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对兰州市参加锻炼2年以上的中老年人的心肺功能、身体成分、脂质代谢的各项指标进行测试，结果表明，参加有氧健身运动的中老年人，其体脂百分比下降，去脂体重增加，体力增强，心肺功能显著提高。长期坚持参加有氧健身运动，可增强体质，保持身体、提高机能状况和健康水平，对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松有积极意义。