传说李振藩当年能以手指戳穿未经开启的易拉罐，能以手指让人咬而不知疼，以上虽未经完全证实，但以他当年修炼之功，理应不是难事。在振藩截拳道中，标指戳击技术本身就是最基本最重要的攻击技术之一。而所谓的“精武指”，不过是手指功力(硬度、力度)与攻击技术的完美结合。若能将优秀的指上技术同强悍的指上功夫相结合，亦即练成了所谓的“精武指”。下面，就来谈一下其简单而行之有效的练法。
　　截拳道标指技术(或称指戳技术)的训练，包括一整套由内及外，内外结合的锻炼方法：精神修炼、功力练习及速度准确性练习。
　　
　　一、精神修炼
　　
　　截拳道的精神修炼是修心之道，主要由呼吸、姿势、松弛、聚集和运发等构成。以现代科学为基础，广泛借鉴印度瑜伽、西方催眠术、日本空手道呼吸法等精华创编而成。
　　
　　1．呼吸
　　在截拳道精神修炼中，研究呼吸的意义在于可使呼吸与各部位运动相协调，以产生最佳的运动效果。呼吸的方法主要有两种：胸式呼吸及腹式呼吸。胸式呼吸是吸气时胸部挺起，腹部凹陷；腹式呼吸刚好相反。
　　
　　2．姿势
　　截拳道精神修炼的姿势分为卧姿、坐姿及站姿三种。
　　(1)卧姿：采用自然卧姿。身体仰卧，双眼微闭，舌抵上齿龈，嘴唇轻闭，双臂自然分置两边，双脚自然分开，脚尖自然斜向两边，身体放松，呼吸自然平稳。
　　(2)坐姿：采用自然坐姿。双腿交叉盘坐，上身正直，双手掌心向下分置两膝上，呼吸深、长、细、匀。
　　(3)站姿：警戒式站立。双脚前后分开，身体重心偏于后脚，后脚跟微抬起，双手上抬与肩同高护住上身，双目平视，呼吸平稳。
　　
　　3．松弛
　　呼吸松弛法：由卧姿开始，让心情逐渐平静下来。开始深吸气，吸足后屏息1到2秒后缓缓呼出。呼气应比吸气慢，全部呼出后再缓缓吸入。反复练习。
　　要求：练习应在空气流通的环境中进行，如安静的室内或室外草坪等地。时间自行安排，每次练习不少于3分钟。
　　
　　4．聚集
　　该步练习宜采用坐姿。首先，将注意力集中于呼吸约1分钟。然后，想像着宇宙中各种能量源源不断地注入体内。
　　
　　5．运发
　　从警戒式开始，做徒手的手指戳击练习。刚开始时，采用中、深、长呼吸，即先缓慢吸入一口气，然后随着手指缓慢戳击的动作缓慢呼气。想像着腹内有一股水随着呼气流向手指，并有其喷涌而出的感觉。
　　然后，采用变换呼吸法，即缓吸疾呼，戳击亦随呼吸而加速。再进行疾吸缓呼练习。直到能疾吸疾呼，运用自如。
　　要求：处于安静处练习，1组做15到30秒，做4到5组。呼吸时，气要七分纳入腹部，三分喷出。
　　
　　二、功力练习
　　
　　1．力度练习
　　以双手手指做俯卧撑，逐步过渡到用双手拇指做同样的练习，然后以单手手指做俯卧撑，直到能用食指及拇指做同样练习。再以双手的食、中二指做俯卧撑。
　　要求：速度适中，力尽而止，每步练习以达到五十次为佳。
　　
　　2．硬度练习
　　以手指插沙、黄豆或绿豆。
　　要求：每日练习不少于10分钟。
　　
　　三、速度、准确性练习
　　
　　1．速度
　　准备一个牛皮靶或纸靶(约30厘米见方)。面对靶子，以警戒式站立，然后疾速戳击，每次戳击后略有停顿。
　　要求：在精神饱满的状态下练习，每次练习不超过30秒，稍休息后，继续反复练习。
　　
　　2．准确性练习
　　在纸靶或牛皮靶上，画上几个小圈(直径不超过2厘米)，练习戳击，力求每次均能戳中小圈。然后，练习从中、远距离戳击，力求准确。
　　以厚纸卷成筒(直径不超过30厘米为宜)，在各个方向适当画上小圈(可以根据人体要害设定)，悬于体前。然后，以警戒式面对纸卷，移动步法戳击。然后，再以沙袋练习同样的技术。
　　要求：动作要有寸劲。注意呼吸配合。
　　以上是本人对“精武指”的一点拙见及一些浅陋的练法，其中若有不当之1处，望有识之士多多指正。