这几年，每年的两会上，王陇德有关“控烟立法”的议案都是媒体关注的焦点。去年，有200多位全国人大代表在他的控烟立法议案上签字。“这个议案我已经连续提了两年，今年还要提控烟。”王陇德说。
　　许多中老年人都喜欢爬山。如果住在北京的香山饭店，你会看到，天还没亮，浩浩荡荡的爬山大军就往香山进发了。那么，爬山对于中老年人到底好不好呢?
　　中国有句俗话讲“人老先老腿”。中老年人的膝关节这样的大关节，已经使用了几十年，很多人的膝关节都有问题。据调查，在55岁以上的人群中，85％都有一个或者多个关节的退行性骨关节病，只不过很多人平时没有症状罢了。
　　如果做很多关节过分负重的活动，会使得软骨里边胶原纤维断裂，碎片掉到关节腔里就会出现疼痛，或者是软骨过度磨损而引起疼痛。现在临床上有很多病人要换软骨关节了。所以非常值得注意的是要保护好关节，我们完全可以做很多不过分加重关节负担的活动。
　　中老年人还有一个锻炼方面的误区，那就是“闻鸡起舞”。许多中老年人喜欢一大早就爬起来去锻炼。这对于中老年人好不好呢?我们来看看外界因素。首先早晨的空气中氧的含量相对比较少，特别是在树林里。许多中老年人最喜欢早上跑到树林里去锻炼。大家知道，植物在夜晚和人是一样的，是吸进氧呼出二氧化碳的，它只有经过光合作用才能吸进二氧化碳，排出氧气来。
　　同时，寒冷刺激本身就可能诱发血管痉挛，特别是在冬季、初春、深秋，早晨的气温是比较低的。北京做过一个调查，总结了十年脑中风的发生情况。可以看到，1月份脑中风发生率最高，比7月份要高出40％，这明显是受到气温的影响。
　　另外，我们再来看看人体的内在因素。许多中老年人心血管系统已经有变化、有硬化、有狭窄，再加上血液黏度大，就很容易堵。早晨是中风和梗塞的好发时间，特别是像脑中风、心肌梗死。我们看看美国的一个研究，研究人员跟踪了研究对象40年。
　　他们把发生的脑中风和一天的不同时段来做分析，结果看到，最高部分是早晨8点到12点，发生的脑中风占了全天发生的37％。如果再加上第二个高度，凌晨4点到8点，这两个部分加起来，占了全天发生脑中风的55％。而晚上8点到12点，发生的中风只占全天的5％。这项研究也说明了一天中不同时段对于心脑血管突发事件的影响。
　　我们有很多这样的例子。像小品演员高秀敏，才45岁，凌晨4点钟发生心脏猝死：我们的相声大师马季是在早晨9点发生心脏猝死：我们国家CDC食检所的所长，到浙江舟山群岛开会，夜里3点钟，他觉得自己心脏感觉不对，自己给舟山县医院打了电话，来了救护车把他拉到舟山县医院，抢救3个小时没抢救过来，当时才55岁。
　　所以凌晨这个时段对于中老年人来讲是一个比较危险的时段，特别是很多中老年人不清楚自己的心血管状态。因此我们说运动时最好避开早晨这个时段，特别是不要做一些大强度的运动锻炼，有的人起来就做俯卧撑，而发生猝死。
　　中老年人在早晨可以做一些舒缓的运动，如散步、打太极拳、做操……但是一定不要做强度较大的运动锻炼。