作为一个苦闷的班儿逼，你有没有时时刻刻觉得，再不运动，自己的身体就要废掉了?
　　在我周围那帮年过25，尤其是超过了30岁的朋友们当中，最近常常听到的一句话就是：“哎呀，年纪大了，身体不行了，体力不够了。”这帮人的统一特征为朝九晚五上班族，平时忙于工作是绝对没有时间运动的，即使有点时间，也最多不过是在家玩玩体感游戏。具体症状表现为稍微需要点运动量的户外活动，参加不到10分钟就气喘吁吁，于是最终所有的户外活动都变成了找个地方打麻将。
　　运动，不知道从什么时候开始，对于都市人来说变成了一件非常奢侈的事情。许多人也许制定过锻炼计划，买过包年的健身卡，但往往由于坚持不了而中断。他们的借口只有一个字：忙。但对于我们自己的健康来说，运动本身就不应该需要任何借口。
　　好在，“夜跑族”出现了。他们是希望锻炼身体，但苦于白天没有时间的一类人。他们往往选择夜晚进行跑步锻炼，以达到放松身心和增强体魄的目的。这是一件最简单的运动，地点不限，你可以选择幽静的小路，也可以选择宽阔无人的大路；人数不限，你可以一个人，也可以和一群人一起跑；如果说你有一双合适的鞋子，就可以在夜色中快乐地跑起来。
　　至于夜跑的好处，美国一所大学的医学保健专家表示，人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。
　　从今天开始，等到夜幕降临，跑起来。