式起跑法和三点式起跑法，更能降低运动员重心，能够促使运动员速滑速度平稳加快，即这种起跑方法具有应用优越性。从预备姿势力学角度进行分析，站立式起跑法应用的过程中极易影响身体平衡性，进而速滑速度会受到影响；从运动学角度进行分析，蛙式起跑法的指标值相对稳定，其他两种指标值波动较大，即应用站立式起跑法和三点式起跑法发生违规的几率相对较大。
（二）加强起跑训练
掌握不同起跑方法应用效果后，还应对运动员强化训练，通过系统训练提升运动员速滑技巧，进而运动员能够在不同起跑方法中出色表现，这一过程也是运动员了解自我、探索起跑方法的重要过程。远动员熟练某种起跑方法后，还应尝试新的起跑方法，此外，运动员还可以根据自身运动特点选用适合的起跑法参加比赛。速滑练习的过程中，教练应更具运动员训练情况以及身体素质情况制定不通过的训练方案，明确规定训练时间，并严格按照训练时间执行训练任务，如果运动员参加训练的过程中未能达到要求，那么运动员需要重复练习，直到符合要求，待运动员完成全部训练任务后，教练给予适当的鼓励和称赞，避免运动员产生傲娇的练习心理。如果运动员在训练期间存在侥幸心理、形式化完成训练动作，那么这类运动员经不起实践检验，最后会以失败结束。
由于蛙式起跑法出现的时间相对较晚，进而这种新型训练法在实践练习中需要重复多次，即理论知识不断补充，起跑方法不断升级、改进，必要时聘请专业人士前来指导，针对不规范的起跑动作及时纠正，进而能够大幅度提升速滑运动运的经济水平，有利于运行员完成理论和实践巧妙结合的训练目标。蛙式起跑法应用于短距离速滑项目，还会为其他起跑方法研究者提供分析思路和理论支持，这也是对以往传统起跑方法的有效性突破，有利于推动我国短距离速滑项目迈向新的台阶[2]。
四、结论
综上所述，探究短距离速滑起跑方法这一论题，不仅符合现阶段我国体育事业的发展要求，而且还能迎合速滑运动员的练习需要，有利于大大提高速滑成绩，提高起跑方法的实践效果和训练效率，与此同时，运动员的身体素质能够全面增强。除此之外，速滑竞技精神会大范围传播，速滑运动员在竞技中巧妙、灵活应用起跑方法，争取获得较高的速滑成绩，为祖国争光。
参考文献：
[1]朱佳滨.冬奥会短道速滑项目的本质及制胜因素探析[A].中国体育科学学会.第五届中国体育博士高层论坛论文集[C].中国体育科学学会，2014：1.
[2]郭翠云.短距离速度滑冰运动员起跑方式的研究[J].赤子（上中旬），2014（13）：121.
（作者单位：白城市青少年业余体育学校）