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一、问题的提出中长跑是普通高校体育教学的重要内容,也是竞赛场上比赛项目之一。长期以来,人们为了提高中长跑的成绩,在教学训练方法上不断探索和创造了许许多多成功的方法与手段,总结了许许多多宝贵的经验。纵观国内外各种中长跑训练方法与手段的基本目的是增强肌肉耐力和改善心血管系统工作能力,从而达到最终提高成绩的目的。这些方法与手段,多以注重运动中