“养生四有”源自内经
　　1992年，世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。经过20多年的推广和宣传，这一说法已广为人知。对照西方的四大基石，我总结出了中华保健四大基石，简单来说，就是“养生四有”：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。
　　《黄帝内经》提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，可见起居有常是强身延年的重要途径。
　　四大基石 中西不同
　　西方健康四大基石的提出还不到20年，而中华保健四大基石的内涵已有2000年的历史。比较中华保健四大基石和世界卫生组织提出的健康四大基石，“养生四有”把心胸有量放在第一位。
　　同样是身体健康，快乐的人总是比别人显得更阳光、更幸福。现代社会中，生活压力大，身体的健康有时候比较容易实现，但心理的阳光舒畅却很难达到。因此，我想着重强调心理健康的作用，所以把心胸有量放在第一位。
　　与西方的健康四大基石强调适量运动不同的是，“养生四有”还提倡“动静有度”，讲究养生保健应有逸有劳，不仅要强调动起来，而且要注意静下来，动静结合，也是维护健康的重要诀窍。西方的健康四大基石的“戒烟限酒”可以融合到“饮食有节”之中。而西方的健康四大基石，恰恰缺少了“起居有常”这个日常生活中一定要很有规律的重要保健方法。
　　四大基石 贵在落实
　　中医讲究因人制宜、辨证施治，养生的具体方法放到每个人身上可能千人千样，很难效仿，但“养生四有”如果老百姓都能在日常生活中具体实施，那么，健康长寿、快乐也就跟着来了。
　　追古溯今，诸多名医在养生保健方面总结了不少原则，但我觉得用“养生四有”来总结，很贴切，很精简，好记、好用，对康寿快乐大有好处。