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英国伯明翰大学的研究者发现，在午餐后散步最能减轻压力，并提高对工作的积极性。
研究人员召集了56名身体健康的志愿者，并将他们随机分为两组，其中一组执行为期十周的午后散步锻炼方案，每周三次，每次30分钟；另一组作为控制对照组，执行晚餐后散步的锻炼方案。在散步过程中，志愿者们被记录下情绪、血压等数据，以测量压力感、积极性、工作负担、热情程度和疲劳感。
通过对情绪数据资料的比较，研究结果表明：午餐后散步30分钟，志愿者的情绪产生了积极的变化。研究人员表示：户外运动能自动帮助大脑放松，从而让人们的精力集中，而午后的自然光线会对大脑形成刺激，增加维生素D的含量。
研究人员召集了56名身体健康的志愿者，并将他们随机分为两组，其中一组执行为期十周的午后散步锻炼方案，每周三次，每次30分钟；另一组作为控制对照组，执行晚餐后散步的锻炼方案。在散步过程中，志愿者们被记录下情绪、血压等数据，以测量压力感、积极性、工作负担、热情程度和疲劳感。
通过对情绪数据资料的比较，研究结果表明：午餐后散步30分钟，志愿者的情绪产生了积极的变化。研究人员表示：户外运动能自动帮助大脑放松，从而让人们的精力集中，而午后的自然光线会对大脑形成刺激，增加维生素D的含量。