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在训练中，拳手必须注意的因素是多方面的，其主要涉及速度、耐力、强度、力量、敏捷性和灵活性等多种内容。当然还有一个不容忽视的内容是，在高强度训练期间，拳手们必须遵循严格的饮食要求。速度和灵活性对拳手的重要性是不言而喻的，这能让你通过高效简洁的方式对手实施打击，并进行成功的反击和保持足够的能量去承受打击；同时也能够帮助选手节省体力，确保他不会因为疲惫而失去本应取胜的比赛：还能让选手轻松绕过对手的攻击，达到出其不意的目的。强度也是拳手需要训练的要点之一，