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体育教学是师生的协同活动，教师的“教”与学生的“学”构成了运动过程中的两个方面。通过近十年的教学实践，我认为做好以下几方面的工作能有效地提高教学质量。
一、备课
备课是指教师上课前的准备工作。提高体育教学质量，认真备课是前提。教师在上课前，要对教材、教法、场地器材等方面作全面的了解和认真的准备，选择适合学生身心发展的项目进行锻炼，以促进他们身体的正常生长、发育，从而达到锻炼身体，增强体质的目的。如果不备课，虽然也能上课，但上课的效果是不会好的。因此，上好一堂课的关键在于备课。备课的内容包括以下几个方面：
1、备课的任务。体育教学的任务是增强学生体质，传授体育知识、技能和技术，对学生进行思想品德教育，通过各种锻炼，使学生身心两个方面都得到发展。在教学任务中，应说明教师在课堂上练习什么内容，让学生学会或掌握哪些错误动作要领，发现哪些动作，解决什么问题。目的要明确，不能含混不清，更不能泛泛一提了事。制定任务要符合实际，有针对性，切忌过高或过低，以免挫伤学生练习积极性，影响教学效果。
2、备教材。钻研教材是备课的重要环节。教师只有把教材熟悉透彻，弄清教材的重点、难点、问题解决的办法等，才能达到理想的教学效果。钻研教材时，应运用解剖、生理、心理教育等科学知识去综合分析。如：投掷标枪教学时，重点是助跑和最后用力，难点是掌握协调用力的顺序，关键是出手角度；跳高教学时，重点是助跑、起跳，难点是起跳时身体的姿势。由于对教材有了比较熟悉的掌握，这样的课就比较容易上好。
3、选择教法。科学的教法是体育教学达到理想效果的重要环节。在选择教法上，应根据学生的生理特点和每堂课的不同任务灵活选用，有的放矢，讲求实效。例如：在跳高教学中，用摆动腿触高物和头手触高悬的球，能改进踏跳向上的技术。通过做这些辅助练习，可以提高学生的学习兴趣改进动作技术。
二、体育课要生动活泼，气氛和谐
上课是教与学的统一整体。在教学过程中，如何提高学生练习的积极性，不仅是一个教学原则问题，而且也体现出一个教师的教学艺术。爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”课堂内容要适合学生练习的要求，引起学生练习的兴趣，一般可采用游戏法和比赛法。游戏法是教师组织学生在规定的时间范围内，充分发挥个人的主动性和创造性，达到预定目的的一种练习方法；比赛法主要通过竞争手段，要求学生按所学技术技能，全身心投入到比赛中去。用这两种方法练习，不仅能有效地发展学生的体力和智力，而且对提高课堂质量也起着重要作用。例如：在练习长跑时，如果单一地让学生绕场地跑，就会显得单调、乏味。如果采用变速跑，即直道加速，弯道减速，效果就会好一些。为了提高学生的反应能力和速度，可采用接力赛跑、25m往返跑等。运用多种练习方法，可使课堂生动活泼，学生练习积极性高。因此，在组织教学上，应力求课堂内容丰富多彩，切忌“放羊式”或“赶羊式”教学。
三、课堂心理气氛的形成
课堂心理气氛，是指授课过程中相对稳定的集体心理状态，它是在课堂教学过程中发展起来的，它含有人知交往，情感交流，行为影响，教师和学生的个性心理等因素，其中情感是师生交流的主要因素，在教学心理气氛中占主导地位，它体现了教学过程中鲜明的心理特征，是评估心理气氛的主要指标。课堂教学气氛不仅强调教学中各种动态因素之间密切合作的重要性，而且强调充分利用教学中动态因素之间的多边互动，这种合作不仅为了集思广益、相互切磋、调动学生的学习积极性，而且也是为了创造一个有利于学生的良好的学习氛围，培养学生的合作意识和行为。同时，在长时间的教学过程中，师生之间时刻进行着情感交流，行为反馈，为各自的行为提供外界刺激，这种刺激会使他们之间产生心理互动，一旦某个学生的言行受到大多数同学的肯定，便会产生积极的心理体验。这种短暂聚集的意识内容，具有强烈的感情色彩。
四、优化课堂心理气氛的基本途径
优化的课堂心理气氛不会自发实现，要靠集体成员的协作努力，其中教师是主导者，教师的理智因素起主要调节作用。
1、加强思想教育，满足实际需求。体育教师是体育知识、技术、技能的传播者，也是学生体育意识，体育观念的培养者。使学生懂得体育的社会价值及自身的锻炼价值。同时，产生内在的动力，使学生对知识、技术的理解和掌握就会收到事半功倍的效果。
为强化学习动机和激励学习情绪，在思想教育的同时，尽力满足他们的实际需求，例如在体育教学中，学生不会时，教师耐心讲解、示范，帮助学生学会，学生不愿学时，教师则启发引导他们学习。学生做得好时，教师要及时给以表扬和鼓励。这些都能为优化课堂心理气氛奠定良好的基础。
2、加强情感因素培养，建立和谐师生关系。教育与教学的过程是师生相互联系、相互作用的过程，也是情感交流的过程，热爱学生是教师情感的集中体现，要尊重信任学生，以平等的身份与学生相处，赢得学生的崇敬、信任和亲近，使其产生心理“共鸣”。
3、提高自身素质，创造良好环境。首先加强自身修养，具有奉献精神和敬业精神。其次要有丰富的文化知识和良好的教学技能，不断补充新的知识和理论，使自身的素质不断提高，给学生以真正榜样，对学生产生很强的感染力，有效地影响或改变学生的心理状态，使学生的求知欲望在心理上不断得到满足，从而形成良好的学习环境。
五、热爱体育事业，为人师表
為了社会的需要，把学生培养成德、智、体全面发展的一代新人，是教师义不容辞的责任。忠诚教育事业，热爱本职工作，有强烈的责任感，热爱学生，关心学生，教态庄重大方，和蔼可亲，处处严格要求自己，为人师表，是我们教师矢志不渝的追求。教师的一言一行，都对学生有着直接的影响，严格要求自己，关键在于教师的言传身教，而身教犹胜言传。
一、备课
备课是指教师上课前的准备工作。提高体育教学质量，认真备课是前提。教师在上课前，要对教材、教法、场地器材等方面作全面的了解和认真的准备，选择适合学生身心发展的项目进行锻炼，以促进他们身体的正常生长、发育，从而达到锻炼身体，增强体质的目的。如果不备课，虽然也能上课，但上课的效果是不会好的。因此，上好一堂课的关键在于备课。备课的内容包括以下几个方面：
1、备课的任务。体育教学的任务是增强学生体质，传授体育知识、技能和技术，对学生进行思想品德教育，通过各种锻炼，使学生身心两个方面都得到发展。在教学任务中，应说明教师在课堂上练习什么内容，让学生学会或掌握哪些错误动作要领，发现哪些动作，解决什么问题。目的要明确，不能含混不清，更不能泛泛一提了事。制定任务要符合实际，有针对性，切忌过高或过低，以免挫伤学生练习积极性，影响教学效果。
2、备教材。钻研教材是备课的重要环节。教师只有把教材熟悉透彻，弄清教材的重点、难点、问题解决的办法等，才能达到理想的教学效果。钻研教材时，应运用解剖、生理、心理教育等科学知识去综合分析。如：投掷标枪教学时，重点是助跑和最后用力，难点是掌握协调用力的顺序，关键是出手角度；跳高教学时，重点是助跑、起跳，难点是起跳时身体的姿势。由于对教材有了比较熟悉的掌握，这样的课就比较容易上好。
3、选择教法。科学的教法是体育教学达到理想效果的重要环节。在选择教法上，应根据学生的生理特点和每堂课的不同任务灵活选用，有的放矢，讲求实效。例如：在跳高教学中，用摆动腿触高物和头手触高悬的球，能改进踏跳向上的技术。通过做这些辅助练习，可以提高学生的学习兴趣改进动作技术。
二、体育课要生动活泼，气氛和谐
上课是教与学的统一整体。在教学过程中，如何提高学生练习的积极性，不仅是一个教学原则问题，而且也体现出一个教师的教学艺术。爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”课堂内容要适合学生练习的要求，引起学生练习的兴趣，一般可采用游戏法和比赛法。游戏法是教师组织学生在规定的时间范围内，充分发挥个人的主动性和创造性，达到预定目的的一种练习方法；比赛法主要通过竞争手段，要求学生按所学技术技能，全身心投入到比赛中去。用这两种方法练习，不仅能有效地发展学生的体力和智力，而且对提高课堂质量也起着重要作用。例如：在练习长跑时，如果单一地让学生绕场地跑，就会显得单调、乏味。如果采用变速跑，即直道加速，弯道减速，效果就会好一些。为了提高学生的反应能力和速度，可采用接力赛跑、25m往返跑等。运用多种练习方法，可使课堂生动活泼，学生练习积极性高。因此，在组织教学上，应力求课堂内容丰富多彩，切忌“放羊式”或“赶羊式”教学。
三、课堂心理气氛的形成
课堂心理气氛，是指授课过程中相对稳定的集体心理状态，它是在课堂教学过程中发展起来的，它含有人知交往，情感交流，行为影响，教师和学生的个性心理等因素，其中情感是师生交流的主要因素，在教学心理气氛中占主导地位，它体现了教学过程中鲜明的心理特征，是评估心理气氛的主要指标。课堂教学气氛不仅强调教学中各种动态因素之间密切合作的重要性，而且强调充分利用教学中动态因素之间的多边互动，这种合作不仅为了集思广益、相互切磋、调动学生的学习积极性，而且也是为了创造一个有利于学生的良好的学习氛围，培养学生的合作意识和行为。同时，在长时间的教学过程中，师生之间时刻进行着情感交流，行为反馈，为各自的行为提供外界刺激，这种刺激会使他们之间产生心理互动，一旦某个学生的言行受到大多数同学的肯定，便会产生积极的心理体验。这种短暂聚集的意识内容，具有强烈的感情色彩。
四、优化课堂心理气氛的基本途径
优化的课堂心理气氛不会自发实现，要靠集体成员的协作努力，其中教师是主导者，教师的理智因素起主要调节作用。
1、加强思想教育，满足实际需求。体育教师是体育知识、技术、技能的传播者，也是学生体育意识，体育观念的培养者。使学生懂得体育的社会价值及自身的锻炼价值。同时，产生内在的动力，使学生对知识、技术的理解和掌握就会收到事半功倍的效果。
为强化学习动机和激励学习情绪，在思想教育的同时，尽力满足他们的实际需求，例如在体育教学中，学生不会时，教师耐心讲解、示范，帮助学生学会，学生不愿学时，教师则启发引导他们学习。学生做得好时，教师要及时给以表扬和鼓励。这些都能为优化课堂心理气氛奠定良好的基础。
2、加强情感因素培养，建立和谐师生关系。教育与教学的过程是师生相互联系、相互作用的过程，也是情感交流的过程，热爱学生是教师情感的集中体现，要尊重信任学生，以平等的身份与学生相处，赢得学生的崇敬、信任和亲近，使其产生心理“共鸣”。
3、提高自身素质，创造良好环境。首先加强自身修养，具有奉献精神和敬业精神。其次要有丰富的文化知识和良好的教学技能，不断补充新的知识和理论，使自身的素质不断提高，给学生以真正榜样，对学生产生很强的感染力，有效地影响或改变学生的心理状态，使学生的求知欲望在心理上不断得到满足，从而形成良好的学习环境。
五、热爱体育事业，为人师表
為了社会的需要，把学生培养成德、智、体全面发展的一代新人，是教师义不容辞的责任。忠诚教育事业，热爱本职工作，有强烈的责任感，热爱学生，关心学生，教态庄重大方，和蔼可亲，处处严格要求自己，为人师表，是我们教师矢志不渝的追求。教师的一言一行，都对学生有着直接的影响，严格要求自己，关键在于教师的言传身教，而身教犹胜言传。