【摘 要】
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民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。 另外，秋季最需要的就是固护肺阴。可多进食些芝麻、杏仁
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民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
另外，秋季最需要的就是固护肺阴。可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
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当身体上的亚健康肆虐泛滥时，心理亚健康已悄然袭来。那么，心理亚健康的表现究竟有哪些呢？ 记忆力明显下降 在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字，经常下达前后矛盾的指示。 反应迟钝 被动接受或拒绝接受新鲜的事物，身体的灵活性下降，判断能力受到影响，做任何事情会比以前慢一拍。 抑郁 这是比较常见心理亚健康症状，若不加以重视进行调节或治疗，会对自己的
近年来，在官员行政考评中突出民主，重视民生，强调民意，适当提高“群众满意度”权重，运用“民意”指挥棒，被认为是考评机制的一大进步，媒体则有以考评模式突出“亮点”相称的。其实这个亮点并不新鲜，民意评官可以说是我国古已有之的政治文化传统了。 往前追溯，民意评官的源头当是汉魏时代的乡议选士制度，就是从最初的选拔官员要听取群众评议，逐渐发展到考核官员时也要参考群众评议。当时，有很多基层官员因为得到了群众
遇事就起烦恼心的人容易伤肾。烦到了一定的程度，就是“生愚气”：遇到一些与自己不相干的事情，看不惯，心里烦，但又没处发作，只能憋在心里。产生了这种情绪，那就伤到肾了。 我有一家交往了好几代的老亲戚。他家人多，关系复杂，我小时候每次到他家去，总发现有人躺在床上生闷气，连饭都不起来吃。我问：“他是怎么啦？”其他人回答说不知道。这就是生愚气，别人都不知道他是为啥。生愚气成了他家的一个传统。 有趣的是，
中国人讲究客气、有礼，可这“客气”也得分地方。家人之间太客气，反而可能不自在。 老王就是这样，他在儿子媳妇的邀请下来到儿子的新家。刚踏进家门，拖鞋放在门前、饭菜摆在桌上，儿女们毕恭毕敬，就像家里来了尊贵的客人一样。看到这架势，老王也小心翼翼地当好这个“客人”，东西不敢轻易动、话不敢随便说，看电视都恨不得“汇报”一下。客客气气的家里，总觉得少点什么。 一方面，父母辛苦半辈子，儿女们想让他们享福；
众所周知，鱼肉富含优质的蛋白，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾等无机盐，是难得的营养食物。但是，你是否想过，在这样一个“营养仓库”里，它的哪个部位营养最为丰富呢？下面我们来依次盘点一下鱼身上各部位的营养。 鱼脑 富含俗称“脑黄金”的多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用。但鱼脑胆固醇含量较高，应控制食量。 鱼鳔 古代有“海洋人参”之称，与燕
失眠的人常常一到睡眠时间就试图强迫自己入睡，心里总想着怎样才能睡着。如果这样想，那准睡不着。如果转念一想：睡好睡不好无所谓，由它去。躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻点书什么的，直到困了为止。结果呢？人反倒容易入睡。 这是因为总想怎样才能入睡，实际是刺激了大脑，而把这念头扔掉，欲擒故纵随它去，大脑反而平静了，于是无意之间也就进入了梦乡。
（1）肺炎或胸膜炎：每次呼吸时都感到脊椎内产生疼痛（多出现在肩胛骨之间），就有可能患上了这两种疾病。 （2）肾脏疾病：腰部持续性疼痛或发生波浪式的疼痛，有时甚至剧烈的、类似腰部风湿病的疼痛，就可能是肾脏疾病（如肾结石、肾盂肾炎）所致。 （3）妇科病：如输卵管或子宫的疾病，也能以背部感到隐隐作痛表现出来。
1.不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝切片。 2.有些人不宜吃。凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。 3.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者。不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对
南瓜饭 南瓜中的胡萝卜素含量居瓜中之冠，适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，预防结肠癌。 黑木耳饭 加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。 芋头饭 易于消化的芋头饭适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、
过犹不及，饮食也是如此，一些老年人认为健康的食物可以多吃，多多益善。其实不然，很多“健康”食物吃多了也会有问题！ 黄豆 黄豆富含优质蛋白质、植物雌激素，而且无饱和脂肪酸，但是也不应该食用过量。如果食用过量，会抑制铁的吸收，引起缺铁性贫血；还会促使碘排泄，引起碘缺乏；另外还会促使痛风发作。有痛风的人，最好将豆腐、豆制品用水先煮一下，把易于溶于水的嘌呤类物质去掉后再吃。 花生 花生富含微量元素