论文部分内容阅读
韭菜鸡蛋饼
韭菜鸡蛋饼的做法有很多,方法不重要,好吃是王道,浓浓的韭菜香绝对解馋!
主料:高筋面粉、韭菜、鸡蛋
辅料:料酒、盐
面粉加温水、植物油、适量盐揉成面团,面团偏软不粘手即可,分成均等小面团,饧20分钟左右即可;把韭菜洗净,控干水分切碎,鸡蛋洗净蛋壳,磕进碗中打散成蛋液,放少许盐、少量料酒、约1汤匙清水调匀;把炒锅烧热放油,滑入蛋液炒熟,用锅铲铲碎放凉;韭菜和鸡蛋混合,放少量盐搅拌均匀,取1个面团按扁成面皮,放入馅料包成包子状,收口捏紧,按扁,擀成薄饼;这个时候把煎锅放油烧热,放入韭菜饼小火煎至两面金黄即可。
小窍门:
为了吃起来方便,可以把饼切成几等份来吃,可以切点黄瓜片摆个好看的太阳花造型。
彩椒圈鸡蛋饼
鸡蛋其实有好多种吃法,和辣椒配在一起真的超级好吃,鸡蛋对于人身健康来说也是很有营养的,每天差不多一个鸡蛋,可以增加身体的蛋白质,做法超级简单,可以轻松做出好吃的煎蛋!
主料:面粉、鸡蛋、彩椒、火腿肠
辅料:胡椒粉、盐
面粉适量,打入一个鸡蛋,彩椒横向切圈,最顶端和最底端不合适的部分切成了彩椒碎,小葱洗净切葱花,火腿肠切小丁;面粉和鸡蛋中倒入适量清水,放入葱花、火腿丁、彩椒碎和适量盐、黑胡椒粉,搅拌成面糊;平底锅中刷一层油,小火,油热后放入彩椒圈,用调羹舀起面糊倒入彩椒圈中,加盖,小火煎至一面金黄,翻面将另一面煎至金黄起锅。
小窍门:
1.除了放葱花、火腿肠,也可以放香菜、胡萝卜、青豆、玉米,不过有的蔬菜需要提前焯水或者炒熟,总之配菜可以根据个人口味喜好随意搭配;
2.除了黑胡椒口味的,也可以放入大蒜碎,成为蒜香蛋饼,或者放白胡椒粉、孜然粉,甚至辣椒面等等;
3.面糊不宜过稀或过稠,一般是用勺子舀起,倒出时可以拉出一条细细不断的线为合适,那样的蛋饼口感软糯。
萝卜丝鸡蛋饼
白萝卜富含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,并具有防癌抗癌等功效!
同时鸡蛋含有丰富蛋白质、维生素、钙等人体所需的矿物质。萝卜丝鸡蛋饼,有了这两种食材的搭配,不仅营养全面,吃起来外酥里嫩味道香浓,再配上一杯自制豆浆,作为早餐,是再合适不过了!
主料:白萝卜丝(100g)、鸡蛋(一个)、面粉(60g)
辅料:油、盐、香葱、白胡椒粉、鸡精、清水
先将萝卜洗净擦丝,萝卜丝里放少许盐腌制10分钟,把香葱切成葱花,将腌制好的萝卜挤出水份(不用挤得太干);放入面粉、鸡蛋、葱花、少许盐、胡椒粉和少许鸡精兑入清水,搅拌成糊状;锅中倒油,油热后舀一勺面糊摊平,中小火煎至两面金黄即可出锅;放到吸油纸上吸去多余的油脂,装盘后趁热吃口感最佳!
小窍门:
1.由于萝卜丝已经用盐腌制过,所以面糊里的盐要少放;
2.水要慢慢加,视面糊的稀稠度来放,如果水加多了,可以再放点面粉。
培根胡萝卜鲜虾鸡蛋饼
最近这天热得连早餐也没有太好的胃口,大家吃得都不是很多,所以只能在有限的饭量里加入更多的营养。这是一款很美味却很快熟的鸡蛋饼,里面加了鲜虾仁、培根、还有胡萝卜和香葱,做为早餐,营养均衡。十来分钟就能做好,再加上一杯牛奶,既能吃好也能吃饱。
主料:鸡蛋(3个)、培根(2条)、胡萝卜丁(60克)、鲜虾(50克)
辅料:胡椒粉(1克)、盐(3克)、食用油(5克)、葱花(10克)
胡萝卜切丁焯两分钟,培根切碎丁,鸡蛋打散加盐,胡椒粉拌匀;把备好的料与葱花加入蛋液中,锅烧热放入心形模具,放少许油,用勺均匀放入模具内,小火煎至轻轻能晃动锅子,用勺子轻轻沿边脱模,翻面再煎另一面至熟,香喷喷的蛋饼做好了!
小窍门:
蛋饼翻面用铲子容易弄破,煎好一面盛到盘子里,然后借助盘子,将蛋饼扣到锅里,就不容易破了哦!
韭菜鸡蛋饼的做法有很多,方法不重要,好吃是王道,浓浓的韭菜香绝对解馋!
主料:高筋面粉、韭菜、鸡蛋
辅料:料酒、盐
面粉加温水、植物油、适量盐揉成面团,面团偏软不粘手即可,分成均等小面团,饧20分钟左右即可;把韭菜洗净,控干水分切碎,鸡蛋洗净蛋壳,磕进碗中打散成蛋液,放少许盐、少量料酒、约1汤匙清水调匀;把炒锅烧热放油,滑入蛋液炒熟,用锅铲铲碎放凉;韭菜和鸡蛋混合,放少量盐搅拌均匀,取1个面团按扁成面皮,放入馅料包成包子状,收口捏紧,按扁,擀成薄饼;这个时候把煎锅放油烧热,放入韭菜饼小火煎至两面金黄即可。
小窍门:
为了吃起来方便,可以把饼切成几等份来吃,可以切点黄瓜片摆个好看的太阳花造型。
彩椒圈鸡蛋饼
鸡蛋其实有好多种吃法,和辣椒配在一起真的超级好吃,鸡蛋对于人身健康来说也是很有营养的,每天差不多一个鸡蛋,可以增加身体的蛋白质,做法超级简单,可以轻松做出好吃的煎蛋!
主料:面粉、鸡蛋、彩椒、火腿肠
辅料:胡椒粉、盐
面粉适量,打入一个鸡蛋,彩椒横向切圈,最顶端和最底端不合适的部分切成了彩椒碎,小葱洗净切葱花,火腿肠切小丁;面粉和鸡蛋中倒入适量清水,放入葱花、火腿丁、彩椒碎和适量盐、黑胡椒粉,搅拌成面糊;平底锅中刷一层油,小火,油热后放入彩椒圈,用调羹舀起面糊倒入彩椒圈中,加盖,小火煎至一面金黄,翻面将另一面煎至金黄起锅。
小窍门:
1.除了放葱花、火腿肠,也可以放香菜、胡萝卜、青豆、玉米,不过有的蔬菜需要提前焯水或者炒熟,总之配菜可以根据个人口味喜好随意搭配;
2.除了黑胡椒口味的,也可以放入大蒜碎,成为蒜香蛋饼,或者放白胡椒粉、孜然粉,甚至辣椒面等等;
3.面糊不宜过稀或过稠,一般是用勺子舀起,倒出时可以拉出一条细细不断的线为合适,那样的蛋饼口感软糯。
萝卜丝鸡蛋饼
白萝卜富含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,并具有防癌抗癌等功效!
同时鸡蛋含有丰富蛋白质、维生素、钙等人体所需的矿物质。萝卜丝鸡蛋饼,有了这两种食材的搭配,不仅营养全面,吃起来外酥里嫩味道香浓,再配上一杯自制豆浆,作为早餐,是再合适不过了!
主料:白萝卜丝(100g)、鸡蛋(一个)、面粉(60g)
辅料:油、盐、香葱、白胡椒粉、鸡精、清水
先将萝卜洗净擦丝,萝卜丝里放少许盐腌制10分钟,把香葱切成葱花,将腌制好的萝卜挤出水份(不用挤得太干);放入面粉、鸡蛋、葱花、少许盐、胡椒粉和少许鸡精兑入清水,搅拌成糊状;锅中倒油,油热后舀一勺面糊摊平,中小火煎至两面金黄即可出锅;放到吸油纸上吸去多余的油脂,装盘后趁热吃口感最佳!
小窍门:
1.由于萝卜丝已经用盐腌制过,所以面糊里的盐要少放;
2.水要慢慢加,视面糊的稀稠度来放,如果水加多了,可以再放点面粉。
培根胡萝卜鲜虾鸡蛋饼
最近这天热得连早餐也没有太好的胃口,大家吃得都不是很多,所以只能在有限的饭量里加入更多的营养。这是一款很美味却很快熟的鸡蛋饼,里面加了鲜虾仁、培根、还有胡萝卜和香葱,做为早餐,营养均衡。十来分钟就能做好,再加上一杯牛奶,既能吃好也能吃饱。
主料:鸡蛋(3个)、培根(2条)、胡萝卜丁(60克)、鲜虾(50克)
辅料:胡椒粉(1克)、盐(3克)、食用油(5克)、葱花(10克)
胡萝卜切丁焯两分钟,培根切碎丁,鸡蛋打散加盐,胡椒粉拌匀;把备好的料与葱花加入蛋液中,锅烧热放入心形模具,放少许油,用勺均匀放入模具内,小火煎至轻轻能晃动锅子,用勺子轻轻沿边脱模,翻面再煎另一面至熟,香喷喷的蛋饼做好了!
小窍门:
蛋饼翻面用铲子容易弄破,煎好一面盛到盘子里,然后借助盘子,将蛋饼扣到锅里,就不容易破了哦!