这是一篇为女人写，却要给男人和女人一起读的文章。
　　
　　他不在的日子，你当然也可以有自己“独自的欢愉时光”。别害羞，这不仅让你更了解自己的身体，更能把握性快乐的节奏，还能不断开发你身体上全新的敏感带……熟悉了这个“指尖上的秘密世界”，不仅能自主高潮，你更可以带领他一起享受，促进两人前戏的技术，引领你与他之间双向欢爱！
　　
　　关于自慰，大多数女人一是羞于提及，二是自以为了解了全部。自慰是自然的，也绝不仅仅是一个人的事，打开身心，学点手爱进阶术吧，在今天我们将澄清许多误解，告诉你一些秘密。帮你把那些私密的享乐推向高潮，安全、激情地跟自己及你的伴侣，乐享双向的手爱时光。
　　来自（心理月刊网站）和（搜狐女人频道）所做的自慰调查表明，95%的女性都自慰。海蒂性报告认为，对于女性来说，自慰是获得高潮的最佳方式，在85%的情况下都能达到高潮；而与男性做爱，3次中有那么1次。85%与33%，这个对比足以让我们建议那些缺少性高潮的女性,不妨采取手爱的方式满足自己。
　　
　　对自己的性高潮负责
　　◆33岁的Lily：五分钟不到，我就能达到高潮。有时候我在入睡前就会来一次，然后睡一个无比舒服的觉。
　　◆26岁的Candy：有时候，我也会像约会一样创造氛围，把电话转成答录模式，听低沉性感的JAZZ音乐，或者来一部情色影碟……我不急不慌，任由快感由远到近，就像一层层温柔而火热的波浪，直到爆发的一刻，我抽搐着，浑身颤抖。
　　◆23岁的Ann：当我恢复意识之后，我感觉到一个全新的放松的自己……这和男人做爱完全不同，自慰不急不缓，不轻不重，刚刚好。另外，我觉得，自慰应与做爱共存，它会焕发无尽快感。
　　◆35岁的K太太：生过小孩后，我才喜欢上情趣用品。以前自慰时，我比较单纯地刺激阴蒂，不把东西插入，不过随着年龄的增长，放东西进去的感觉越来越好。
　　
　　我要我的高潮
　　1.关于手爱高潮
　　手爱需要耐心，很多女性要20-30分钟才能完全点燃欲望，所以不要半途而废，一直到有高潮为止。等你体验到高潮的滋味，就会发现达到高潮变得愈来愈容易。
　　从体位上说，最容易达到巅峰的极品姿势就是身体平躺绷直，其他姿势试过你就知道都是耽误工夫。想想吧，软塌塌的姿势你怎么能够绷紧、爆发呢？
　　2.自我手爱不只是空床式的替代品
　　无论何时何地，只要你有欲望，随时可以在“性”福的温泉里徜徉。调查也证明，很多女性在婚后并没有停止这一取悦自我的办法。这很基本，你所需要的仅仅是你的手指，除此，我想告诉你的是：
　　a. 你需要一个舒服的垫子，它可以是枕头、被子、衣服或者是你男人的大腿。
　　b. 过程中请保持深呼吸，体味深层体验并调节节奏。
　　c. 绷紧你的双腿或交叉夹紧，会增加刺激的压力。
　　d. 温柔地刺激阴蒂、阴唇，手法随你，轻拢慢捻反复挑，请想象你是在抚摸一朵花。
　　e. 清洁手指了吗？指甲也请减掉。
　　3. 自慰和双人实战哪个感觉好
　　简单来说，自慰是最容易获得高潮的方式，当然，这里说的是阴蒂高潮。所谓阴道高潮，要依赖个人体质、情欲指数、技巧与时间。阴蒂高潮其实已经足以满足你，更何况，自慰还能获得多重的高潮体验呢。
　　不过，独自手爱，第二次高潮会来得慢一些，请大胆想象任何你梦想的场景，大幅运动，全身都活动起来。如果和伴侣一起做爱，可以让他来帮助你，无论是在男性射精前后，动动手指的体力他总是有的，需要的只是耐心。
　　4. 别告诉我你没尝试过“第三只手”
　　你可依赖的并不仅仅只有你的手指，要知道，自慰的工具早在1880年开始就已经公开在市面上销售。这没有什么可羞惭的，好好选一样。
　　当然，别以为情趣用品都得去购买，你得学会善于利用生活中的物品。比如质地敏感的体油可以让你的身体触觉开发到最大程度；哪怕是最单纯的水——下次试试用花洒中的水柱来一次自慰，你就知道是什么滋味了。
　　5.别担心习惯了手爱会使双人性爱敏感度降低
　　也许可能会有两种情况发生，一种是更多了解自身敏感带，更容易达到高潮。另一种，可能会依赖自慰，高潮阈值提高，使得在做爱中反而难以轻松得到高潮。但后者经过磨合沟通，可以向前者转化。比如让他来学习你喜欢的自慰手段。不管怎样，自慰是了解身体、增强快感、获得高潮的好方式。
　　6.自慰也有生理好处
　　对女性来说，适度自我手爱在高潮之余也附送了几样小奖励，比如解决失眠；自慰后身心宁静，身体柔软，安眠舒适。又比如可以帮助你平稳度过经期的欲望峰值，自慰会让你的经血流得更干净，从而缓解经期焦虑。
　　
　　让他参与进来 手爱进阶秘籍
　　不需要每次都勉强满足对方，手爱当仁不让地承担起夜夜笙歌勤奋的角色。你独自一人时修炼出来的技艺要好好跟他分享：
　　A、他也有温柔的指头
　　温柔、反复地刺激阴蒂和阴唇是最常用的方法，而非男人们想象中找一根什么东西插入深处。阴蒂是非常敏感的，阴蒂两侧的触碰则更受欢迎。你告诉你的男人需要什么样的力度和速度，并请他记住，与“那话儿”相比，手指始终都是硬的。
　　B、他的另一只手也有用
　　他的另一只手？当然要跟着你的手指，抚摸、挑逗……这样能保证他记住这些能让你触电发麻的捷径。平时他光忙活着冲刺，哪有功夫和时间探索你的身体。现在让他一边欣赏你高潮的表现，一边让他再接再厉地刺激你的敏感带，这还不算是绝佳的催情剂？
　　C、它来调节你们的性节奏
　　在你俩的性爱中，手爱是最好的调节双方不同节奏的好办法。如果你的男人今夜只是想轻轻拥抱一下，而你想所要更多，你可以自己表演，也可以选择让他来帮你。这样双方的要求都可以同时达成，避免失落和焦虑。
　　D、勾引他，最好的催情剂
　　女性自慰是很多男人的性幻想TOP1，这也是最有杀伤力的诱惑手段！选择一个好时机，比如你们上床前，他去淋浴时，比如他疲累无法迅速勃起时……请相信，当男人看到你撩拨自己的身体而颤抖时，他们哪个不是呼吸急促目光如狼。
　　E、别做老夫妻！来点儿亲密度和神秘感
　　能够在对方面前坦然自慰，是双方亲密的一个标志性信号。为对方服务也是调节你们性常规的一个新鲜手段。想想吧，如果他出差外地，打开你们的摄像头，给他来一段自我手爱秀，这样的刺激同时会愉悦你们双方，更能刷新日常老夫老妻的倦怠感。
　　同时，双人手爱中更具诱惑性的地方在于你可以体验到更多，他温柔的手指、温润的舌头还不都是为你所用。