【摘 要】
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老年人血脂高怎么办？ 为大家介绍几种可助老年人降血脂的蔬菜。1、辣椒。辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同時维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。2、菜花。菜花有白、绿两种，两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理
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老年人血脂高怎么办？
为大家介绍几种可助老年人降血脂的蔬菜。1、辣椒。辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同時维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。2、菜花。菜花有白、绿两种，两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。3、大蒜。大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
老年人日常如何预防腹胀？
细嚼慢咽：吃饭的时候不要狼吞虎咽，这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。晚餐少吃产气食物：首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。多吃护胃、顺气食物：有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，导致腹胀加剧。
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孕期贫血吃什么好？ 如果贫血情况不严重，应首先考虑通过饮食来补铁。南京市儿童医院营养医师刘长伟表示，食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%-3%。血红素铁主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高。富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等，其中肝脏中铁的吸收率達35%。维生素
暑假里，单位来了两个实习的大学生。一个小白被派给了张工，一个小沈被派给了陈工。 我们单位主要负责学校的基建、场地和房屋维修工作，因此暑期正是单位最忙的时候。即使天气再热，也必须跑工地，抓项目。每天跑完工地，一身汗，一脸油，那都是很正常的事。大家工作多年，都早已经习惯了这种状态。就算我们这样的二线职工，有时因为工作忙、任务重，也会被临时派到一线工地帮忙。大家也都从来没有怨言。 小白和小沈第一天上
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