单腿跳治头晕

来源 :恋爱婚姻家庭(养生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:sephinroth
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很多喜欢追电视连续剧的老人,一坐就是一天,而久坐会导致腿部静脉曲张,体内血液循环过慢,容易出现头晕、头痛的症状。美国《纽约时报》刊文指出,对于这类头晕、头痛,人们只需要进行简单的平衡性锻炼,就可以收到很好的防治效果。简单易行的平衡练习有很多,如瑜伽、蹲起、仰卧起坐、燕式平衡练习(取俯卧姿势,吸气时尽量抬头挺胸,同时双臂后伸,呼气时放松还原)等。
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