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【摘 要】在英语词汇学习中，学习者经常会出现“边记边忘”的现象，使得纵使费时费力而词汇习得效果仍然不佳。本文通过剖析大脑记忆的网络化以及遗忘的生理机制和规律，旨在为英语学习者提高词汇习得效率提供一点帮助。
【关键词】词汇记忆 记忆网络化 遗忘规律
学习和记忆是脑的主要功能之一，是通过神经系统不断接受环境变化而获得新知的行为模式过程（或称为经验）。在环境基本不变的条件下，这种行为被固定下来，这就是记忆。因此我们可以说学习是经验的习得，而记忆就是经验的保持。我们的大脑由成千上万亿的神经细胞组成，大脑具有巨大的潜能，而我们在一生中仅仅使用了这些潜能的非常小的一部分。因此我们每个人都具有极大的记忆潜能，关键在于我们怎么开发利用它。要开发利用我们的大脑，首先要正确地了解我们的大脑，了解大大脑的记忆规律，才能制订有效的学习记忆词汇的策略，提高学习效率。
一、记忆的网络化（脑神经元的交互作用）
根据目前大脑研究对解释记忆的生理基础所提出的理论，人在记忆的时候，神经元之间建立新的特异的突触联系。当人要记忆多件事物的时候，这些单个的突触联系就会成为“网络”。网络带来的好处是，当信息需要被读取的时候，过程的切入点并不一定是该信息本身，还可以是该网络上的其他节点。再遵循这个切入节点与所需信息的节点之间的连接（该过程被称为联想），大脑就可以同样得到需要的记忆信息，并且将它装载到“内存”中。这也解释了某单一的事件与其他事件建立的联系越多，就越不容易被遗忘。相反，孤立的单个事件容易被遗忘。
大脑系统活动有一定的整体性，主要表现在人脑系统在某时刻只能注意一个对象，形成一个连续区域的有序状态。一般来讲，人脑系统的感觉、运动同时专注于同一对象，是有助于相应有序状态的形成和扩大的。人脑系统的这种整体性活动的特点为人脑系统实现协同记忆和多重编码创造了条件。同时性和同一性是实现协同记忆和多重编码的关键所在。例如学习草莓这一个概念，如果老师首先给学生呈现草莓这一实物，学生注意后就会在视觉中枢形成与草莓的颜色、形状相对应的有序状态。然后老师指着草莓给同学们说这叫草莓，英文叫strawberry，学生则会在听觉语言中枢形成与草莓的音相对应的有序状态。从不同渠道进入的信息会通过神经元的相互连接，引导它们之间的部分联络区也有序化，形成与草莓相对应的有序状态。在此基础上，相应的突触生长就会形成，即形成了草莓的形状、颜色与草莓的中英文发音相协同的记忆，实现了关于草莓的信息的双重编码。如果以上过程多次反复，再经过听音想物，见物想音的练习，形成的协同记忆和双重编码则更为稳固。今后其中一个区域出现与草莓相对应的有序状态，其他区域与草莓相对应的有序状态很容易协同产生。
二、遗忘的生理本质及艾宾浩斯遗忘曲线
从“记”到“忆”是有一个过程的，它包含识记、保持、再认和回忆四个阶段。从信息处理的角度看，记忆也是一个信息输入、编码、存储和提取的过程。英语学习者一般都将词汇记忆的重点放在识记（编码）阶段，提出诸如联想记忆、构词法等方法，这些方法在一定程度上改善了记忆效果，却不能根本解决记忆内容的长久保持问题。殊不知单纯地注重当时的记忆效果，忽略记忆内容的保持，是难以确保记忆的内容能转入长时记忆的。从生理学来讲，遗忘大致可分为两种：第一种是记忆突触联系的消失，第二种则是记忆突触暂时失活。两者的结果都一样，就是大脑读取该信息的尝试失败。但第二种解释更能说明为什么人对“有印象”的事物，能更快地再次去接受或是再记忆。这也是我们常常提倡学生预习的原因。而课后复习，则是大脑不断重复读取某信息，一方面重新激活那些失活了的记忆突触，另一方面则可以建立更多节点与该信息相连接，以达到下一次更快读取该信息的目的。
我们在了解大脑记忆的生理机制，总结科学的记忆方式的同时，要掌握记忆的遗忘规律。因为当识记的材料达到一定程度的时候，识记内容并不是一劳永逸、经久不忘的，遗忘则是必然的。心理学家艾宾浩斯在 1885 年发表了关于大脑遗忘规律的研究成果，使他成为对记忆这一高级心理过程进行科学定量研究的第一人。艾宾浩斯所揭示的遗忘规律：记忆的保持率是随着时间的推移而不断减少的，但是遗忘不是匀速的，而是遵守先快后慢的规律。
“根据艾宾浩斯在学习20分钟之后遗忘就达到41.8%，而学习后的第2天到31天之间，遗忘仅仅是从72.2%上升到78.9%”，假设人脑的在5—31天的这段时间里的遗忘速度是相对恒定的，即学习过的内容只要你在学完后的第五天之后还能记住，那么往后的遗忘速度非常缓慢。一些研究人士在此理论基础上还总结归纳出了有助于增强记忆的8个记忆周期：短时记忆周期分别是5分钟、30分钟、12小时;长时记忆周期分别为1天、2天、4天、7天、15天。所以英语学习者在进行词汇记忆的时候，应采取一定的技巧，不能盲目地死记硬背，毫无规律可循。我们应从单词间的联系入手采用联想、总结等具体方法，循序渐进地记忆单词。也就是现在常常提到的阶梯记忆法，这样持之以恒地记忆单词，有助于词汇量的累积和扩大。
记忆和遗忘都是一个循序渐进的过程，切记不能操之过急。英语学习者在汉语强大的知识—认知结构下，要去涉足一个全新的语言领域，除去自身刻苦努力的学习态度，除去英语学习中所积累的技巧，还要掌握大脑记忆和遗忘的生理机制和规律，这样便能游刃有余事倍功半。
【参考文献】
[1]蒋凤霞.
【关键词】词汇记忆 记忆网络化 遗忘规律
学习和记忆是脑的主要功能之一，是通过神经系统不断接受环境变化而获得新知的行为模式过程（或称为经验）。在环境基本不变的条件下，这种行为被固定下来，这就是记忆。因此我们可以说学习是经验的习得，而记忆就是经验的保持。我们的大脑由成千上万亿的神经细胞组成，大脑具有巨大的潜能，而我们在一生中仅仅使用了这些潜能的非常小的一部分。因此我们每个人都具有极大的记忆潜能，关键在于我们怎么开发利用它。要开发利用我们的大脑，首先要正确地了解我们的大脑，了解大大脑的记忆规律，才能制订有效的学习记忆词汇的策略，提高学习效率。
一、记忆的网络化（脑神经元的交互作用）
根据目前大脑研究对解释记忆的生理基础所提出的理论，人在记忆的时候，神经元之间建立新的特异的突触联系。当人要记忆多件事物的时候，这些单个的突触联系就会成为“网络”。网络带来的好处是，当信息需要被读取的时候，过程的切入点并不一定是该信息本身，还可以是该网络上的其他节点。再遵循这个切入节点与所需信息的节点之间的连接（该过程被称为联想），大脑就可以同样得到需要的记忆信息，并且将它装载到“内存”中。这也解释了某单一的事件与其他事件建立的联系越多，就越不容易被遗忘。相反，孤立的单个事件容易被遗忘。
大脑系统活动有一定的整体性，主要表现在人脑系统在某时刻只能注意一个对象，形成一个连续区域的有序状态。一般来讲，人脑系统的感觉、运动同时专注于同一对象，是有助于相应有序状态的形成和扩大的。人脑系统的这种整体性活动的特点为人脑系统实现协同记忆和多重编码创造了条件。同时性和同一性是实现协同记忆和多重编码的关键所在。例如学习草莓这一个概念，如果老师首先给学生呈现草莓这一实物，学生注意后就会在视觉中枢形成与草莓的颜色、形状相对应的有序状态。然后老师指着草莓给同学们说这叫草莓，英文叫strawberry，学生则会在听觉语言中枢形成与草莓的音相对应的有序状态。从不同渠道进入的信息会通过神经元的相互连接，引导它们之间的部分联络区也有序化，形成与草莓相对应的有序状态。在此基础上，相应的突触生长就会形成，即形成了草莓的形状、颜色与草莓的中英文发音相协同的记忆，实现了关于草莓的信息的双重编码。如果以上过程多次反复，再经过听音想物，见物想音的练习，形成的协同记忆和双重编码则更为稳固。今后其中一个区域出现与草莓相对应的有序状态，其他区域与草莓相对应的有序状态很容易协同产生。
二、遗忘的生理本质及艾宾浩斯遗忘曲线
从“记”到“忆”是有一个过程的，它包含识记、保持、再认和回忆四个阶段。从信息处理的角度看，记忆也是一个信息输入、编码、存储和提取的过程。英语学习者一般都将词汇记忆的重点放在识记（编码）阶段，提出诸如联想记忆、构词法等方法，这些方法在一定程度上改善了记忆效果，却不能根本解决记忆内容的长久保持问题。殊不知单纯地注重当时的记忆效果，忽略记忆内容的保持，是难以确保记忆的内容能转入长时记忆的。从生理学来讲，遗忘大致可分为两种：第一种是记忆突触联系的消失，第二种则是记忆突触暂时失活。两者的结果都一样，就是大脑读取该信息的尝试失败。但第二种解释更能说明为什么人对“有印象”的事物，能更快地再次去接受或是再记忆。这也是我们常常提倡学生预习的原因。而课后复习，则是大脑不断重复读取某信息，一方面重新激活那些失活了的记忆突触，另一方面则可以建立更多节点与该信息相连接，以达到下一次更快读取该信息的目的。
我们在了解大脑记忆的生理机制，总结科学的记忆方式的同时，要掌握记忆的遗忘规律。因为当识记的材料达到一定程度的时候，识记内容并不是一劳永逸、经久不忘的，遗忘则是必然的。心理学家艾宾浩斯在 1885 年发表了关于大脑遗忘规律的研究成果，使他成为对记忆这一高级心理过程进行科学定量研究的第一人。艾宾浩斯所揭示的遗忘规律：记忆的保持率是随着时间的推移而不断减少的，但是遗忘不是匀速的，而是遵守先快后慢的规律。
“根据艾宾浩斯在学习20分钟之后遗忘就达到41.8%，而学习后的第2天到31天之间，遗忘仅仅是从72.2%上升到78.9%”，假设人脑的在5—31天的这段时间里的遗忘速度是相对恒定的，即学习过的内容只要你在学完后的第五天之后还能记住，那么往后的遗忘速度非常缓慢。一些研究人士在此理论基础上还总结归纳出了有助于增强记忆的8个记忆周期：短时记忆周期分别是5分钟、30分钟、12小时;长时记忆周期分别为1天、2天、4天、7天、15天。所以英语学习者在进行词汇记忆的时候，应采取一定的技巧，不能盲目地死记硬背，毫无规律可循。我们应从单词间的联系入手采用联想、总结等具体方法，循序渐进地记忆单词。也就是现在常常提到的阶梯记忆法，这样持之以恒地记忆单词，有助于词汇量的累积和扩大。
记忆和遗忘都是一个循序渐进的过程，切记不能操之过急。英语学习者在汉语强大的知识—认知结构下，要去涉足一个全新的语言领域，除去自身刻苦努力的学习态度，除去英语学习中所积累的技巧，还要掌握大脑记忆和遗忘的生理机制和规律，这样便能游刃有余事倍功半。
【参考文献】
[1]蒋凤霞.