【摘 要】
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头前伸、低头，会在后颈部正中摸到一块突起的大骨头，大椎穴就在这块大骨头的下面；双手手掌相对搓动至发热，然后以一只手的掌心放在大椎穴处，快速搓动，直至感觉到热感向四周扩散为止，每天坚持搓摩三至五次，可预防感冒。 减肥要适当补充粗纤维 小麦、大麦、玉米、荞麦、薏米、高粱米、黑米。这类粗纤维粮食可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，加快排便速度，对抵御便秘和肥胖有很好的效用。 饭前服药的时间
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头前伸、低头，会在后颈部正中摸到一块突起的大骨头，大椎穴就在这块大骨头的下面；双手手掌相对搓动至发热，然后以一只手的掌心放在大椎穴处，快速搓动，直至感觉到热感向四周扩散为止，每天坚持搓摩三至五次，可预防感冒。
减肥要适当补充粗纤维
小麦、大麦、玉米、荞麦、薏米、高粱米、黑米。这类粗纤维粮食可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，加快排便速度，对抵御便秘和肥胖有很好的效用。
饭前服药的时间
中医用药的时间讲究顺应自然规律，通常饭前服药是指饭前30分钟至1小时之内服药，包括祛痰药类中药、具有开胃功效的健胃药、治疗肝肾虚等方面中药，需在胃排空状态下应用，有利于疗效发挥。
伤口流血需最先止血
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运动过度伤害膝盖
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更换化妆品要谨慎
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