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摘 要 本文分析了当年中学太极拳教学的现状和存在的问题，提出了改进具体措施，指出应在高校体育教育专业增设太极拳专业课，培养合格的太极拳人才，并在中学建设一批有民族传统体育太极拳特色的中学，采用多种方法改善中学太极拳教学过程。
关键词 太极拳 体育教学 中学
太极拳是我国传统体育文化中的瑰宝，随着中学体育教学改革的不断深入，太极拳以其特有的健身作用、攻防之功效，受到中学生的广泛喜爱，也逐渐成为中学体育课的重要内容之一。但是，从中学太极拳教学现状中发现：太极拳教学过程只重外形不重内涵，而且教师对太极拳教学的认识也不够深入，教学效果不尽人意。为此，本文从中学太极拳教学中存在的问题及太极拳自身特点进行一些分析，并提出一些教学方法和建议。
一、 中学太极拳教学的现状分析
（一）在中学缺乏经过太极拳专业训练的教师。
太极拳是内家拳术，有着深遂的内涵，不在外而在内。 “用意”是太极拳中较为突出的特点之一。如：太极拳动作要求以柔化刚，动作柔软轻松，自然应当先从“先化后打”去想象它的技击作用，同时，由于动作柔和缓慢，不但在动静两点上受意识的支配，即在由动而静和由静而动的任何一个过程中也处处接受意识的引导。“用意”隐于内的是内气的活动过程，显于外的则是神态和外在的动荡表现。太极拳的“调呼吸”表现在慢、匀，克服呼吸粗浅短促的现象，同时也在自然的过程中逐渐养成呼吸匀细深长的习惯。韵合是对太极拳丰富内涵的概括，主要指动作上的柔中寓刚，动静结合，开合虚实，上下相随，内外相合之特点。这些特点如果没有经过长时间的专业训练是很难理解掌握的.现在中学教太极拳的教师大部分是没有通过长期的训练，本身没有领悟太极拳的真谛，所以要他們担任太极拳教学基本上是不能胜任的。
（二）教学内容和时间。
中学体育课每周1学时，1学期为36学时，按教学大纲安排有4个教学内容，用于武术课教学时数为8学时，8学时中用于太极教学为2-4学时，在这么短的时间内要学习太极拳其实是不可能的。教学内容上，大多数老师以简化太极拳为内容，在教授中，以完成套路动作为目的，在教学过程中，偏重动作外形和动作路线、规格的指导，而对内在的松静状态的要求很少，于是出现了“重形不重意”，从而扭曲了太极拳的结构原理。
（三）教学对象。
中学生深受中国传统武术文化的影响，非常仰慕太极拳，想尝试学习太极拳，去探究太极拳的神秘感，感悟太极拳内涵；太极拳具有的修身、养性功能，迎合了学生健身心理，博得了学生喜欢。但是当学生接触太极拳之后，由于教师原因和自身不能真正学得太极拳要领，开始的热情和兴趣一下子消失殆尽，他们完全被乏味的情绪所替代，留下了把这种拳术留给老大爷老太太去练吧的感叹。
（四）教学方法和组织形式。
在太极拳的教学中单调而乏味，一般是由教师示范学生跟做，教师在架式和路线规格上进行要求，而不能根据太极拳的特点进行形式多样的，能体验太极精髓的深刻体验，重形而不重意，使太极拳教学沦为一般身体练习，但又缺乏体操练习的韵律感，有劲使不上，感觉不到内气的震荡，缓慢而乏味，使学生渐渐丧失了对太极拳的兴趣。
二、对中学太极拳教学的几点建议
（一）改革高校体育教育专业太极拳教学，培养出合格的太极拳教育人才。
体育教育专业应增加太极拳教学时数，做为专业必修课来专门开设太极拳课，培养出合格的太极拳教育人才。如果没有太极拳运动的优秀教学人才，那么，该课程的实施也只是一句空话。
（二）建设有传统体育文化太极拳特色的中学。
中学体育教育应有自身的特色，对于我国传统的优秀体育文化应继承发杨和光大，教育行政部门应有计划的建设有中国特色的传统体育文化，尤其是太极拳文化。因此应建设一批以太极拳为特色的中学，在这些中学大力推广太极拳，培养合格的太极拳后备人才。
（三）太极拳的教与学。
太极拳有多种流派，内容风格各具特色，中学常用的教学内容以24式太极拳为主，在教学中应由易到难，由浅入深 ，循序渐进的原则进行，逐步从基本功，套路教学， 动作规范；动作连惯完整，达到内外合一，形神兼备的要求。
（四）充分运用多媒体教学。
利用计算机多媒体这种现代教育技术，全方位、立体化、多渠道向学生传授太极拳的知识、技能。在太极拳教学中播放一些优美的太极名家太极拳套路演示和需学的拳套动作示范，俗话说“百闻不如一见”知识信息的传导始于人的感官对客观事物的感觉，让学生首先建立良好的第一感观印象，受到太极拳的美学艺术感染，同时教师再结合录像进行直观启发，图形启发，比较启发，提问启发等，一则可使学生产生强烈的求知欲望，另则对所学的内容建立了初步的印象，对以后的实践课程学习奠定良好的基础。
（五）实行套路，推手同步的教学。
在太极拳课教学中采取边教套路边教推手的方法，能有效提高教学质量，使学生加速对太极拳技术的理解和掌握。套路教学可采用动作小组合教法，也就是将一整套动作分成若干小组合按顺序进行教学，适当的时候，还可组织一些推手教学比赛，既可活跃气氛，又可加速学生掌握太极拳动作技术要领。
（六）灵活采用多种训练手段。
当学生学会了一些套路动作和掌握练习方法后，这时教师应灵活地采用多种训练手段来进一步提高学生的练习兴趣和热情。比如：1.改变动作路线法；2.反方向法；3.音乐节奏支配法；4.演练速度变换法；5.表演竞赛法；等方可收教学理想之效。
（七）加强太极拳拳的宣传力度。
在有民族传统体育特色的中学，可采用公开讲座形式大力宣扬太极拳知识，使校领导教师学生充分认识到太极拳不仅是中华民族优秀的传统体育项目，早已成为世界性热门健身项目。我们应发杨太极拳优秀传统文化为已任，使太极拳运动项目在世界范围发扬光大。
参考文献:
[1]林立.太极拳的内涵及教学要素[J].闽江学院学报,2002,12,(2).
[2]刘钦龙.普通高校太极拳的优化教学研究[J].四川体育科技,2002,12,(4). （编辑 郑云东）
关键词 太极拳 体育教学 中学
太极拳是我国传统体育文化中的瑰宝，随着中学体育教学改革的不断深入，太极拳以其特有的健身作用、攻防之功效，受到中学生的广泛喜爱，也逐渐成为中学体育课的重要内容之一。但是，从中学太极拳教学现状中发现：太极拳教学过程只重外形不重内涵，而且教师对太极拳教学的认识也不够深入，教学效果不尽人意。为此，本文从中学太极拳教学中存在的问题及太极拳自身特点进行一些分析，并提出一些教学方法和建议。
一、 中学太极拳教学的现状分析
（一）在中学缺乏经过太极拳专业训练的教师。
太极拳是内家拳术，有着深遂的内涵，不在外而在内。 “用意”是太极拳中较为突出的特点之一。如：太极拳动作要求以柔化刚，动作柔软轻松，自然应当先从“先化后打”去想象它的技击作用，同时，由于动作柔和缓慢，不但在动静两点上受意识的支配，即在由动而静和由静而动的任何一个过程中也处处接受意识的引导。“用意”隐于内的是内气的活动过程，显于外的则是神态和外在的动荡表现。太极拳的“调呼吸”表现在慢、匀，克服呼吸粗浅短促的现象，同时也在自然的过程中逐渐养成呼吸匀细深长的习惯。韵合是对太极拳丰富内涵的概括，主要指动作上的柔中寓刚，动静结合，开合虚实，上下相随，内外相合之特点。这些特点如果没有经过长时间的专业训练是很难理解掌握的.现在中学教太极拳的教师大部分是没有通过长期的训练，本身没有领悟太极拳的真谛，所以要他們担任太极拳教学基本上是不能胜任的。
（二）教学内容和时间。
中学体育课每周1学时，1学期为36学时，按教学大纲安排有4个教学内容，用于武术课教学时数为8学时，8学时中用于太极教学为2-4学时，在这么短的时间内要学习太极拳其实是不可能的。教学内容上，大多数老师以简化太极拳为内容，在教授中，以完成套路动作为目的，在教学过程中，偏重动作外形和动作路线、规格的指导，而对内在的松静状态的要求很少，于是出现了“重形不重意”，从而扭曲了太极拳的结构原理。
（三）教学对象。
中学生深受中国传统武术文化的影响，非常仰慕太极拳，想尝试学习太极拳，去探究太极拳的神秘感，感悟太极拳内涵；太极拳具有的修身、养性功能，迎合了学生健身心理，博得了学生喜欢。但是当学生接触太极拳之后，由于教师原因和自身不能真正学得太极拳要领，开始的热情和兴趣一下子消失殆尽，他们完全被乏味的情绪所替代，留下了把这种拳术留给老大爷老太太去练吧的感叹。
（四）教学方法和组织形式。
在太极拳的教学中单调而乏味，一般是由教师示范学生跟做，教师在架式和路线规格上进行要求，而不能根据太极拳的特点进行形式多样的，能体验太极精髓的深刻体验，重形而不重意，使太极拳教学沦为一般身体练习，但又缺乏体操练习的韵律感，有劲使不上，感觉不到内气的震荡，缓慢而乏味，使学生渐渐丧失了对太极拳的兴趣。
二、对中学太极拳教学的几点建议
（一）改革高校体育教育专业太极拳教学，培养出合格的太极拳教育人才。
体育教育专业应增加太极拳教学时数，做为专业必修课来专门开设太极拳课，培养出合格的太极拳教育人才。如果没有太极拳运动的优秀教学人才，那么，该课程的实施也只是一句空话。
（二）建设有传统体育文化太极拳特色的中学。
中学体育教育应有自身的特色，对于我国传统的优秀体育文化应继承发杨和光大，教育行政部门应有计划的建设有中国特色的传统体育文化，尤其是太极拳文化。因此应建设一批以太极拳为特色的中学，在这些中学大力推广太极拳，培养合格的太极拳后备人才。
（三）太极拳的教与学。
太极拳有多种流派，内容风格各具特色，中学常用的教学内容以24式太极拳为主，在教学中应由易到难，由浅入深 ，循序渐进的原则进行，逐步从基本功，套路教学， 动作规范；动作连惯完整，达到内外合一，形神兼备的要求。
（四）充分运用多媒体教学。
利用计算机多媒体这种现代教育技术，全方位、立体化、多渠道向学生传授太极拳的知识、技能。在太极拳教学中播放一些优美的太极名家太极拳套路演示和需学的拳套动作示范，俗话说“百闻不如一见”知识信息的传导始于人的感官对客观事物的感觉，让学生首先建立良好的第一感观印象，受到太极拳的美学艺术感染，同时教师再结合录像进行直观启发，图形启发，比较启发，提问启发等，一则可使学生产生强烈的求知欲望，另则对所学的内容建立了初步的印象，对以后的实践课程学习奠定良好的基础。
（五）实行套路，推手同步的教学。
在太极拳课教学中采取边教套路边教推手的方法，能有效提高教学质量，使学生加速对太极拳技术的理解和掌握。套路教学可采用动作小组合教法，也就是将一整套动作分成若干小组合按顺序进行教学，适当的时候，还可组织一些推手教学比赛，既可活跃气氛，又可加速学生掌握太极拳动作技术要领。
（六）灵活采用多种训练手段。
当学生学会了一些套路动作和掌握练习方法后，这时教师应灵活地采用多种训练手段来进一步提高学生的练习兴趣和热情。比如：1.改变动作路线法；2.反方向法；3.音乐节奏支配法；4.演练速度变换法；5.表演竞赛法；等方可收教学理想之效。
（七）加强太极拳拳的宣传力度。
在有民族传统体育特色的中学，可采用公开讲座形式大力宣扬太极拳知识，使校领导教师学生充分认识到太极拳不仅是中华民族优秀的传统体育项目，早已成为世界性热门健身项目。我们应发杨太极拳优秀传统文化为已任，使太极拳运动项目在世界范围发扬光大。
参考文献:
[1]林立.太极拳的内涵及教学要素[J].闽江学院学报,2002,12,(2).
[2]刘钦龙.普通高校太极拳的优化教学研究[J].四川体育科技,2002,12,(4). （编辑 郑云东）