【摘 要】
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1.每周至少运动三次;2.调节饮食,减少糖、加工食品以及酒精的摄入;3.培养广泛的兴趣爱好,最好是富有创造性的活动,如绘画、插画等;4.花点时间,学会欣赏生活中的事物;5.外出旅
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1.每周至少运动三次;2.调节饮食,减少糖、加工食品以及酒精的摄入;3.培养广泛的兴趣爱好,最好是富有创造性的活动,如绘画、插画等;4.花点时间,学会欣赏生活中的事物;5.外出旅行,放松心情;6.想象一下你真正想要的生活,铭记在心,每当要发脾气时想一想,能帮助你平静下来。
1. exercise at least three times a week; 2. regulate diet, reduce sugar, processed foods and alcohol intake; 3. cultivate a wide range of hobbies, preferably creative activities, such as painting, illustration, etc .; Time, learn to appreciate things in life; 5 travel, relax; 6 imagine your life you really want, bearing in mind, whenever you want to think about when you lose your temper, can help you calm down.
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