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医学研究人员发现,老年人缺钙仅仅是一种表面现象,而实质在于肾虚,纠正老年人缺钙的关键在于补肾。中医学所说的肾,不仅包括了现代医学中的肾脏排泄功能,而且还包括了许多神经系统、内分泌系统、生殖系统和运动系统等多方面的功能。中医的“肾主骨”理论就说明了肾与骨骼系统的密切关系。骨骼的强健与否在于肾,肾强则骨骼强,肾虚则骨骼衰退。骨骼衰退的病理现象也就是骨质疏松现象。实践证明,补肾可以强壮筋骨,其原理在于增加了肾脏对活性维生素 D的转化,促进机体对钙的吸收。补肾可以增强成骨细胞的活性,加强骨钙的沉着,阻止“钙迁移”的发生,因此能有效地延缓骨骼衰退,防止骨质疏松症的发生。我国中医补肾的方法有若干种,譬如药物补肾、运动补肾、气功补肾、食物补肾等等。这些方法可以综合运用,能起到相互促进的作用。老年人进行补肾时,可以选择中低强度的有氧运动,同时选择一些有营养的食物如大枣、黑木耳、莲子、桂圆、蜂蜜等用于补肾,也可以选择一些中成药如六味地黄丸、壮腰健身丸、杜仲酒等补肾。 (孟礼英)