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摘要：运用灰色关联分析法，依据多次比赛运动员相对速度变化特征，总结男子20km竞走速度节奏的制胜规律。结果表明：男子20 km竞走全程四个阶段的制胜速度节奏为：第一阶段采用低速启动；第二阶段积极加速，争夺更好的比赛位置；第三阶段调整节奏保持有利位置；第四阶段选择适当的加速冲刺时机。
关键词：男子20km竞走 阶段划分 速度节奏
中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）11-0065-04
随着高水平运动员间的竞技水平缩小，速度节奏对于比赛名次、运动成绩的获得影响日渐重要。速度节奏是指通过机体对于能量输出的控制来改变速度的变化，是对整个比赛速度变化的描述，在比赛中速度节奏可反映运动员比赛中的速度、生理机能和战术变化。通过分析研究可总结的制胜节奏规律，分析获胜的生理学原理，从而为运动员系统训练和制定个性化比赛战略提供理论导向。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以2008年奥运会，2012年奥运会，2013年世锦赛，2014年竞走世界杯中前8名共计32位选手的阶段速度和阶段相对速度为研究对象。
1.2 研究方法
利用文献资料法分类总结以往研究者在阶段划分方面的研究成果。将男子20km竞走全程以每圈（2km）为一个小单位，用excel 2013制作速度曲线图和spssl9.0对男子20km竞走相关数据进行整理分析。对四届比赛中前8名共计32位选手的数据进行灰色关联分析，找出数据间的相互关系，为理论分析提供数学意义上的论据。
2 结果与分析
2.1 男子20km竞走全程阶段划分
依据灰色关联理论，从清晰值的大小可以判断不同元素之间的关系紧密程度，清晰值越小反映两元素间关系越紧密，相应的清晰值越大证明两元素之间的关系越远。由表1显示，第8、9圈间的清晰值最小为0.0005说明这两圈间关系紧密暂将这两圈归为一个阶段。另外，7、8圈和8、9圈间的清晰值都较大（0 1460、0.1387），但依据实际比赛情况和清晰值越小两元素越紧密的原则，将第8圈与第9、10圈归为一个阶段。第1、2、3圈和第4、5圈间的清晰值也相对较小都在2/100的水平上，结合第3、4圈和5、6圈间的清晰值可将前5圈划分为两个阶段。所以全程分为四个阶段：第一阶段（第1～3圈）；第二阶段（第4、5圈）；第三阶段（第6、7圈）和第四阶段（第8～10圈）。
2.2 全程速度节奏特征分析
为了便于比较分析，本文将四次赛事前8名共32位选手依据名次划分为两组，第1～4名运动员划为A组，第5～8名运动员划为B组，经检验显示：A、B两组最终成绩之间存在显著性差异（P 0.039<0.05），分组研究具有统计学意义。
比较不同名次运动员在20km全程四个阶段的速度变化发现（见图1、表1），A、B两组运动员在第一、二阶段速度变化相似：第一阶段时，低速启动并逐渐增加，随后速度相对稳定的维持在一个水平上；第二阶段时，运动员二次加速，速度曲线明显上扬。A、B两组运动员速度变化差异主要出现在第三、四阶段：第三阶段时，A组运动员基本保持上升趋势并保持到第四阶段达到速度最大值，而B组运动员在此阶段达到速度最大值后，都出现不同程度的降速；第四阶段时，A组运动员速度非常显著高于B组（P=0.006<0.01），A组运动员速度变化多呈现先加速后减速，且从速度曲线的斜率来看，名次越靠前加速能力越大；而B组运动员为持续减速、先减速后加速，运动员虽有加速冲刺的战术意图，但由于体能不足或速度节奏安排不当导致最后名次不佳。
由于不同赛事、水平的运动员速度差异很大，在比较速度特征、速度节奏时，采用相对速度指标更具准确性，所以本文将不同比赛、不同水平的运动员的每个阶段的速度进行相对化处理，即相对速度=（阶段速度/全程平均速度）×100%。
进一步分析比较A、B组运动员速度节奏的特征发现（见图2、表2），运动员速度节奏比较相似，呈现低速启动并逐渐加速后保持匀速——二次加速——调整——冲刺四个阶段的节奏变化。虽然多数运动员采用了类似的速度节奏模式，但A、B组运动员的速度节奏变化的幅度及速度增减的时间均存在差异。第一、二阶段，A、B组运动员相对速度变化相似，但两组间呈非常显著性差异（P=0.005**、P=0.008**均小于0.01），且B组运动员相对速度高于A组；第三阶段时，A、B组运动员相对速度呈显著性差异（P=0.033*<0.05），且A组持续上升而B组基本保持平衡；第四阶段时，A、B组运动员相对速度呈非常显著性差异（P 0.004**<0.01），A组为先升再降而B组为先降再升，且B组相对速度整体低于A组。
B组运动员在第一、二个阶段的速度节奏变化基本相似，差别主要在第三、四阶段，特别是最后一个阶段差异十分明显。另外，前三个阶段B组运动员相对速度高于A组，仅在第四阶段B组运动员低于A组，但A组运动员却获得了更好的名次。该现象一方面表明，在国际性大赛中，运动员为取得好名次力争保持在第一集团内，所以在比赛前半程速度节奏基本相同；另一方面表明，参赛选手竞技水平较为接近，在比赛后半程时才出现差距，最终名次决定的关键阶处在第四阶段。
综上所述，A、B组运动员速度变化基本为积极加速并达到速度最大值进而加速冲刺。A、B组运动员速度节奏变化也较为相似，差异主要在第四阶段，且名次决定的关键在于比赛后期第四阶段。
2.3 男子20 km竞走各阶段速度节奏特征分析
2.3.1 第一阶段速度节奏
第一阶段所采用的战术节奏一般是赛前既定的，在第一阶段时，A、B组运动员速度变化基本相同，均采用低速启动并逐渐加速随后保持匀速，这种速度节奏相对于高速启动而后降速更适合男子20km竞走。 从生理角度进行分析，男子20km竞走是长时间耐力性项目，机体疲劳很大程度上影响运动员成绩。在第一阶段时运动员会出现极点反应，低速启动可保留无氧储备，减慢乳酸堆积，推迟疲劳出现时间，从而减短速度下降距离；而高速启动虽可快速调动生理机能，但会出现能源物质过早排空，代谢副产物堆积，从而使速度下降时间点提前。结合实际竞走比赛情况，第1圈时多名选手同时出发进入跑道，运动员要加速摆脱难度较大。所以，多数运动员以慢速跟走形式前进，并积极调节自身节奏使身体机能更早进入比赛状态。另外，Foster和Maltem等团队研究表明长时间耐力性项目采用低速启动的速度节奏更利于提高成绩。
2.3.2 第二阶段速度节奏
第二阶段时，多数运动员会进行二次加速以期占据更好的比赛位置，相对于第一阶段平均速度提升了7.42%，为比赛后期取得好名次奠定基础。从生理学角度分析，经过第一阶段后期降速调整后，极点现象消失，运动员心肺系统和供能系统进入一个相对稳定的平衡状态，此时运动员神经一肌肉系统的协调性增强，使得运动员工作效率增加，速度上升。2012年伦敦奥运会时，王镇与陈定则是在第二阶段从第一集团中加速超越领先，从而为后半程控制比赛速度，打乱对手节奏做铺垫。可见，在第二阶段时，若可积极加速占据有利比赛位置排名可为获得更的好名次奠定基础。
2.3.3 第三阶段速度节奏
第三阶段时，A、B组运动员速度节奏出现差异，A组运动员速度节奏稳定并保持上升趋势，而B组运动员则出现忽快忽慢或降速现象。这一方面表明，运动员在经历第二阶段积极加速后，体能大量消耗，机体出现疲劳现象，体内乳酸堆积达到一定水平，引起神经系统对机体调节，从而产生降速现象；另一方面，A组运动员之所以没有出现大幅度降速，从而保持了行对稳定的速度节奏，这可能是因为有更高的无氧代谢能力，或由于A组运动员有更高的疲劳耐受力。但有国外Lambert等团队研究表明，在比赛中期速度下降并不无安全是因为外周疲劳，也可因运动员速度节奏实施不合理所致。（见图1）在第四阶段第七、八名选手仍可导致大幅度加速也证实了Lambert研究结果。
结合比赛发现，运动员在此阶段速度波动较大且会有意识的安排试探性加速、快慢结合等节奏策略，以增加对手体能消耗和打乱对手行进节奏。在2012年伦敦奥运会上，陈定、王镇在此阶段突然加速，加快比赛节奏使得许多选手被迫跟随或脱离第一集团。所以，在第三阶段速度节奏主要为调整，既从生理学角度主要是调整机体状态，也是从比赛角度则是调整比赛的节奏策略。所以在第三阶段时，应积极调整自身节奏，努力跟住前面运动员，保持自身的比赛位置优势，为最后冲刺做准备。
2.3.4 第四阶段速度节奏
在第四阶段时，A、B组运动员速度节奏虽出现非常显著性差异，但结合表1、图2数据发现，两组运动员在最后阶段均为加速冲刺速度节奏，仅速度节奏变化的幅度及速度增加的增时间点存在差异。在第四阶段时，A组运动员先积极加速后降速；B组运动员则是先大幅度减速后加速。在经历了前半程比赛后，运动员无论在身体和心理上都会出现疲劳现象，身体各项机能均濒临极限状态，从而影响速度增加。既然多数运动员在第四阶段速度下降，那如何控制速度下降的时间点成为制胜的关键。为此，Foster、Rauch等团队研究表明，在比赛中对于供能系统以及速度节奏的控制能力可区分运动员水平，特别是接近终点时最大程度调动无氧储备以及选择适宜加速时机是制胜的关键，加速过早导致最后无力冲刺，而加速过晚则无法改变名次。
伦敦奥运会时，陈定和巴隆多分别为冠亚军，在比赛前三个阶段，陈定与巴隆多的速度节奏基本相同，最大区别在于第四阶段：陈定在第8圈时就积极加速超越直到第10圈时才稍有降速；巴隆多在第8、9圈时速度基本维持恒定，在第10圈时才加速，但此时陈定与巴隆多之间距离已拉开很大。并且，由于竞走技术、判罚的特殊性，在第10圈时若领先对手5～8米左右，走在前面的运动员会很难超越，若非博尔钦体力透支被迫退赛，在比赛时巴隆多也很难超越博尔钦。所以，第四阶段不仅是运动员制胜的关键阶段，也是对运动员加速能力、体能储备和速度节奏是否合理的检验。
3 结论
（1）依据灰色关联分析，实际比赛录像并结合运动生理学理论，将男子20 km竞走全程划分为四个阶段：第一阶段（第1～3圈）；第二阶段（第4、5圈）；第三阶段（第6、7圈）和第四阶段（第8～10圈）。
（2）依据运动员比赛的阶段速度、相对速度数据分析，将男子20 km竞走速度节奏总结为：低速启动并逐渐加速后保持匀速——二次加速——调整——冲刺。
（3）依据生理学理论并结合实际比赛发现，第一阶段采用低速启动并逐渐加速的速度节奏会优于高速启动；第二阶段运动员应积极加速超越，争夺更好的比赛位置；第三阶段既是身体机能的调整，又是比赛节奏的调整，所以运动员应在此阶段保证自己不被甩开；第四阶段是制胜的关键阶段，运动员应选择适当的加速冲刺时机。
关键词：男子20km竞走 阶段划分 速度节奏
中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）11-0065-04
随着高水平运动员间的竞技水平缩小，速度节奏对于比赛名次、运动成绩的获得影响日渐重要。速度节奏是指通过机体对于能量输出的控制来改变速度的变化，是对整个比赛速度变化的描述，在比赛中速度节奏可反映运动员比赛中的速度、生理机能和战术变化。通过分析研究可总结的制胜节奏规律，分析获胜的生理学原理，从而为运动员系统训练和制定个性化比赛战略提供理论导向。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以2008年奥运会，2012年奥运会，2013年世锦赛，2014年竞走世界杯中前8名共计32位选手的阶段速度和阶段相对速度为研究对象。
1.2 研究方法
利用文献资料法分类总结以往研究者在阶段划分方面的研究成果。将男子20km竞走全程以每圈（2km）为一个小单位，用excel 2013制作速度曲线图和spssl9.0对男子20km竞走相关数据进行整理分析。对四届比赛中前8名共计32位选手的数据进行灰色关联分析，找出数据间的相互关系，为理论分析提供数学意义上的论据。
2 结果与分析
2.1 男子20km竞走全程阶段划分
依据灰色关联理论，从清晰值的大小可以判断不同元素之间的关系紧密程度，清晰值越小反映两元素间关系越紧密，相应的清晰值越大证明两元素之间的关系越远。由表1显示，第8、9圈间的清晰值最小为0.0005说明这两圈间关系紧密暂将这两圈归为一个阶段。另外，7、8圈和8、9圈间的清晰值都较大（0 1460、0.1387），但依据实际比赛情况和清晰值越小两元素越紧密的原则，将第8圈与第9、10圈归为一个阶段。第1、2、3圈和第4、5圈间的清晰值也相对较小都在2/100的水平上，结合第3、4圈和5、6圈间的清晰值可将前5圈划分为两个阶段。所以全程分为四个阶段：第一阶段（第1～3圈）；第二阶段（第4、5圈）；第三阶段（第6、7圈）和第四阶段（第8～10圈）。
2.2 全程速度节奏特征分析
为了便于比较分析，本文将四次赛事前8名共32位选手依据名次划分为两组，第1～4名运动员划为A组，第5～8名运动员划为B组，经检验显示：A、B两组最终成绩之间存在显著性差异（P 0.039<0.05），分组研究具有统计学意义。
比较不同名次运动员在20km全程四个阶段的速度变化发现（见图1、表1），A、B两组运动员在第一、二阶段速度变化相似：第一阶段时，低速启动并逐渐增加，随后速度相对稳定的维持在一个水平上；第二阶段时，运动员二次加速，速度曲线明显上扬。A、B两组运动员速度变化差异主要出现在第三、四阶段：第三阶段时，A组运动员基本保持上升趋势并保持到第四阶段达到速度最大值，而B组运动员在此阶段达到速度最大值后，都出现不同程度的降速；第四阶段时，A组运动员速度非常显著高于B组（P=0.006<0.01），A组运动员速度变化多呈现先加速后减速，且从速度曲线的斜率来看，名次越靠前加速能力越大；而B组运动员为持续减速、先减速后加速，运动员虽有加速冲刺的战术意图，但由于体能不足或速度节奏安排不当导致最后名次不佳。
由于不同赛事、水平的运动员速度差异很大，在比较速度特征、速度节奏时，采用相对速度指标更具准确性，所以本文将不同比赛、不同水平的运动员的每个阶段的速度进行相对化处理，即相对速度=（阶段速度/全程平均速度）×100%。
进一步分析比较A、B组运动员速度节奏的特征发现（见图2、表2），运动员速度节奏比较相似，呈现低速启动并逐渐加速后保持匀速——二次加速——调整——冲刺四个阶段的节奏变化。虽然多数运动员采用了类似的速度节奏模式，但A、B组运动员的速度节奏变化的幅度及速度增减的时间均存在差异。第一、二阶段，A、B组运动员相对速度变化相似，但两组间呈非常显著性差异（P=0.005**、P=0.008**均小于0.01），且B组运动员相对速度高于A组；第三阶段时，A、B组运动员相对速度呈显著性差异（P=0.033*<0.05），且A组持续上升而B组基本保持平衡；第四阶段时，A、B组运动员相对速度呈非常显著性差异（P 0.004**<0.01），A组为先升再降而B组为先降再升，且B组相对速度整体低于A组。
B组运动员在第一、二个阶段的速度节奏变化基本相似，差别主要在第三、四阶段，特别是最后一个阶段差异十分明显。另外，前三个阶段B组运动员相对速度高于A组，仅在第四阶段B组运动员低于A组，但A组运动员却获得了更好的名次。该现象一方面表明，在国际性大赛中，运动员为取得好名次力争保持在第一集团内，所以在比赛前半程速度节奏基本相同；另一方面表明，参赛选手竞技水平较为接近，在比赛后半程时才出现差距，最终名次决定的关键阶处在第四阶段。
综上所述，A、B组运动员速度变化基本为积极加速并达到速度最大值进而加速冲刺。A、B组运动员速度节奏变化也较为相似，差异主要在第四阶段，且名次决定的关键在于比赛后期第四阶段。
2.3 男子20 km竞走各阶段速度节奏特征分析
2.3.1 第一阶段速度节奏
第一阶段所采用的战术节奏一般是赛前既定的，在第一阶段时，A、B组运动员速度变化基本相同，均采用低速启动并逐渐加速随后保持匀速，这种速度节奏相对于高速启动而后降速更适合男子20km竞走。 从生理角度进行分析，男子20km竞走是长时间耐力性项目，机体疲劳很大程度上影响运动员成绩。在第一阶段时运动员会出现极点反应，低速启动可保留无氧储备，减慢乳酸堆积，推迟疲劳出现时间，从而减短速度下降距离；而高速启动虽可快速调动生理机能，但会出现能源物质过早排空，代谢副产物堆积，从而使速度下降时间点提前。结合实际竞走比赛情况，第1圈时多名选手同时出发进入跑道，运动员要加速摆脱难度较大。所以，多数运动员以慢速跟走形式前进，并积极调节自身节奏使身体机能更早进入比赛状态。另外，Foster和Maltem等团队研究表明长时间耐力性项目采用低速启动的速度节奏更利于提高成绩。
2.3.2 第二阶段速度节奏
第二阶段时，多数运动员会进行二次加速以期占据更好的比赛位置，相对于第一阶段平均速度提升了7.42%，为比赛后期取得好名次奠定基础。从生理学角度分析，经过第一阶段后期降速调整后，极点现象消失，运动员心肺系统和供能系统进入一个相对稳定的平衡状态，此时运动员神经一肌肉系统的协调性增强，使得运动员工作效率增加，速度上升。2012年伦敦奥运会时，王镇与陈定则是在第二阶段从第一集团中加速超越领先，从而为后半程控制比赛速度，打乱对手节奏做铺垫。可见，在第二阶段时，若可积极加速占据有利比赛位置排名可为获得更的好名次奠定基础。
2.3.3 第三阶段速度节奏
第三阶段时，A、B组运动员速度节奏出现差异，A组运动员速度节奏稳定并保持上升趋势，而B组运动员则出现忽快忽慢或降速现象。这一方面表明，运动员在经历第二阶段积极加速后，体能大量消耗，机体出现疲劳现象，体内乳酸堆积达到一定水平，引起神经系统对机体调节，从而产生降速现象；另一方面，A组运动员之所以没有出现大幅度降速，从而保持了行对稳定的速度节奏，这可能是因为有更高的无氧代谢能力，或由于A组运动员有更高的疲劳耐受力。但有国外Lambert等团队研究表明，在比赛中期速度下降并不无安全是因为外周疲劳，也可因运动员速度节奏实施不合理所致。（见图1）在第四阶段第七、八名选手仍可导致大幅度加速也证实了Lambert研究结果。
结合比赛发现，运动员在此阶段速度波动较大且会有意识的安排试探性加速、快慢结合等节奏策略，以增加对手体能消耗和打乱对手行进节奏。在2012年伦敦奥运会上，陈定、王镇在此阶段突然加速，加快比赛节奏使得许多选手被迫跟随或脱离第一集团。所以，在第三阶段速度节奏主要为调整，既从生理学角度主要是调整机体状态，也是从比赛角度则是调整比赛的节奏策略。所以在第三阶段时，应积极调整自身节奏，努力跟住前面运动员，保持自身的比赛位置优势，为最后冲刺做准备。
2.3.4 第四阶段速度节奏
在第四阶段时，A、B组运动员速度节奏虽出现非常显著性差异，但结合表1、图2数据发现，两组运动员在最后阶段均为加速冲刺速度节奏，仅速度节奏变化的幅度及速度增加的增时间点存在差异。在第四阶段时，A组运动员先积极加速后降速；B组运动员则是先大幅度减速后加速。在经历了前半程比赛后，运动员无论在身体和心理上都会出现疲劳现象，身体各项机能均濒临极限状态，从而影响速度增加。既然多数运动员在第四阶段速度下降，那如何控制速度下降的时间点成为制胜的关键。为此，Foster、Rauch等团队研究表明，在比赛中对于供能系统以及速度节奏的控制能力可区分运动员水平，特别是接近终点时最大程度调动无氧储备以及选择适宜加速时机是制胜的关键，加速过早导致最后无力冲刺，而加速过晚则无法改变名次。
伦敦奥运会时，陈定和巴隆多分别为冠亚军，在比赛前三个阶段，陈定与巴隆多的速度节奏基本相同，最大区别在于第四阶段：陈定在第8圈时就积极加速超越直到第10圈时才稍有降速；巴隆多在第8、9圈时速度基本维持恒定，在第10圈时才加速，但此时陈定与巴隆多之间距离已拉开很大。并且，由于竞走技术、判罚的特殊性，在第10圈时若领先对手5～8米左右，走在前面的运动员会很难超越，若非博尔钦体力透支被迫退赛，在比赛时巴隆多也很难超越博尔钦。所以，第四阶段不仅是运动员制胜的关键阶段，也是对运动员加速能力、体能储备和速度节奏是否合理的检验。
3 结论
（1）依据灰色关联分析，实际比赛录像并结合运动生理学理论，将男子20 km竞走全程划分为四个阶段：第一阶段（第1～3圈）；第二阶段（第4、5圈）；第三阶段（第6、7圈）和第四阶段（第8～10圈）。
（2）依据运动员比赛的阶段速度、相对速度数据分析，将男子20 km竞走速度节奏总结为：低速启动并逐渐加速后保持匀速——二次加速——调整——冲刺。
（3）依据生理学理论并结合实际比赛发现，第一阶段采用低速启动并逐渐加速的速度节奏会优于高速启动；第二阶段运动员应积极加速超越，争夺更好的比赛位置；第三阶段既是身体机能的调整，又是比赛节奏的调整，所以运动员应在此阶段保证自己不被甩开；第四阶段是制胜的关键阶段，运动员应选择适当的加速冲刺时机。