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监测宝宝的营养状况一定要去找营养师或者儿保医生吗？不一定！下载一张宝宝生长发育曲线表，在家里就可以轻松搞定！
在我们去年连续推出两期《约会营养师——宝宝一日三餐营养测评》以后，父母们纷纷寄来自家宝贝的饮食小档案，想听一听营养师如何评价宝宝的营养状况。在请营养师回复这些信件的同时，我们也帮父母们找到了一个自己就可以操作的办法：通过监测宝宝的生长发育曲线来对宝宝的营养状况进行粗略的评价。怎么样，先让我们了解一下生长发育曲线图的几个指标吧！
解读生长曲线4项指标：
1.体重
体重是反映宝宝生长发育最重要、最灵敏的指标。它可以反映出宝宝的营养状况、尤其是近期的营养状况。当然，除了营养因素，体重还会受到疾病等因素的影响。
体重在出生后的头3个月增长最快，一般每月会增长600～1000克；3～6个月次之，一般每个月增长600～800克；6～12个月平均每月增长300克；1岁以后宝宝生长速度明显减慢，1～3岁，宝宝平均每个月增长150克。
2.身高（或身长）
身高也是宝宝生长发育的重要指标，但它主要反映的是长期的营养状况；短期内影响生长发育的因素，比如营养、疾病等，对身高的影响不是很明显。它主要受遗传、种族和环境的影响比较明显。身高的增加与体重一样，也是在出生后第一年增长最快，平均增长25厘米，第二年平均增长10厘米，第三年平均增长4～7.5厘米。幼儿期孩子的体形由婴儿期的肥墩型向瘦长型转变。这期间躯干稍长些，下肢稍短些。幼儿期后，四肢的增长逐渐快于躯干的增长。
3.头围
头围是反映宝宝脑发育的一个重要指标。头围在出生后第一年增长最快。出生时，头围平均为34厘米；1岁时平均为45厘米左右。第二年增加2厘米；第三年增加1～2厘米。到宝宝3岁时，他的头围与成人相差得不是很多了。
4.身体质量指数(BMI)
身体质量指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方，单位是kg/m2。
它为评估宝宝体重与身高的比例提供了工具，可以帮助我们监控宝宝的体形是否适中。
需要颠覆的4种认识
1.宝宝的身高、体重是否达标，对照身高、体重表看一下就可以了。
颠覆理由：这样做是不准确的。身高、体重的绝对值意义并不大，重要的是通过这些数值知道孩子生长发育的变化。这样才能对孩子的发育有个客观的评价。用生长曲线来监测宝宝的生长发育状况实际上是对宝宝生长发育的一种线性的、长期而有效的管理。通过生长发育曲线的变化，我们可以及时发现宝宝生长发育存在的问题；而定时察看身高、体重表虽然也可以一定程度上对宝宝的成长情况有所判定。但我们很难把几次的结果综合在一起对宝宝的生长状况作一个评价，而且也观察不到这种曲线的“异常”变化。
2.“标准宝宝”最正常。
颠覆理由：如果你的宝宝不是“标准”宝宝，不必担心！世界卫生组织公布的新指标仅仅是描绘了不同国家婴幼儿生长发育的“平均”状态。各国将根据世界卫生组织的建议制定符合自己国家孩子的生长状况的新标准。同时，标准体重和身高在不同时期、不同地域也会各有不同。即使在本地的标准也需要不断调整。在我国，每10年都要在北部、中部、南部各选三地，对0～18岁儿童和青少年的身高、体重等情况进行调查统计，并综合各种喂养方式得出我国儿童身高和体重等指标。最近一次的调查统计在2005年进行。
另外，每个宝宝之间都存在着一定的个体差异。在他的成长道路上可能会受到营养状况、饮食习惯、遗传、疾病、环境等多种因素的影响，我们很难做到像生产产品零件那样完全掌控宝宝的成长路线。同时，平均值曲线并不是判断宝宝发育正常与否的标准。只要宝宝的生长曲线一直在正常范围内，而且匀速顺时增长就是正常的。
3.头大的宝宝聪明。
颠覆理由：虽然我们在前面说到头围是反映宝宝脑发育的一个重要指标，但这并不等于说宝宝的头越大越聪明。宝宝聪明与否与他头围的大小并不成正比，宝宝的头围只要在正常范围内就可以了。如果宝宝的头围过大，已经超出了正常范围，反而应该引起父母的警惕，最好带宝宝到医院请医生帮忙查明原因。
4.只要身高和体重都在正常范围就可以了。
颠覆理由：除了要分别监测宝宝的身高、体重，我们还需要照顾到宝宝的体形。虽然身高和体重都在正常范围，但是，将二者综合考虑，计算出的数值可能会告诉你小宝贝已经
在我们去年连续推出两期《约会营养师——宝宝一日三餐营养测评》以后，父母们纷纷寄来自家宝贝的饮食小档案，想听一听营养师如何评价宝宝的营养状况。在请营养师回复这些信件的同时，我们也帮父母们找到了一个自己就可以操作的办法：通过监测宝宝的生长发育曲线来对宝宝的营养状况进行粗略的评价。怎么样，先让我们了解一下生长发育曲线图的几个指标吧！
解读生长曲线4项指标：
1.体重
体重是反映宝宝生长发育最重要、最灵敏的指标。它可以反映出宝宝的营养状况、尤其是近期的营养状况。当然，除了营养因素，体重还会受到疾病等因素的影响。
体重在出生后的头3个月增长最快，一般每月会增长600～1000克；3～6个月次之，一般每个月增长600～800克；6～12个月平均每月增长300克；1岁以后宝宝生长速度明显减慢，1～3岁，宝宝平均每个月增长150克。
2.身高（或身长）
身高也是宝宝生长发育的重要指标，但它主要反映的是长期的营养状况；短期内影响生长发育的因素，比如营养、疾病等，对身高的影响不是很明显。它主要受遗传、种族和环境的影响比较明显。身高的增加与体重一样，也是在出生后第一年增长最快，平均增长25厘米，第二年平均增长10厘米，第三年平均增长4～7.5厘米。幼儿期孩子的体形由婴儿期的肥墩型向瘦长型转变。这期间躯干稍长些，下肢稍短些。幼儿期后，四肢的增长逐渐快于躯干的增长。
3.头围
头围是反映宝宝脑发育的一个重要指标。头围在出生后第一年增长最快。出生时，头围平均为34厘米；1岁时平均为45厘米左右。第二年增加2厘米；第三年增加1～2厘米。到宝宝3岁时，他的头围与成人相差得不是很多了。
4.身体质量指数(BMI)
身体质量指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方，单位是kg/m2。
它为评估宝宝体重与身高的比例提供了工具，可以帮助我们监控宝宝的体形是否适中。
需要颠覆的4种认识
1.宝宝的身高、体重是否达标，对照身高、体重表看一下就可以了。
颠覆理由：这样做是不准确的。身高、体重的绝对值意义并不大，重要的是通过这些数值知道孩子生长发育的变化。这样才能对孩子的发育有个客观的评价。用生长曲线来监测宝宝的生长发育状况实际上是对宝宝生长发育的一种线性的、长期而有效的管理。通过生长发育曲线的变化，我们可以及时发现宝宝生长发育存在的问题；而定时察看身高、体重表虽然也可以一定程度上对宝宝的成长情况有所判定。但我们很难把几次的结果综合在一起对宝宝的生长状况作一个评价，而且也观察不到这种曲线的“异常”变化。
2.“标准宝宝”最正常。
颠覆理由：如果你的宝宝不是“标准”宝宝，不必担心！世界卫生组织公布的新指标仅仅是描绘了不同国家婴幼儿生长发育的“平均”状态。各国将根据世界卫生组织的建议制定符合自己国家孩子的生长状况的新标准。同时，标准体重和身高在不同时期、不同地域也会各有不同。即使在本地的标准也需要不断调整。在我国，每10年都要在北部、中部、南部各选三地，对0～18岁儿童和青少年的身高、体重等情况进行调查统计，并综合各种喂养方式得出我国儿童身高和体重等指标。最近一次的调查统计在2005年进行。
另外，每个宝宝之间都存在着一定的个体差异。在他的成长道路上可能会受到营养状况、饮食习惯、遗传、疾病、环境等多种因素的影响，我们很难做到像生产产品零件那样完全掌控宝宝的成长路线。同时，平均值曲线并不是判断宝宝发育正常与否的标准。只要宝宝的生长曲线一直在正常范围内，而且匀速顺时增长就是正常的。
3.头大的宝宝聪明。
颠覆理由：虽然我们在前面说到头围是反映宝宝脑发育的一个重要指标，但这并不等于说宝宝的头越大越聪明。宝宝聪明与否与他头围的大小并不成正比，宝宝的头围只要在正常范围内就可以了。如果宝宝的头围过大，已经超出了正常范围，反而应该引起父母的警惕，最好带宝宝到医院请医生帮忙查明原因。
4.只要身高和体重都在正常范围就可以了。
颠覆理由：除了要分别监测宝宝的身高、体重，我们还需要照顾到宝宝的体形。虽然身高和体重都在正常范围，但是，将二者综合考虑，计算出的数值可能会告诉你小宝贝已经