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眼睛发酸、干涩 眼睛是一个很耗气血的器官,用久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊时,这都是视觉疲劳的标志。
咽喉疼痛 咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,而且声音还有点沙哑,一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织感染,劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。
头晕头痛 大脑是神经最集中的器官,长期紧张兴奋大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳了。当疲劳出現时,精神紧张、情绪焦虑就会找上门。
肩颈发僵 感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,发散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。
食量大增 研究发现,疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,是因为此类食物能快速填饱肚子。疲劳会降低自控力,而且劳累会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,结果造成了过量饮食。
记忆力下降 记忆力下降,最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,容易导致注意力不集中。
一点小事也生气 焦躁,为了一点小事就发脾气,很可能是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,人们累了的时候更容易闷闷不乐。
关节疼痛 早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感,这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。给关节充电:用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下。最关键的是,工作中经常做手指放松操,缓解关节疲劳。
口气不好 身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
反应迟钝、决策力下降 劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决。(信息来源:太平洋时尚网)
咽喉疼痛 咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,而且声音还有点沙哑,一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织感染,劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。
头晕头痛 大脑是神经最集中的器官,长期紧张兴奋大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳了。当疲劳出現时,精神紧张、情绪焦虑就会找上门。
肩颈发僵 感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,发散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。
食量大增 研究发现,疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,是因为此类食物能快速填饱肚子。疲劳会降低自控力,而且劳累会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,结果造成了过量饮食。
记忆力下降 记忆力下降,最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,容易导致注意力不集中。
一点小事也生气 焦躁,为了一点小事就发脾气,很可能是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,人们累了的时候更容易闷闷不乐。
关节疼痛 早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感,这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。给关节充电:用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下。最关键的是,工作中经常做手指放松操,缓解关节疲劳。
口气不好 身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
反应迟钝、决策力下降 劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决。(信息来源:太平洋时尚网)