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本文主要采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等方法,选取上海市部分市民（健身场所随机抽样）作为研究对象,对上海市民科学健身的现状及对策进行调查,调查上海市市民在健身过程中对自己的身体体能了解情况、产生的健身困惑情况、对自己科学健身的认知的情况、对科学健身知识的了解情况、所得到的健身辅助情况、所用的健身监测仪器情况、对科学健身需求的认知等方面现状,针对具体情况进行研究并给出相应对策。