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摘要：本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法对上海杉达学院本科生健康运动行为进行调查，得出上海杉达学院本科大学生对自身健康状况满意度较低，且对健康的理解有偏差。对常见运动项目参与度较高，不参加运动的同学中，女生占比比男生高。并提出了通过体育与健康课程，普及健康知识，吸引更多的同学参与到体育运动中来，提升运动技能，鼓励大家多运动，适量延长运动时间，通过组织院系间或班级间的篮球赛、足球赛和全校运动会等，吸引更多的参加到运动中来，培养大家学会运动、享受运动、参与运动的良好习惯。
一、研究背景
体育教育的重点在于培养健康运动行为，健康体育行为是指人们有意识、有目的地以体育的方法或动作为基本手段，在健康的体育意识引领下，以科学的体育健身知识为指导，合理、规范地运用各种体育技能，以促进个体或群体身心健康和社会适应为主要目标的健康行为。具备良好的健康运动行为是实现终身体育的重要前提。
本项目通过对上海杉达学院本科生体育运动行为现状的研究，探究上海杉达学院本科生健康体育运动行为的认知程度，分析学生不健康体育运动产生原因，并针对针对学生不健康体育运动行为的教育对策，促进本校本科学生健康体育运动行为养成，使学校体育在学生道德教育、智力发展、身心健康、审美素养和健康生活方式形成中的多元育人功能更好地发挥体现，为提高学生综合素质更好地服务。
二、研究对象及研究方法
（一）研究对象
上海杉达学院本科生健康运动行为。
（二）研究方法
1.文献资料法
以“大学生”、“健康运动方式”搜索中国知网全文数据库，共搜到相关论文及优秀硕博论文70篇，经过筛选，选取其中30篇较好的文章进行阅读参考。查阅国内外有关的研究成果，同时参照运动生理、运动心理、体育教学模式改革等相关资料。
2.问卷调查法
根据本课题研究目的，制定调查问卷，并进行效度和信度检验，均符合标准。对本校本科学生进行发放200份，收回190份，回收率95%，达到问卷研究标准。
3.访谈法
对专家、教师、学生进行相关访谈，听取他们关于健康运动习惯的意见和建议，为研究结论做基础；
4.数理统计法
运用EXCEL统计软件对收集的问卷进行统计，得出结论。
三、结果与分析
（一）对上海杉达学院本科生健康现状满意度
通过对上海杉达学院190名男女大学生（男94名，女96名）进行关于对自身健康满意的调查，发现：有高达27.7%的男生（26名）对自己的健康现状不满意，有高达30.2%的女生（29名）对自己的健康状况不满意，通过后续的访谈发现，男生主要对自身与身高、体重和力量方面不满意，女生主要是对自己的身高、体重不满意。而访谈中发现，对于身高不满意方面，男女生都是对自己过矮的身高不满意。体重方面，一部分男生是觉得自己体重太大，脂肪含量太高，对自己不满意；另一部分男生觉得自己太轻了，肌肉含量太少，对自己不满意。而所有的女生都觉得自己太重了，希望减轻自己的体重。
通过阅读研究文献报告，我们发现，体重不能只关注身体的数量，而应该更关注体脂含量、瘦体重等更能反映身体成分的数据，只追求体重的降低或者升高对于健康的意义不是太大。身高主要来源于遗传和后天的营养状况，进入大学之后，大部分同学的身高已经停止生长，所以对于身高的担忧基本上自寻烦恼，于事无补，而身材和体型是可以通过运动改善的，所以同学应该多关注改善自己身材的运动方式，来提升自己的外部形象。
（二）对上海杉达学院本科生运动方式及运动时间的调查与分析
1.对上海杉达学院本科生运动方式及运动时间的调查与分析
1.1对上海杉达学院本科生男生运动方式的调查与分析
上海杉达学院本科男生对运动热情较高，喜欢参加的运动兴趣比较广泛，种类也较多。常见的运动项目如慢跑、篮球、健身羽毛球参与的人数较多，而对足球足球、网球等参与的人数次之，武术、健美操等参与的人数很少。通过对学生的访谈得知，大部分同学在中学已经掌握了如篮球、慢跑等常见项目的技能，而足球、网球等门槛要求较高，所以选择学生人数有限，作为三大球之一的排球参与人数几乎没有，究其原因，应该是入门较高与本校体育与健康课程暂时没有开设排球课的原因所致。
通过对不参加运动的男生调查发现，任何运动都不参加的男生比例较小，仅为15.9%（15名），其中大部分男生是因为无擅长体育项目而不参加体育活动，这需要在以后的体育与健康课程上选择一门自己想学的体育课程并加以练习
熟练。
1.2对上海杉达学院本科生女生运动方式的调查与分析
女生参加的运动方式与男生差别很大，主要为慢跑、羽毛球、健身等活动量较小、对抗不太激烈的运动项目，究其原因，这主要是由于男女生的人群特质决定的。其中，男女生都有相当的比例对健身有较高的兴趣，这主要是因为：一是对于体重体型的关注，二是上海杉达学院引进了一批设备精良的健身设备对学生开放。
女生不运动的学生比例较大，人数较多（39名，40.6%），不参加运动的原因除了和男生一样的无擅长项目外，怕出汗和没有同伴一起运动也是很主要的原因，这主要是由于女生群体的特点导致，后期要慢慢加以引导。而男女生选择没有时间参加运动的人数都较少，这说明大学的时间比较充裕，学习的课业压力较小，不会挤压学生锻炼的时间。
2.对上海杉达学院本科生持续运动时间的调查与分析
上海杉达学院本科男女生参加一次运动持续时间集中在60分钟以下，其中女生运动在30分钟以下的人數占比较大。而通过查阅文献可知，人体脂肪在有氧运动40分钟以上才会开始大量燃烧供能，30分钟以下的运动对减轻体重的效果不太明显，并且，少于30分钟的运动对心血管、呼吸机能的锻炼效果也极其有限。
四、结论与建议
（一）结论
1.上海杉达学院本科大学生对自身健康状况满意度较低，很多同学对自我身体健康状况不认同。
2.上海杉达学院本科大学生对常见运动项目参与度较高，其中男生多参与篮球、健身、慢跑等激烈运动项目，而女生喜欢慢跑、羽毛球、健身、乒乓球等对抗不太激烈的项目。
3.上海杉达学院本科大学生不参加运动的同学中，女生占比比男生高，原因中女生无擅长项目、不愿出汗和无同伴为主要原因，而男生主要为无擅长项目。
4.上海杉达学院本科同学持续运动时间多集中在60min以下，并且女生多集中在30min以下，运动时间过短，对健康提升效果有限。
（二）建议
1.通过体育与健康课程，普及健康知识，纠正对于健康不正确的理解。
2.通过体育与健康课程，吸引更多的同学参与到体育运动中来，提升同学们的运动技能，让大部分同学想玩、会玩，并从中得到收获。
3.通过体育与健康课程，普及体育锻炼相关理论，鼓励大家多运动，适量延长运动时间，在全校营造“我出汗，我快乐”的运动氛围。
4.通过组织院系间或班级间的篮球赛、足球赛和全校运动会等，吸引更多的参加到运动中来，培养大家学会运动、享受运动、参与运动的良好习惯。
参考文献：
[1]李玉强.青少年学生生活习惯与体质健康的调查及实验研究[D].华东师范大学，2010.
[2]刘官元，王进，杨明珍，等.重庆市城市社区体育现状调查与对策研究[J].河北体育学院学报，2008（01）：15-18.
[3]王玮，徐芝芳.银川市中年人体育锻炼与健身运动处方调查研究[J].体育科技，2013 （03）：76-79.
[4]卓杰先.广西高校教师营养KAP及健康状况调查分析[J].体育科技文献通报，2009（06）：71-74.
[5]王荔，白淘，王芳芳，等.83名体质量超标及肥胖儿童健康生活方式KAP现况调查[J].中国校医，2005（03）：244-246.
（作者单位：上海杉达学院）
一、研究背景
体育教育的重点在于培养健康运动行为，健康体育行为是指人们有意识、有目的地以体育的方法或动作为基本手段，在健康的体育意识引领下，以科学的体育健身知识为指导，合理、规范地运用各种体育技能，以促进个体或群体身心健康和社会适应为主要目标的健康行为。具备良好的健康运动行为是实现终身体育的重要前提。
本项目通过对上海杉达学院本科生体育运动行为现状的研究，探究上海杉达学院本科生健康体育运动行为的认知程度，分析学生不健康体育运动产生原因，并针对针对学生不健康体育运动行为的教育对策，促进本校本科学生健康体育运动行为养成，使学校体育在学生道德教育、智力发展、身心健康、审美素养和健康生活方式形成中的多元育人功能更好地发挥体现，为提高学生综合素质更好地服务。
二、研究对象及研究方法
（一）研究对象
上海杉达学院本科生健康运动行为。
（二）研究方法
1.文献资料法
以“大学生”、“健康运动方式”搜索中国知网全文数据库，共搜到相关论文及优秀硕博论文70篇，经过筛选，选取其中30篇较好的文章进行阅读参考。查阅国内外有关的研究成果，同时参照运动生理、运动心理、体育教学模式改革等相关资料。
2.问卷调查法
根据本课题研究目的，制定调查问卷，并进行效度和信度检验，均符合标准。对本校本科学生进行发放200份，收回190份，回收率95%，达到问卷研究标准。
3.访谈法
对专家、教师、学生进行相关访谈，听取他们关于健康运动习惯的意见和建议，为研究结论做基础；
4.数理统计法
运用EXCEL统计软件对收集的问卷进行统计，得出结论。
三、结果与分析
（一）对上海杉达学院本科生健康现状满意度
通过对上海杉达学院190名男女大学生（男94名，女96名）进行关于对自身健康满意的调查，发现：有高达27.7%的男生（26名）对自己的健康现状不满意，有高达30.2%的女生（29名）对自己的健康状况不满意，通过后续的访谈发现，男生主要对自身与身高、体重和力量方面不满意，女生主要是对自己的身高、体重不满意。而访谈中发现，对于身高不满意方面，男女生都是对自己过矮的身高不满意。体重方面，一部分男生是觉得自己体重太大，脂肪含量太高，对自己不满意；另一部分男生觉得自己太轻了，肌肉含量太少，对自己不满意。而所有的女生都觉得自己太重了，希望减轻自己的体重。
通过阅读研究文献报告，我们发现，体重不能只关注身体的数量，而应该更关注体脂含量、瘦体重等更能反映身体成分的数据，只追求体重的降低或者升高对于健康的意义不是太大。身高主要来源于遗传和后天的营养状况，进入大学之后，大部分同学的身高已经停止生长，所以对于身高的担忧基本上自寻烦恼，于事无补，而身材和体型是可以通过运动改善的，所以同学应该多关注改善自己身材的运动方式，来提升自己的外部形象。
（二）对上海杉达学院本科生运动方式及运动时间的调查与分析
1.对上海杉达学院本科生运动方式及运动时间的调查与分析
1.1对上海杉达学院本科生男生运动方式的调查与分析
上海杉达学院本科男生对运动热情较高，喜欢参加的运动兴趣比较广泛，种类也较多。常见的运动项目如慢跑、篮球、健身羽毛球参与的人数较多，而对足球足球、网球等参与的人数次之，武术、健美操等参与的人数很少。通过对学生的访谈得知，大部分同学在中学已经掌握了如篮球、慢跑等常见项目的技能，而足球、网球等门槛要求较高，所以选择学生人数有限，作为三大球之一的排球参与人数几乎没有，究其原因，应该是入门较高与本校体育与健康课程暂时没有开设排球课的原因所致。
通过对不参加运动的男生调查发现，任何运动都不参加的男生比例较小，仅为15.9%（15名），其中大部分男生是因为无擅长体育项目而不参加体育活动，这需要在以后的体育与健康课程上选择一门自己想学的体育课程并加以练习
熟练。
1.2对上海杉达学院本科生女生运动方式的调查与分析
女生参加的运动方式与男生差别很大，主要为慢跑、羽毛球、健身等活动量较小、对抗不太激烈的运动项目，究其原因，这主要是由于男女生的人群特质决定的。其中，男女生都有相当的比例对健身有较高的兴趣，这主要是因为：一是对于体重体型的关注，二是上海杉达学院引进了一批设备精良的健身设备对学生开放。
女生不运动的学生比例较大，人数较多（39名，40.6%），不参加运动的原因除了和男生一样的无擅长项目外，怕出汗和没有同伴一起运动也是很主要的原因，这主要是由于女生群体的特点导致，后期要慢慢加以引导。而男女生选择没有时间参加运动的人数都较少，这说明大学的时间比较充裕，学习的课业压力较小，不会挤压学生锻炼的时间。
2.对上海杉达学院本科生持续运动时间的调查与分析
上海杉达学院本科男女生参加一次运动持续时间集中在60分钟以下，其中女生运动在30分钟以下的人數占比较大。而通过查阅文献可知，人体脂肪在有氧运动40分钟以上才会开始大量燃烧供能，30分钟以下的运动对减轻体重的效果不太明显，并且，少于30分钟的运动对心血管、呼吸机能的锻炼效果也极其有限。
四、结论与建议
（一）结论
1.上海杉达学院本科大学生对自身健康状况满意度较低，很多同学对自我身体健康状况不认同。
2.上海杉达学院本科大学生对常见运动项目参与度较高，其中男生多参与篮球、健身、慢跑等激烈运动项目，而女生喜欢慢跑、羽毛球、健身、乒乓球等对抗不太激烈的项目。
3.上海杉达学院本科大学生不参加运动的同学中，女生占比比男生高，原因中女生无擅长项目、不愿出汗和无同伴为主要原因，而男生主要为无擅长项目。
4.上海杉达学院本科同学持续运动时间多集中在60min以下，并且女生多集中在30min以下，运动时间过短，对健康提升效果有限。
（二）建议
1.通过体育与健康课程，普及健康知识，纠正对于健康不正确的理解。
2.通过体育与健康课程，吸引更多的同学参与到体育运动中来，提升同学们的运动技能，让大部分同学想玩、会玩，并从中得到收获。
3.通过体育与健康课程，普及体育锻炼相关理论，鼓励大家多运动，适量延长运动时间，在全校营造“我出汗，我快乐”的运动氛围。
4.通过组织院系间或班级间的篮球赛、足球赛和全校运动会等，吸引更多的参加到运动中来，培养大家学会运动、享受运动、参与运动的良好习惯。
参考文献：
[1]李玉强.青少年学生生活习惯与体质健康的调查及实验研究[D].华东师范大学，2010.
[2]刘官元，王进，杨明珍，等.重庆市城市社区体育现状调查与对策研究[J].河北体育学院学报，2008（01）：15-18.
[3]王玮，徐芝芳.银川市中年人体育锻炼与健身运动处方调查研究[J].体育科技，2013 （03）：76-79.
[4]卓杰先.广西高校教师营养KAP及健康状况调查分析[J].体育科技文献通报，2009（06）：71-74.
[5]王荔，白淘，王芳芳，等.83名体质量超标及肥胖儿童健康生活方式KAP现况调查[J].中国校医，2005（03）：244-246.
（作者单位：上海杉达学院）