【摘 要】
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中年时期是人体发育完全成熟的时期,比壮年时期更加成熟、稳重,更有责任感.许多中年人常常打破正常生活规律,放弃休息和锻炼,一心扑在事业上,并承受着来自各方面的压力,导致
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中年时期是人体发育完全成熟的时期,比壮年时期更加成熟、稳重,更有责任感.许多中年人常常打破正常生活规律,放弃休息和锻炼,一心扑在事业上,并承受着来自各方面的压力,导致健康状况下降.因此,中年时期不仅要加强身体锻炼、改善生活方式,更要合理地安排膳食,从而达到养生保健的作用.首先,应提供优质蛋白质食物用于修补组织,每天每公斤体重供给1.0克～1.2克蛋白质.
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