【摘 要】
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谷道即是肛门。撮谷道,就是做收缩肛门的运动。它是一项老年人简单易行、行之有效的健身运动。肛门附近有提肛肌及括约肌。老年人如每日能做数次收缩肛门的运动,可以增加局部
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谷道即是肛门。撮谷道,就是做收缩肛门的运动。它是一项老年人简单易行、行之有效的健身运动。肛门附近有提肛肌及括约肌。老年人如每日能做数次收缩肛门的运动,可以增加局部血液循环,防止静脉瘀血。同时,还能增强肛门的抵抗力。对老年人常易患的痔疮、肛裂、肛门周围感染、脱
Valley Road is the anus. Pulp Valley Road, is to do contraction of the anal movement. It is a simple and effective exercise for the elderly. Anus near the anus muscle and sphincter. Elderly people, such as daily contraction of the anus can do several times, can increase local blood circulation, prevent venous stasis. At the same time, but also enhance the resistance of the anus. On the elderly are often susceptible to hemorrhoids, anal fissure, infection around the anus, off
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