【摘 要】
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周期化是将训练组织成连续、循环的逻辑方法,以达到特定的训练目标,同时,最大程度地减少过度训练。训练刺激多元化,是周期训练的重要组成部分。当前,周期理论可能是设计体能
【机 构】
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陆军工程大学军事运动科学研究中心,南京体育学院运动健康科学系
【基金项目】
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江苏省普通高校学术学位研究生科技创新计划项目(KYCX17-1369)
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周期化是将训练组织成连续、循环的逻辑方法,以达到特定的训练目标,同时,最大程度地减少过度训练。训练刺激多元化,是周期训练的重要组成部分。当前,周期理论可能是设计体能训练的最佳策略。但是,选择的策略(即基本、中级、高级和维持/非传统)应根据个体的水平和比赛季节而定。周期理论一个共同的主题是需要控制训练负荷,从一般训练过渡到专项训练,并消除疲劳。此外,赛前调整在前期训练计划的严格要求下,会产生额外的超量补偿效果。因此,充分认识周期基本理论依据,有助于设计精准训练计划。
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