【摘 要】
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人体核心区肌肉群及其深层小肌肉群的练习是核心稳定性训练的含义,如,平衡、连续发力等力量控制可以通过核心稳定性训练来提高人体的力量、速度、协调性的良好控制。核心稳定
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人体核心区肌肉群及其深层小肌肉群的练习是核心稳定性训练的含义,如,平衡、连续发力等力量控制可以通过核心稳定性训练来提高人体的力量、速度、协调性的良好控制。核心稳定性训练已被证实在体育竞技中能够发挥更好的作用,也是目前体能训练的新手段,受到重视和关注。排球竞技运动虽属于隔网对抗类体育经济项目,但其对于平衡的要求较严格,同时对于力量的掌控要求也较严格。核心稳定性训练能够很好地提升运动员对力量和平衡的掌控。因此,研究核心稳定性训练对提升运动员平衡和力量掌控等专项运动素质具有较高意义。
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