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念动训练法是一种心理训练方法,是指由运动观念而引起的运动反应,是通过对运动的想象或回忆来实现的,这是一种运用表象和自我暗示相结合的心理训练方法.在对湖北省恩施市第二中学高二年级学生的健美操教学课中,为了能尽快使学生掌握动作,提高教学成果,根据动作技能形成的规律和学生学习健美操的心理特点,设计并实施了念动训练法的教学实验.