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摘要:本文通过问卷调查,访谈和文献方法,对临沂市俱乐部瑜伽课程,俱乐部参与者和瑜伽教练的现状进行调查研究。临沂市瑜伽健身俱乐部大多位于临沂市中心的繁华商业区、高校及高级住宅区附近,在这些地区场馆设施比较健全,瑜伽健身发展前景更好;瑜伽练习者大多都是文化层次和经济收入水平比较高的中青年,他们通过锻炼来改善身体健康,预防疾病和丰富余暇生活。通过瑜伽练习可以及时消除心理上、身体上产生的疲劳,以利于健康的恢复。因此,针对各个瑜伽健身俱乐部的开展提出对策与建议。
关键词:瑜伽课程;临沂市;现状;俱乐部
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
把临沂市10个健身俱乐部的瑜伽课程作为研究对象,从中抽取240名瑜伽参与者和30名瑜伽教练作为调查对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法:收集和整理相关文献资料,并通过临沂大学图书馆,中国期刊网,中国知识网等电子检索系统的文献综述进行研究和分析,获取研究对象的信息与资料,为本论文的撰写提供依据。
1.2.2 问卷调查法:本研究共设计2种问卷,分别对临沂市庆华健身俱乐部、银座健身、青年健身、时代健身、上水健身、时保雅健身、乐型健身等10所健身俱乐部的30名教练员和260名参与者进行了问卷调查。教练员发放问卷30份,回收问卷30份,回收率100%,有效率100%;参与者发放问卷240份,回收问卷215份,回收率89.6%,其中有效问卷215份,有效率为100%。
1.3 统计分析
使用体育统计知识,使用EXCEL2010版本软件处理记录的数据。
2 结果与分析
2.1 临沂市俱乐部瑜伽参与者的现状分析
瑜伽参与者男女比例分配不均,很多男性认为:瑜伽是女子运动项目,男性身体僵硬不协调不适合练习瑜伽;而且瑜伽动作以及各种体位是根据女性身体特点来编排,适合女性的动作丰富多元,男性的相对较少,所以不能引起男性参与者的练习兴趣。
随着社会经济、人民生活水平、科技时代的进步和改善,社会成员的文化素质也随之提高,现代社会是充满知识的社会。拥有较高学历的人更加注重自己身体和心理的健康意识,与那些较低学历的并且从事体力劳动的人群相比,她们更多的是以脑力劳动为主,明白健康的重要性。
如今,很多女性由于受到新闻媒体等网络宣传的影响,开始盲目的参加瑜伽这项健身运动,从而缺乏自身的动机来坚持长时间的瑜伽训练,这是错误的。瑜伽练习时间1-2h最为合适。研究发现,早晨起床后进行晨瑜伽,可以净化心神,净化体内的毒素,使身体充满活力,最好练习15-30min,锻炼时间较长会使身体感到劳累;在上午练习瑜伽,可以塑性瘦体起到排毒减肥的效果,适合1-2h;下午练习瑜伽可以促进排便,协助减肥,适合1-2h;晚间瑜伽练习,可以消除疲劳、释放压力、促进睡眠,适合45min-1h。
2.2 临沂市俱乐部瑜伽教练基本情况
在调查的临沂市30名瑜伽教练中,男女比例差距悬殊。从年龄来看大部分的瑜伽教练都在21-30岁之间。瑜伽无关性别,但是在日常生活中,人们普遍认为瑜伽只是女性的专属运动。其实瑜伽姿势可以强身健体,增强机体灵活性,提升专注力,这也是男性所需要的。
临沂市瑜伽教练大多来自专科院校和体育院校,也就是所谓的“科班出身”,所以很多毕业生在毕业后想要从事瑜伽行业,继续提升自己的专业能力,又因为毕业生刚工作迫于生活的压力,获取额外收入也成了他们的动机之一。
临沂市瑜伽教练的薪资待遇总体上处于中上等水平,说明临沂市瑜伽行业非常有前景。瑜伽教练分全职和兼职,全职教练的工资是基本工资加课时费而兼职教练只有课时费。
2.3 临沂市俱乐部瑜伽课程开设种类调查
在所调查的临沂市10所健身俱乐部中瑜伽课程种类比较多的,有哈他瑜伽、流瑜伽、艾扬格瑜珈、舞韵瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽等。而哈他瑜伽是一种基础性瑜伽,动作比较简单、节奏比较缓慢,特别适合初学者,所以是俱乐部都具备的瑜伽课程。其次是舞韵瑜伽,舞韵瑜伽将瑜伽体式和舞蹈结合起來,深受瑜伽学员的欢迎。空中瑜伽课程开展较少,因为设施不到位。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 根据调查,临沂市俱乐部的大多数瑜伽参与者都是女性,对瑜伽的缺乏存在误解。此外瑜伽练习的良好效果与运动频率、练习时间、身心变化等有着密切联系。
3.1.2 瑜伽教练员的从业动机与喜爱程度有直接关系,薪资待遇也与自身能力有关,瑜伽教练的理论知识和专业技术有待提高,因此决定了从业时间的长短。
3.1.3 目前临沂市俱乐部瑜伽课程推广较少,据调查,哈他瑜伽与舞韵瑜伽最为流行。瑜伽参与者大多选择轻松易学的瑜伽课程,导致其他种类人员稀少。
3.2 建议
3.2.1 俱乐部管理者应加大对瑜伽课程的重视宣传,主动向公众传授有关瑜伽的知识,从根本上改变大家对瑜伽的误解,吸引更多的瑜伽参与者。
3.2.2 从根本上解决瑜伽教练员和参与者男女比例失调的局面,采用各种活动来培养男性瑜伽教练。加强对教练员的培训,培养瑜伽教练员的理论和专业能力。开展专业的的瑜伽培训班,经过严格的考核颁发教练资格。
3.2.3 俱乐部开展丰富多样的瑜伽课程,让参与者充分了解其他种类瑜伽课程的训练方法,提高他们的兴趣和积极性。另外俱乐部还应加大场地、卫生清洁、饮水、沐浴等条件,改善俱乐部中各种瑜伽设施,让瑜伽练习者享受更好的服务和身心放松的环境。
参考文献:
[1] 魏雪萍.瑜伽社会价值的分析[D].北京体育大学,2011.
[2] 张艳.济南市空中瑜伽的发展现状与健身作用[J].当代体育科技,2015.9
[3] 郭丽.瑜伽对职业女性身心健康影响的研究[D].山西:陕西师范大学硕士论文,2008.
[4] 笪杨华,浅谈瑜伽操的历史起源及发展现状,体育世界,学术,2010.2,P172.
[5] 李思远.瑜伽教练[M].吉林:吉林大学出版社,2009:141.
关键词:瑜伽课程;临沂市;现状;俱乐部
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
把临沂市10个健身俱乐部的瑜伽课程作为研究对象,从中抽取240名瑜伽参与者和30名瑜伽教练作为调查对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法:收集和整理相关文献资料,并通过临沂大学图书馆,中国期刊网,中国知识网等电子检索系统的文献综述进行研究和分析,获取研究对象的信息与资料,为本论文的撰写提供依据。
1.2.2 问卷调查法:本研究共设计2种问卷,分别对临沂市庆华健身俱乐部、银座健身、青年健身、时代健身、上水健身、时保雅健身、乐型健身等10所健身俱乐部的30名教练员和260名参与者进行了问卷调查。教练员发放问卷30份,回收问卷30份,回收率100%,有效率100%;参与者发放问卷240份,回收问卷215份,回收率89.6%,其中有效问卷215份,有效率为100%。
1.3 统计分析
使用体育统计知识,使用EXCEL2010版本软件处理记录的数据。
2 结果与分析
2.1 临沂市俱乐部瑜伽参与者的现状分析
瑜伽参与者男女比例分配不均,很多男性认为:瑜伽是女子运动项目,男性身体僵硬不协调不适合练习瑜伽;而且瑜伽动作以及各种体位是根据女性身体特点来编排,适合女性的动作丰富多元,男性的相对较少,所以不能引起男性参与者的练习兴趣。
随着社会经济、人民生活水平、科技时代的进步和改善,社会成员的文化素质也随之提高,现代社会是充满知识的社会。拥有较高学历的人更加注重自己身体和心理的健康意识,与那些较低学历的并且从事体力劳动的人群相比,她们更多的是以脑力劳动为主,明白健康的重要性。
如今,很多女性由于受到新闻媒体等网络宣传的影响,开始盲目的参加瑜伽这项健身运动,从而缺乏自身的动机来坚持长时间的瑜伽训练,这是错误的。瑜伽练习时间1-2h最为合适。研究发现,早晨起床后进行晨瑜伽,可以净化心神,净化体内的毒素,使身体充满活力,最好练习15-30min,锻炼时间较长会使身体感到劳累;在上午练习瑜伽,可以塑性瘦体起到排毒减肥的效果,适合1-2h;下午练习瑜伽可以促进排便,协助减肥,适合1-2h;晚间瑜伽练习,可以消除疲劳、释放压力、促进睡眠,适合45min-1h。
2.2 临沂市俱乐部瑜伽教练基本情况
在调查的临沂市30名瑜伽教练中,男女比例差距悬殊。从年龄来看大部分的瑜伽教练都在21-30岁之间。瑜伽无关性别,但是在日常生活中,人们普遍认为瑜伽只是女性的专属运动。其实瑜伽姿势可以强身健体,增强机体灵活性,提升专注力,这也是男性所需要的。
临沂市瑜伽教练大多来自专科院校和体育院校,也就是所谓的“科班出身”,所以很多毕业生在毕业后想要从事瑜伽行业,继续提升自己的专业能力,又因为毕业生刚工作迫于生活的压力,获取额外收入也成了他们的动机之一。
临沂市瑜伽教练的薪资待遇总体上处于中上等水平,说明临沂市瑜伽行业非常有前景。瑜伽教练分全职和兼职,全职教练的工资是基本工资加课时费而兼职教练只有课时费。
2.3 临沂市俱乐部瑜伽课程开设种类调查
在所调查的临沂市10所健身俱乐部中瑜伽课程种类比较多的,有哈他瑜伽、流瑜伽、艾扬格瑜珈、舞韵瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽等。而哈他瑜伽是一种基础性瑜伽,动作比较简单、节奏比较缓慢,特别适合初学者,所以是俱乐部都具备的瑜伽课程。其次是舞韵瑜伽,舞韵瑜伽将瑜伽体式和舞蹈结合起來,深受瑜伽学员的欢迎。空中瑜伽课程开展较少,因为设施不到位。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 根据调查,临沂市俱乐部的大多数瑜伽参与者都是女性,对瑜伽的缺乏存在误解。此外瑜伽练习的良好效果与运动频率、练习时间、身心变化等有着密切联系。
3.1.2 瑜伽教练员的从业动机与喜爱程度有直接关系,薪资待遇也与自身能力有关,瑜伽教练的理论知识和专业技术有待提高,因此决定了从业时间的长短。
3.1.3 目前临沂市俱乐部瑜伽课程推广较少,据调查,哈他瑜伽与舞韵瑜伽最为流行。瑜伽参与者大多选择轻松易学的瑜伽课程,导致其他种类人员稀少。
3.2 建议
3.2.1 俱乐部管理者应加大对瑜伽课程的重视宣传,主动向公众传授有关瑜伽的知识,从根本上改变大家对瑜伽的误解,吸引更多的瑜伽参与者。
3.2.2 从根本上解决瑜伽教练员和参与者男女比例失调的局面,采用各种活动来培养男性瑜伽教练。加强对教练员的培训,培养瑜伽教练员的理论和专业能力。开展专业的的瑜伽培训班,经过严格的考核颁发教练资格。
3.2.3 俱乐部开展丰富多样的瑜伽课程,让参与者充分了解其他种类瑜伽课程的训练方法,提高他们的兴趣和积极性。另外俱乐部还应加大场地、卫生清洁、饮水、沐浴等条件,改善俱乐部中各种瑜伽设施,让瑜伽练习者享受更好的服务和身心放松的环境。
参考文献:
[1] 魏雪萍.瑜伽社会价值的分析[D].北京体育大学,2011.
[2] 张艳.济南市空中瑜伽的发展现状与健身作用[J].当代体育科技,2015.9
[3] 郭丽.瑜伽对职业女性身心健康影响的研究[D].山西:陕西师范大学硕士论文,2008.
[4] 笪杨华,浅谈瑜伽操的历史起源及发展现状,体育世界,学术,2010.2,P172.
[5] 李思远.瑜伽教练[M].吉林:吉林大学出版社,2009:141.