笔者退休之后，爱上了健身器。当我每天从社区和开放的公园走过时，往往都会驻足在健身器械上施展一番手脚，做一回“健身族”。在健身過程中，不但放松了身心，找到了乐趣，还交了不少“健友”。在一起聊聊天、吹吹牛，使人忘记了愁烦，感到身心舒畅。通过玩健身器，很多人明显感觉身体健壮了，关节灵敏了，不论是耐力、毅力，还是平衡感都有了显著的提高，睡眠质量得到了改善，胃口也变得更好了。为此，不少经济条件好一些、住房宽的家庭，都想购买一台健身器，以方便自己锻炼。怎样！购适合自己的健身器呢？笔者认为应注意以下几点：
　　目的明确 运动健身的目的各不相同，大多数中老年人是为了强身健体，也有不少人是为了减肥，保持健美的身材。所以！购健身器械首先要有针对性，即根据自身体质、年龄、性别等情况定位。健身器材种类多、范围广，有的适合年轻人较剧烈的有氧运动，有的适合中老年人相对平缓的运动。从锻炼部位而言，也有练上肢、练下肢、练腰腹、练背肌等区别。所以！购目的一定要明确，购买前要详细了解所购器材的性能。
　　牢固耐用 结构牢固事关自身安全，耐用则事关使用寿命。经验表明，一些健身器械的质量尚未过关，特别是健身器材中的油缸若质量较差，则会出现空程、漏油等不良现象，购买时要多个心眼。同时，也要注意外观，不但要样子好看，体积大小也要适合自己家庭。更重要的是要看焊接部位是否牢固，油漆表面是否光滑，以免贴身运动时，毛边、毛刺伤身。
　　噪声要小 有的健身器材在室外使用时噪声感到并不明显，但到了室内却成了较突出的问题。所以，要注意听声音，尽量！择噪音小的。
　　功能实用 初练者特别是一些年轻人买健身器材时，往往认为功能越多越好，有的甚至多到了十几种功能，但实际买回家后，真正常用的功能也就二三种而已，这样会造成无形的浪费（因为功能越多肯定越贵）。所以，不要迷信功能“多”，应以切合实用为要。
　　据《家庭医学》
　　编辑 ／ 张秀阳