【摘 要】
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你本来打算今天努力充电，看看书或者听几节线上课，却发现拿起手机刷几下天就黑了。想想白天都在玩，晚上还学什么呀？干脆再追一会儿综艺就睡觉吧。这样的一天过去之后，只剩下懊悔和焦虑。 重要的是，如果你决定今天刷手机，那就好好地刷手机，这样你就会享受其中。最可怕的是明明花了时间玩手机，还不认可它带来的快乐，这才叫真正的浪费时间。这种对自我行为的不認可，不仅不会成为改变行为的动力，反而会成为下一次更加堕
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你本来打算今天努力充电，看看书或者听几节线上课，却发现拿起手机刷几下天就黑了。想想白天都在玩，晚上还学什么呀？干脆再追一会儿综艺就睡觉吧。这样的一天过去之后，只剩下懊悔和焦虑。
重要的是，如果你决定今天刷手机，那就好好地刷手机，这样你就会享受其中。最可怕的是明明花了时间玩手机，还不认可它带来的快乐，这才叫真正的浪费时间。这种对自我行为的不認可，不仅不会成为改变行为的动力，反而会成为下一次更加堕落的理由。
这是一种“减分思维”：你设想每一天都理所应当是100分，玩了一整天是0分，焦虑情绪又让它减至负数。但换个思路就可以变成“加分思维”。你玩了一整天的手机，觉得挺快乐的，很满足。好吧，那么晚上背10个单词吧。这一天，你既收获了快乐，还收获了10个单词。这是典型的“加分思维”：今天本来是0分，背了10个单词就加了10分。
（摘自《时尚健康》）
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7月20日，具有完全自主知识产权的时速600公里高速磁浮交通系統在青岛成功下线，这是世界首套设计时速达600公里的高速磁浮交通系统，标志着我国掌握了高速磁浮成套技术和工程化能力。据了解，高速磁浮列车的头型总长为16米，通过电磁力实现列车与轨道之间无接触的悬浮、驱动、导向。由于磁浮列车悬浮在空中，行进时不需要接触轨道，其阻力只来自空气，可以实现较高速度运行。 （摘自《齐鲁晚报》7.22）
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据媒体报道，当地时间7月16日，日本石川县金泽市举行了一场高级葡萄拍卖会，一串“浪漫红宝石”葡萄以140万日元，约合人民币8.2萬元的高价成交，打破去年纪录。据了解，“浪漫红宝石”指的是一种葡萄的品种，由石川县开发，2008年首次上市，以高糖低酸闻名。这一品种每串重量不低于350克，每粒葡萄要生长到20克以上才能出货，堪称葡萄界的劳斯莱斯。 （据界面新闻7.20讯）
共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心（CNNIC）7月20日在北京联合发布《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》。报告显示，2020年我国未成年网民规模达到1.83亿，未成年人的互联网普及率达到94.9%，我国未成年网民规模连续两年保持增长。根据报告，城镇未成年人互聯网普及率达到95.0%，农村未成年人互联网普及率达到94.7%。（据新华社7.21讯）
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