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摘要：随着我国的教育体制的不断改革与创新，各大高校都开始重视体育特长生训练的效率，体育特长生作为高中群体中特殊的一种组成部分，学生在训练的过程中学习习惯、技能的准确性都非常的重要。所以在体育特长生训练中要加强学生对训练技能的提高，根据体育特长生的训练情况和自身的特点制定针对性的训练方案，以此来提升学生的运动素养，提高体育训练的效率。因此，本文对 高中体育教学中提高体育特长生训练情况进行了阐述，并提出了有效的训练对策。
关键词：高中体育;体育特长生;训练
高校学生是国家未来发展最为重要的一类人群，在这类人群体育特长生的压力非常重，不仅要提高文化课的水平，还要确保体育技能训练的水平，一旦无法平衡两者之间的关系，在训练的过程中就会产生负面的情绪，影响训练的效率，甚至还会造成损伤。所以在体育训练的过程中教师要创新教学方法，优化教学理念，积极开展针对性的体能训练活动，并对训练的时间和内容进行合理化的控制，确保体育特长生在一定之间内可以提高训练的效率，同时还可以避免发生损伤。
一、充分调动学生的学习积极性
学生们对于兴趣是非常敏感的，他们对于一些熟悉或新颖的事物都会特别的好奇，所以在教师授课中，可以采用多样化的教学模式来开展教学，巧妙地运用趣味性来促进学生对学习的兴趣。对于高中体育特长生来讲，同样也要按照这种教学理念和模式开展训练教学[1]。因此，在开展训练的过程中，教师要对每个学生的特点进行分析，根据分析结果，采用针对性的教学模式来充分调动学生学习的积极性和主动性，进而最大限度的激发学生学习的兴趣，让学生在学习的过程中可以养成一个良好的体育锻炼意识，培养学生主动锻炼的习惯，可以强身健体，拥有一个良好的体质[2]。在实际教学过程中，教师要充分认识到教学内容的多样性，并对其进行合理化的应用，让学生在体育运动训练的过程中可以根据自己的喜好自主化的选择，利于推动体育活动的开展。除此之外，教师在实际教学的过程中还可以加強重视培养学生的潜能，让学生在提高自身体育技能的同时，还可以深刻明白体育锻炼对自身所存在的益处，可以使学生真正的认识到体育锻炼的重要性。
二、合理制定训练的内容
学生在训练的过程中身体素质如果跟不上训练技能，就无法对一些重点、难点的知识和技能进行掌握，在这种情况下，就会增加学生损伤的可能性。根据教学成果统计可知，这种情况的损伤几率较低，但是也会存在一定的危险性，所以在教学中相关的教学机构不可以忽视。另外，学生在学习的过程中加强学生的心理素质也是非常重要的，因为学生一旦在教学出现紧张、恐惧的情绪也会影响学生训练动作的标准性，在不标准的情况下进行训练就会增加损伤的程度[3]。
因此，在教学的过程中要对相关原则进行遵循，根据训练动作和教学内容的难易程度进行合理的把握。学生在对某个部位的动作技巧掌握之后，再开展另一个阶段性的教学，在教学的过程中教师要给予全面组织，建立完善的预防机制，提高学生的自我防护意识。并在此基础上加强重视队易受伤部位的训练，强化身体机能，这样才可以在很大程度上避免学生在训练的过程中出现运动损伤。在训练的过程，使用强度最高的就是膝关节，因此，在平常训练的过程中要以保护自己膝关节为主，不断加强体育训练，进而提高学生的技能水平。除此之外，还要根据每个学生的特点，制定针对性的训练战术，在训练的过程中可以使学生将自身的优势充分的发挥出来，进而降低学生的受伤的频率。
三、创新体育特长生的教学考核评价方法
在体育训练的教学过程中要想提高体育特长生训练效率，确保该课程可以顺利的开展，不仅要优化教学理念，创新教学方法来提高学生的学习水平，还可以加强重视考核与评价工作的作用。教师要选择多元化的评价对学生的学习效果、学习过程进行全面性的考核和评价，在评价方式要将自我评价法和互相评价法有效的结合起来[4]。其评价的内容要具有一定的全面性、广泛性，例如：学生的学习态度、学习表现、学习成绩等，从综合的角度来评价学生的学习成果。传统的评价方法都是以平时成绩和期末考试成绩来评定，而且平常的成绩只占到总成绩的20%，其最终的评价结果并不具有一定的真实性和标准性。这种传统的评价方式存在一定的缺陷，会导致学生出现平时学习不用心，考试前突击学习即可达标的心理。因此，老师要对传统的考核评价进行优化和改进，从学生的角度考虑，根据学生平时的学习表现、学习态度和努力效果给予综合性的考核，唯有这样可以将考核的作用发挥到极致，同时也可以提升学生的学习积极性，确保自身的技能成绩可以达到真实的水平，进而可以为学生今后的就业也奠定了良好的基础。
四、结束语
综上所述，高中体育特长生在训练的过程中，教师一定要考虑到部分群体的特殊性与差异性，根据学生的特征制定针对性的训练计划来提升体育特长生的技能水平和训练效率。同时，教师还可以对实践训练课程进行合理化的安排，提升学生正确的竞争意识，可以在训练在不断的提升自己的技能水平，提升训练的成绩和水平，进而实现超越自我的目标。
参考文献：
[1]周稳，黄娟.高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法研究[J].文理导航（中旬），2018 （4）：96.
[2]张蓝凯.提升高中体育特长生训练效率的方法初探[J].课程教育研究：外语学法教法研究，2018，000（017）：259-259.
[3]阚静博.高中体育特长生训练效率的提高方式探讨[J].都市家教（下半月），2015 （4）：266-266.
[4]周稳，黄娟.高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法研究[J].文理导航，2018，000（011）：96-96.
关键词：高中体育;体育特长生;训练
高校学生是国家未来发展最为重要的一类人群，在这类人群体育特长生的压力非常重，不仅要提高文化课的水平，还要确保体育技能训练的水平，一旦无法平衡两者之间的关系，在训练的过程中就会产生负面的情绪，影响训练的效率，甚至还会造成损伤。所以在体育训练的过程中教师要创新教学方法，优化教学理念，积极开展针对性的体能训练活动，并对训练的时间和内容进行合理化的控制，确保体育特长生在一定之间内可以提高训练的效率，同时还可以避免发生损伤。
一、充分调动学生的学习积极性
学生们对于兴趣是非常敏感的，他们对于一些熟悉或新颖的事物都会特别的好奇，所以在教师授课中，可以采用多样化的教学模式来开展教学，巧妙地运用趣味性来促进学生对学习的兴趣。对于高中体育特长生来讲，同样也要按照这种教学理念和模式开展训练教学[1]。因此，在开展训练的过程中，教师要对每个学生的特点进行分析，根据分析结果，采用针对性的教学模式来充分调动学生学习的积极性和主动性，进而最大限度的激发学生学习的兴趣，让学生在学习的过程中可以养成一个良好的体育锻炼意识，培养学生主动锻炼的习惯，可以强身健体，拥有一个良好的体质[2]。在实际教学过程中，教师要充分认识到教学内容的多样性，并对其进行合理化的应用，让学生在体育运动训练的过程中可以根据自己的喜好自主化的选择，利于推动体育活动的开展。除此之外，教师在实际教学的过程中还可以加強重视培养学生的潜能，让学生在提高自身体育技能的同时，还可以深刻明白体育锻炼对自身所存在的益处，可以使学生真正的认识到体育锻炼的重要性。
二、合理制定训练的内容
学生在训练的过程中身体素质如果跟不上训练技能，就无法对一些重点、难点的知识和技能进行掌握，在这种情况下，就会增加学生损伤的可能性。根据教学成果统计可知，这种情况的损伤几率较低，但是也会存在一定的危险性，所以在教学中相关的教学机构不可以忽视。另外，学生在学习的过程中加强学生的心理素质也是非常重要的，因为学生一旦在教学出现紧张、恐惧的情绪也会影响学生训练动作的标准性，在不标准的情况下进行训练就会增加损伤的程度[3]。
因此，在教学的过程中要对相关原则进行遵循，根据训练动作和教学内容的难易程度进行合理的把握。学生在对某个部位的动作技巧掌握之后，再开展另一个阶段性的教学，在教学的过程中教师要给予全面组织，建立完善的预防机制，提高学生的自我防护意识。并在此基础上加强重视队易受伤部位的训练，强化身体机能，这样才可以在很大程度上避免学生在训练的过程中出现运动损伤。在训练的过程，使用强度最高的就是膝关节，因此，在平常训练的过程中要以保护自己膝关节为主，不断加强体育训练，进而提高学生的技能水平。除此之外，还要根据每个学生的特点，制定针对性的训练战术，在训练的过程中可以使学生将自身的优势充分的发挥出来，进而降低学生的受伤的频率。
三、创新体育特长生的教学考核评价方法
在体育训练的教学过程中要想提高体育特长生训练效率，确保该课程可以顺利的开展，不仅要优化教学理念，创新教学方法来提高学生的学习水平，还可以加强重视考核与评价工作的作用。教师要选择多元化的评价对学生的学习效果、学习过程进行全面性的考核和评价，在评价方式要将自我评价法和互相评价法有效的结合起来[4]。其评价的内容要具有一定的全面性、广泛性，例如：学生的学习态度、学习表现、学习成绩等，从综合的角度来评价学生的学习成果。传统的评价方法都是以平时成绩和期末考试成绩来评定，而且平常的成绩只占到总成绩的20%，其最终的评价结果并不具有一定的真实性和标准性。这种传统的评价方式存在一定的缺陷，会导致学生出现平时学习不用心，考试前突击学习即可达标的心理。因此，老师要对传统的考核评价进行优化和改进，从学生的角度考虑，根据学生平时的学习表现、学习态度和努力效果给予综合性的考核，唯有这样可以将考核的作用发挥到极致，同时也可以提升学生的学习积极性，确保自身的技能成绩可以达到真实的水平，进而可以为学生今后的就业也奠定了良好的基础。
四、结束语
综上所述，高中体育特长生在训练的过程中，教师一定要考虑到部分群体的特殊性与差异性，根据学生的特征制定针对性的训练计划来提升体育特长生的技能水平和训练效率。同时，教师还可以对实践训练课程进行合理化的安排，提升学生正确的竞争意识，可以在训练在不断的提升自己的技能水平，提升训练的成绩和水平，进而实现超越自我的目标。
参考文献：
[1]周稳，黄娟.高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法研究[J].文理导航（中旬），2018 （4）：96.
[2]张蓝凯.提升高中体育特长生训练效率的方法初探[J].课程教育研究：外语学法教法研究，2018，000（017）：259-259.
[3]阚静博.高中体育特长生训练效率的提高方式探讨[J].都市家教（下半月），2015 （4）：266-266.
[4]周稳，黄娟.高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法研究[J].文理导航，2018，000（011）：96-96.