【摘 要】
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一,坚持合理的生活制度规定并遵守作息时间,保持良好的睡眠条件,注意饮食卫生,克服吸烟和饮酒等不良嗜好。2004年奥运会男子110米栏冠军刘翔的教练员孙海平曾经说过:“良好的
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一,坚持合理的生活制度规定并遵守作息时间,保持良好的睡眠条件,注意饮食卫生,克服吸烟和饮酒等不良嗜好。2004年奥运会男子110米栏冠军刘翔的教练员孙海平曾经说过:“良好的睡眠是最好的恢复手段,是提高训练效率的保证。”青少年运动员每天要保证有9小时的睡眠时间。在大运动量训练或比赛期间,睡眠时间
First, adhere to the rules of a reasonable living system and observe the schedule, maintain good sleeping conditions, pay attention to food hygiene, to overcome the bad habits such as smoking and drinking. Sun Haiping, a trainer of the 2004 Olympic Games men’s 110m hurdles champion Liu Xiang, once said: “Good sleep is the best means of recovery and a guarantee of training efficiency.” Teenage athletes must ensure that they have 9 hours of sleep per day . During heavy training or competition, sleep time
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