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通过对上海东北片地区高校中部分大学生的体育锻炼行为和择业效能感进行问卷调查后发现,除体育课外,大学生每周至少参加一次持续半小时以上的体育锻炼（呼吸感觉略微急促的强度）会显著提升其择业效能感总体水平和其中的自我评价程度;达到高强度的体育锻炼会使大学生的择业效能感增强,同时提高大学生在择业时对相关信息收集的信心;参加双人及群体的体育项目会分别提升大学生在收集信息和解决问题方面的信心程度。