五个有利于健康的姿势
　　
　　服药的最佳姿势———站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。
　　睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。
　　思维的最佳姿势———平卧。平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。
　　行走的最佳姿势———小快步。小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。
　　骑车的最佳姿势———身体前倾20-30度。
　　
　　喝用牛奶时要注意
　　
　　不可空腹喝牛奶。最好喝牛奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以降低乳糖的浓度，利于营养成分的吸收；
　　避免与茶水同饮。乳糖中含有丰富的钙离子，茶叶中鞣酸会阻碍钙离子的吸收；
　　不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用；
　　冲调奶粉的水温控制在40－50℃为宜。过高会破坏牛奶中的奶蛋白等营养物质；
　　忌与菠菜同食。喝牛奶时忌与含植物酸的食物（如菠菜）同食，不然会影响人体对钙的吸收。
　　除此之外，在服用四环素、土霉素、强力霉素或含铁药物以及左旋多巴和雄性激素等药物时，不宜同时喝牛奶。
　　
　　芥末治脚裂口
　　
　　很多人的双脚一到秋冬季就裂口，尤其脚后跟干燥裂纹最为严重，严重时会出血，偶尔也会牵连到脚趾头也裂口。
　　用芥末治疗的方法是：用40度左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，浆糊状，不要太稀，用手抹在患处；穿上袜子，以保清洁；第二天再用温水洗脚，再抹，2-3次即愈。
　　
　　 联合用药，巧治脚气
　　
　　脚气着实让许多患者感到无奈和难受。近日笔者总结出一个行之有效的办法对脚气颇有疗效，并成功治愈了一些患有该病的同志。
　　我的药方非常简单，就是“达克宁霜剂”加“复方康纳乐霜”，使用时需二种药物同时揉擦，几次即可见效。
　　具体方法为：患者用温水将脚冼净、擦干（特别要注意的是脚趾缝一定要擦干）。然后先挤出一点“达克宁霜”，用食指将患病脚部的每个脚趾缝都涂一点药，之后稍微用力将药揉入皮下；再将“复方康纳乐霜”用同样的方法，涂入每个趾缝，再稍用力，将药揉入皮下，每天一次即可。
　　如果第二天脚趾仍旧有痒的感觉，那么就重复上述方法，直至症状减轻为止。
　　以上是我治脚气的经验，是否会适用于每位同志，尚待实践证明。
　　
　　牙签剔牙易伤牙
　　
　　 很多人在享受美食之后都喜欢拿牙签剔牙，但这并不是好习惯，反而会损伤牙齿。
　　一般来说，健康的牙齿不会有食物嵌塞现象。有三种口腔病才可能引起食物嵌塞：其一是因牙周炎引起牙齿松动，其二是有龋齿，其三是因牙龈萎缩形成牙缝。所以当发现自己有食物嵌塞现象时，应进行口腔检查，再对症治疗。
　　同时，有食物嵌塞时，也不宜用牙签剔牙。牙签会损伤牙齿和牙床，使牙龈进一步萎缩、牙根暴露、牙缝变宽。而且，牙签硬度大且较粗，也不卫生，细菌会趁虚而入引起牙床发炎。
　　要有效地防止食物残渣塞牙，可以饭后刷牙，或者使用牙线清除牙缝的残留物，还可以通过嚼口香糖来清洁牙齿。