Ann是朋友圈里人人羡慕的对象。她在一家合资企业做Sales，是个压力很大的工作，可每次朋友聚会，我们看到的Ann总是神采奕奕，快活依旧，也根本听不到她对工作的任何抱怨。
　　现代社会的进步标志之一就是让每个人都感受到不同的压力。可为什么在各种压力面前，有的人能泰然处之，有的人却焦虑不安呢？科学研究告诉我们，这和家族遗传有一定关系，但并非是决定性的。后天学到的各种应对压力的方法，同样具有相当大的影响力。
　　既然这样，那些还在压力中痛苦挣扎的JJMM们就有救了。努力学好以下７招，云淡风清的快乐生活，我们一样可以拥有！
　　
　　绝招一 有条理、有计划
　　列清单——这件大多数压力女最讨厌做的事，恰恰是无压女每天的首要工作。“让一切在你的掌控下，这是缓解压力的一条有效途径。”美国国家精神安全研究所的研究员Esther Sternberg如是说。
　　通过列清单的方式，我们可以知道哪些事需要马上处理，哪些可暂缓，也能够把一个棘手的大问题化成一个个容易对付的小问题，从而逐个攻克。
　　记性不好？清单就是你最好的私人助理。
　　
　　绝招二 寻找倾诉对象
　　因荷尔蒙不同，当男人面对压力时，通常会采取两种极端的态度——斗争到底或彻底逃避，而女人则更倾向于寻找朋友或孩子的陪伴。
　　在医院工作的A小姐对此深有同感。“每次我遇到工作不顺心或病人无理取闹的时候，就打电话给朋友开始唠叨。虽然这并不能解决什么实际问题，可打完电话确实感觉好多了。”
　　 承认吧，女人是需要倾诉的动物。还在为上午上司的几句责怪委屈得不行吗？别想了，找个朋友唠叨去吧！
　　
　　绝招三 保持乐观的心态
　　 俗话说“做一行，怨一行”，很少听到有人说喜欢自己工作的。太多的人在那里抱怨时间不够用，难以适应工作的变化等。可如果这样想：每天每人都是24小时，我不够用，别人也一样；你的应变能力是很强的，快速的变化可使你不断更新，永不落后；付出和得到永远不会成正比，除非自己当老板……
　　碰到问题时，你可以抬头看看天，有条件的话也可以望望海，感受一下宇宙和自然的宽广博大。在它们面前，人类都是很渺小的，何况这些小问题呢？实在是没什么大不了的。
　　怎么样，经过这么一想，心情是不是豁然开朗了许多？
　　
　　绝招四 吃得苦中苦
　　Julie原来是个全职太太，先生做期货的，生活无忧。可是天有不测风云，连续几次的预测失败让Julie一家亏空不说，还欠了银行一大笔钱。看着一蹶不振的家，Julie毅然决定重回社会。从每月2000元的文员做起，勤俭持家，两年以后终于还清了债务，而且还跳槽到了一家外资公司做行政主管。
　　熬了两年，苦尽甘来，压力从无到有又到无，一个有趣的轮回。
　　
　　绝招五 拜托他人
　　 职场上我们似乎很怕去拜托别人，一来怕欠人情，二来怕别人做不好反而误事。所以很多人事必躬亲，搞得自己累死累活。
　　 可职场专家说，有三种途径依然可以选择：平行关系的拜托（那些比你有能力的同事）、外部（一些服务机构）和上级。
　　 那些总是相信自己能做得更好的人请自问一下：你是否一直是办公室里最有能耐的人？
　　
　　绝招六 深呼吸
　　 挺直背脊，放松双肩，然后慢慢做一个深呼吸。这其中有个技巧，吸气的时候要屏上几秒，一边想象有一盏明亮的灯正在点亮你的身体和意识，然后开始呼气，同时想象，所有的黑暗和紧张情绪都已经随着你的气息呼出体外。
　　可别小看深呼吸，其减压功效多次临床试验都有证明哦！
　　
　　绝招七 想象快乐
　　Sally怀孕4个月后开始变得非常情绪化，经常担心生产会不顺利，医生让她每天临睡前都要按自己的意愿想象那天的场景。Sally做梦都想有个顺利的分娩，于是每天晚上她就这样想象着，心情一点一点平静下来。真实的那天到来了，现实和想象奇迹般地完全吻合！当然，巧合占了大部分因素，可也不能否认快乐带来的好结果啊！