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2011年2月份案例
1、问：春节到了，健康专家纷纷发出忠告：少喝酒、少喝饮料。可是，在举家欢庆的日子里，一杯白开水“举杯”总是说不过去。请问，这时喝什么饮料比较好呢？
答：通常，餐桌上的饮料除酒以外，还有以下2类：第一类是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花茶类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。其中，矿泉水、淡柠檬水、大麦茶和淡豆浆人人能喝。第二类是含糖和能量的饮料，营养价值较高，适量饮用有益健康，包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。需要注意的是，水果醋的甜度往往高于纯果汁，适合用来替代酒少量啜饮，不宜大杯饮用。
2、问：近两个月来，我常常感觉做什么事都提不起精神，也不想出门，不想动，容易疲倦，情绪低落。遇到假日，更是睡到昏天黑地爬不起来。这是什么原因呢？
答：你的症状可能属于“冬季忧郁”，也称为“季节性情感障碍”。随着秋冬季节日照的逐渐缩短，人体内的激素会发生变化，人体的大脑活动和行为方式也会发生相应变化。尤其是常年在室内工作、体质较差以及平时对寒冷较敏感的人，更容易产生“冬季忧郁”。通常，冬季忧郁在天气暖和以后会慢慢恢复正常。所以，出现冬季忧郁时不要特别担心，可以在阳光充足时多出去晒晒太阳。适度运动，让身体保持活力。平时多穿暖色系服装，橙色、红色，还可以经常泡澡、泡脚，帮助全身血液循环，远离冬季忧郁。
3、问：春节到了，家里要大扫除。可是，我家老人特别喜欢在阳台上堆放杂物。每次收拾干净，过不了多久各种杂物又堆积在阳台上，怎么说都不听。请问，阳台堆放杂物有哪些危害呢？
答：如今，有很多人，尤其是老年人喜欢在阳台上堆放废报纸、废纸箱、旧瓶子等杂物。废报纸、纸箱属易燃品，一旦沾上烟头等明火，很容易着火。旧瓶子容易藏污纳垢，脏东西落进去不好清除，久而久之，易滋生一些细菌或尘螨。如果阳台的杂物越堆越多，又不经常清理打扫，细菌也会越积越多。此外，阳台的建造比较特殊，负重程度不一样，所以，也不能堆放过重的东西。阳台最好保持开放和通风，可以养几盆花，既可调节室内空气，又能愉悦心情。
1、问：春节到了，健康专家纷纷发出忠告：少喝酒、少喝饮料。可是，在举家欢庆的日子里，一杯白开水“举杯”总是说不过去。请问，这时喝什么饮料比较好呢？
答：通常，餐桌上的饮料除酒以外，还有以下2类：第一类是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花茶类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。其中，矿泉水、淡柠檬水、大麦茶和淡豆浆人人能喝。第二类是含糖和能量的饮料，营养价值较高，适量饮用有益健康，包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。需要注意的是，水果醋的甜度往往高于纯果汁，适合用来替代酒少量啜饮，不宜大杯饮用。
2、问：近两个月来，我常常感觉做什么事都提不起精神，也不想出门，不想动，容易疲倦，情绪低落。遇到假日，更是睡到昏天黑地爬不起来。这是什么原因呢？
答：你的症状可能属于“冬季忧郁”，也称为“季节性情感障碍”。随着秋冬季节日照的逐渐缩短，人体内的激素会发生变化，人体的大脑活动和行为方式也会发生相应变化。尤其是常年在室内工作、体质较差以及平时对寒冷较敏感的人，更容易产生“冬季忧郁”。通常，冬季忧郁在天气暖和以后会慢慢恢复正常。所以，出现冬季忧郁时不要特别担心，可以在阳光充足时多出去晒晒太阳。适度运动，让身体保持活力。平时多穿暖色系服装，橙色、红色，还可以经常泡澡、泡脚，帮助全身血液循环，远离冬季忧郁。
3、问：春节到了，家里要大扫除。可是，我家老人特别喜欢在阳台上堆放杂物。每次收拾干净，过不了多久各种杂物又堆积在阳台上，怎么说都不听。请问，阳台堆放杂物有哪些危害呢？
答：如今，有很多人，尤其是老年人喜欢在阳台上堆放废报纸、废纸箱、旧瓶子等杂物。废报纸、纸箱属易燃品，一旦沾上烟头等明火，很容易着火。旧瓶子容易藏污纳垢，脏东西落进去不好清除，久而久之，易滋生一些细菌或尘螨。如果阳台的杂物越堆越多，又不经常清理打扫，细菌也会越积越多。此外，阳台的建造比较特殊，负重程度不一样，所以，也不能堆放过重的东西。阳台最好保持开放和通风，可以养几盆花，既可调节室内空气，又能愉悦心情。