体育教师有了愉快的心境，才容易形成良好的人际关系，才利于精力充沛、思维清晰地投入工作，从而提高师生双边活动质量。以下是体育教师保持愉快心境的几种方法，各位同行不妨一试。
　　
　　1、悦纳自己
　　
　　首先是悦纳自己的教师身份，有身为人师的自豪感。作为体育教师，既要了解体育教师职业神圣光荣的一面，也要了解这一职业难以满足自己某些需求、难以发挥自己某些特长的一面。认识到既然选择了神圣光荣的一面，我们就得同时接受其不如意的一面。
　　其次，悦纳自己的缺点。任何人都有优点和缺点，而且有些缺点是难以通过努力而改变的。对于自己无法弥补的缺陷坦然接受，对于自己的不足不一味过分自责，而是采取积极的措施来克服；自己已尽全力但由于主观意志以外的原因未能达到目的时，不自我折磨而坦然处之。
　　其三，悦纳现实中的自己。即喜欢自己，愉快地接受自己，这是保持愉快心境的情感基础。我们不能只接受自己的长处，而不接受自己的缺陷；更不能只接受理想中的自己，不能接受现实中的自已。一个悦纳自己的人，能够完整地、一贯地、无条件地接受自己。
　　
　　2、建立适当的抱负水准
　　
　　作为体育教师需要有理想、抱负、激情和责任。没有明确奋斗目标的体育教师，不可能成为优秀的体育教师。但是，体育教师对自己的抱负水平要适度。抱负水准过高或过低都不利于自我悦纳，过高，往往造成挫折、焦虑，产生失败体验，损害自信心;过低，则没有激励作用，更淡不上满足感。
　　
　　3、进行积极的比较
　　
　　体育教师要多进行积极的比较，避免消极的比较。积极的比较可以更清楚地认识自己，鞭策自己，更好地发挥自己的潜能，但不能把和别人的比较作为衡量自己的唯一尺度。一个人若把超过别人作为自己终身的努力目标，那他注定是要失败的，因为他绝不可能超过所有的人，也不可能在任何一个方面都超过另一人。认真做适合于我们自己的工作，尽自己所能为社会多作贡献，去实现我们自己的人生价值。
　　
　　4、宽容乐观
　　
　　当工作得不到别人的理解时，需要宽容和忍耐，这能让我们持之以恒，获得最终成功。乐观是指超脱豁达的心态，体育教师在困难和挫折面前应保持乐观的品质，它可使我们在工作中充满信心，增加创新成功的可能性，应坚信随着党和政府的不断重视，人们观念的不断转变，学校各项法规的不断完
　　善和落实，学校体育必会有美好的明天。
　　
　　5、积极进行情绪调适
　　
　　当不良情绪产生以后，我们可以通过合理宣泄、转移注意力、自嘲幽默、自我安慰等方法调适自己的情绪。如可以向朋友或周围的人倾诉，这样既可以表达自己的不满和委屈，又可从外界得到帮助，也可有意转移话题或做点别的事情来分散注意力，
　　可使不良的情绪得到缓解。
　　(新疆奇台培训中心新疆吉木莎尔县第二中学)