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【摘要】一个17岁的男孩，面临即将到来的高三，对升学存在焦虑情绪，且与父母在生涯抉择的问题上产生了冲突，造成对自己的未来发展规划比较盲目。经过多次会谈，咨询师与其共同制定咨询目标，帮助其正面看待自己的生涯抉择，学会积极地与父母沟通，最终使其确定了合理的学习目标，理性地制定自己的生涯发展路径，正确地面对生涯抉择。
【关键词】中学生;生涯抉择;心理辅导
一、基本信息
1.基本资料
小泽（化名），男，17周岁，高二年级学生，身高1.75m，偏胖，家中独子。性格比较内向，学科成绩中上。
2.家庭背景
小泽从小学习成绩不错，在家里是一个乖巧听话的孩子，平时主要是妈妈关心他的起居。爸爸从政，从小对他要求比较高，父子之间平时交流比较少。妈妈是事业单位的一名普通职员。自从上了寄宿制高中以后，在家里与父母交流的机会就更少了。妈妈的表姐有一个女儿，是小泽的表姐，小泽从小跟表姐的关系比较好，很多心事喜欢跟表姐说。表姐之前在日本学习艺术设计，去年回国工作，在一家私企从事专业相关的设计工作。
3.在校表现
在高中以前小泽在学校与老师和同学的关系一直比较融洽，平时与老师沟通起来态度也比较恭敬谦和。当时中考的时候，中考成绩是属于比较高的。进入高中之后，虽然成绩并没有从前那么拔尖，也算得上是中等偏上的程度，老师们都认为他是一个比较认真用功学习的学生。
4.来访者主诉
面临即将到来的高三，小泽觉得最近很累，压力很大，心里也很烦乱。父母对他的成绩并不是很满意，希望他能再努力一点，将来能报考名校的法律专业，以后能有一份稳定体面的工作。但是他觉得并不喜欢父母的规划，在表姐的影响下，小泽也很向往去日本学习艺术类的专业。他尝试跟父母提过一次，但是父母对他的想法并不赞成，说他“想一出是一出”。他认为父母并不能理解自己的想法，为此双方还产生了冲突。
5.初步评估结果
通过与小泽的接触，笔者发现他存在以下几种问题的症状：（1）对升学存在焦虑情绪;（2）与父母在生涯抉择的问题上产生了分歧;（3）对自己的未来发展规划比较盲目。
二、原因分析
通过和小泽的沟通，笔者认为小泽的问题主要原因在于以下几点。
1.家庭方面
小泽的父亲工作一直比较忙，平常与孩子交流的时间比较少，在家里一直扮演着“严父”的角色，一直以来对小泽的要求都比较严格。小泽的母亲虽然在生活起居上很关心小泽，但是一直以来除了考试的成绩，其他方面的事情也一般较少与小泽交流。父母从小对小泽的学习成绩要求还是比较高的，进入高中以后，他们发现小泽的成绩并不如以前，认为是因为小泽在校没有足够自觉认真，每次交流的主题就是好好加油把成績提上去，将来考个名牌大学。父母和孩子之间缺乏足够的沟通，更多的是提要求、提希望，父母在这个时候没能给孩子内在的强大的支持，让本来就学习压力比较大的高中生压力更大。
2.个人方面
已经很努力但是成绩还是不尽如人意的情况，无疑给小泽带来了很大的压力，让他很担心自己并不能达到父母的预期。眼看着马上要到高三，面临高考，小泽害怕自己在最后一年还是不能达到理想的成绩，考入一个体面的大学，让父母老师失望、同学笑话。而每次跟表姐交流的过程中，都非常向往能够跟她一样，去日本留学学习艺术，找到一份自己喜欢的工作。他想着如果选择去海外留学，就不用参加国内的高考，压力或许就没这么大了。但是这样的想法遭到父母的反对，他感到又气愤又苦恼，感到父母并不能理解自己。
其实小泽由于受到来自学业、父母等各方面的压力，同时又不断地接收到表姐令他羡慕的学习经历和工作现状等信息，就想到通过赴海外学习的方式来逃避国内的高考。但他没意识到，其实去日本留学也需要参加日本体制的高考，竞争也相当激烈，课业压力其实更大，并没有他想象中的那样轻松。加之如果独自去国外学习，对个人的适应能力和自理能力都是一个极大的考验，这些问题小泽并没有考虑过，这个决定被突然提出，确实显得有些仓促和盲目。再加之与父母的沟通不良，小泽并没有得到父母的支持，这就让他在倍感压力的同时又深陷迷茫。
三、咨询目标
通过耐心地倾听和沟通，笔者与小泽达成了共识，制定了以下的咨询目标：
1.缓解来访者的不良情绪;
2.改变小泽为了逃避高考而盲目选择海外留学的不合理想法，树立正确的自我认知观，了解自己的所好和所长，引导小泽向父母说出自己的心声，学会积极地沟通;
3.确定合理的学习目标，科学地制定自己的生涯发展路线，从而正确地面对生涯抉择。
四、咨询计划及效果反馈
第一阶段：主要改善来访者的不良情绪，建立良好的咨访关系，制定咨询目标。
第一次的咨询过程中引导来访者释放焦虑情绪，合理宣泄，让他觉得有人在关注他，建立了良好的咨访关系。
第二阶段：帮助小泽理清自己想去日本学习的真正原因，正面看待自己的生涯抉择，引导小泽积极地与父母沟通。
第二次咨询中，咨询师尝试改变小泽为了逃避高考而盲目选择海外留学的不合理想法，让小泽理清了一些思路。小泽心里很清楚自己在艺术上并没有很高的天赋，他发现自己坚持要出国学习其实是在担心高考成绩达不到父母和身边亲戚朋友的预期。同时他阐明自己确实很喜欢日本的语言和文化，而且自己在语言学习上比较有自信，这在他的生涯抉择问题上开拓了思路。另外，这次的咨询结束后，小泽愿意尝试与父母主动沟通未来升学的事情，表露自己内心真实的想法，也是他跨出的一大步。
第三阶段：在积极沟通的基础上，帮助小泽确定合理的学习期望，理性地制定自己的生涯发展路径，正确地面对生涯抉择。
第三次咨询开始前，小泽走进咨询室的时候看起来状态比之前明显有好转。 小泽在上周末回家后，尝试跟妈妈再次提起想去日本的事情，妈妈看到他这么坚持，也想听听看他的想法，于是母子俩就聊开了。交谈的过程中，小泽向妈妈表达了自己对成绩的焦虑，妈妈之前也没想到儿子原来还担心爸妈在亲戚面前丢了面子，很心疼儿子。于是妈妈跟小泽解释，其实爸爸妈妈对他平时要求严格，只是想着多多督促激励小泽，不曾想给他带来这么大的压力，这也是他们俩不愿意看到的。爸爸知晓后，也向小泽吐露了心声，并安慰了小泽。经过这次的沟通，小泽的心结似乎打开了。小泽后来向外界了解了一下关于海外升学的事宜，也跟表姐商量了一下，发现还是要经过慎重的考虑，毕竟还是要做挺多准备的，还是要再考虑一下。
在第四次咨询中，小泽说自己在老师的帮助下调整了学习方式，更好地掌握了学习的节奏，学习的自信心也有所提升。在与家长、老师的进一步沟通下，小泽终于做出了参加国内高考的决定，并初步确定了要报考某大学的日语专业，升入大学之后再考虑借助大学的平台赴日本学习。
五、个案评价
1.效果评估
经过一个月的辅导，小泽调整了对自己学习的认知，更为合理地设置了学习目标，减少了对即将到来的高考产生的焦虑和恐惧。通过积极尝试与父母沟通，小泽也更清楚了父母对自己的期望，这样的尝试给了小泽很大的正向反馈。他认识到，主动地沟通可以让很多问题迎刃而解，这是小泽成長的很大一步。在生涯发展的抉择问题上，小泽现在显得更为冷静和理智，对自我有了更为清晰的认知，最后做出了他和父母都认可的生涯抉择。
2.个案反思
在本个案中，笔者发现还有许多不足和值得商榷、改进的地方。
（1）小泽的家庭正是许多学生家庭的缩影，对于孩子未来的发展，许多父母不自觉地站在了自己的角度，为孩子规划未来的路线，往往忽视了孩子的所感所想。同时又缺乏和孩子的沟通，话题更多地聚集在了学业成绩等问题上，不知不觉间拉开了父母亲和孩子之间的心理距离。特别是高中生正处于青春期，很容易跟父母产生冲突，这时候积极有效的沟通显得尤为重要。在这个个案中，如果再加上与小泽父母的接触和辅导，就更好了。
（2）在咨询的过程中，笔者能感受到小泽很在意他人对自己的期望和评价。他担心自己考不上一流的大学，担心达不到父母的期望，担心让亲戚朋友看不起。这样过分强调外在的评价机制其实并不利于小泽的身心发展，也不利于他将来的职业生涯发展。但是在这次咨询中，笔者忽略了这一点。学校心理咨询师的工作特点在于关注学生的人格和身心发展，虽然这次的难题看似解决了，但是对于小泽自我评价的方式还需要进一步的辅导。
【参考文献】
王凌.开展生涯辅导，帮助学生规划自我[J].中小学心理健康教育，2019（28）.
毛亚南.中学生生命意义感与生涯规划辅导案例[J].教育科学论坛，2019（19）：54-57.
【关键词】中学生;生涯抉择;心理辅导
一、基本信息
1.基本资料
小泽（化名），男，17周岁，高二年级学生，身高1.75m，偏胖，家中独子。性格比较内向，学科成绩中上。
2.家庭背景
小泽从小学习成绩不错，在家里是一个乖巧听话的孩子，平时主要是妈妈关心他的起居。爸爸从政，从小对他要求比较高，父子之间平时交流比较少。妈妈是事业单位的一名普通职员。自从上了寄宿制高中以后，在家里与父母交流的机会就更少了。妈妈的表姐有一个女儿，是小泽的表姐，小泽从小跟表姐的关系比较好，很多心事喜欢跟表姐说。表姐之前在日本学习艺术设计，去年回国工作，在一家私企从事专业相关的设计工作。
3.在校表现
在高中以前小泽在学校与老师和同学的关系一直比较融洽，平时与老师沟通起来态度也比较恭敬谦和。当时中考的时候，中考成绩是属于比较高的。进入高中之后，虽然成绩并没有从前那么拔尖，也算得上是中等偏上的程度，老师们都认为他是一个比较认真用功学习的学生。
4.来访者主诉
面临即将到来的高三，小泽觉得最近很累，压力很大，心里也很烦乱。父母对他的成绩并不是很满意，希望他能再努力一点，将来能报考名校的法律专业，以后能有一份稳定体面的工作。但是他觉得并不喜欢父母的规划，在表姐的影响下，小泽也很向往去日本学习艺术类的专业。他尝试跟父母提过一次，但是父母对他的想法并不赞成，说他“想一出是一出”。他认为父母并不能理解自己的想法，为此双方还产生了冲突。
5.初步评估结果
通过与小泽的接触，笔者发现他存在以下几种问题的症状：（1）对升学存在焦虑情绪;（2）与父母在生涯抉择的问题上产生了分歧;（3）对自己的未来发展规划比较盲目。
二、原因分析
通过和小泽的沟通，笔者认为小泽的问题主要原因在于以下几点。
1.家庭方面
小泽的父亲工作一直比较忙，平常与孩子交流的时间比较少，在家里一直扮演着“严父”的角色，一直以来对小泽的要求都比较严格。小泽的母亲虽然在生活起居上很关心小泽，但是一直以来除了考试的成绩，其他方面的事情也一般较少与小泽交流。父母从小对小泽的学习成绩要求还是比较高的，进入高中以后，他们发现小泽的成绩并不如以前，认为是因为小泽在校没有足够自觉认真，每次交流的主题就是好好加油把成績提上去，将来考个名牌大学。父母和孩子之间缺乏足够的沟通，更多的是提要求、提希望，父母在这个时候没能给孩子内在的强大的支持，让本来就学习压力比较大的高中生压力更大。
2.个人方面
已经很努力但是成绩还是不尽如人意的情况，无疑给小泽带来了很大的压力，让他很担心自己并不能达到父母的预期。眼看着马上要到高三，面临高考，小泽害怕自己在最后一年还是不能达到理想的成绩，考入一个体面的大学，让父母老师失望、同学笑话。而每次跟表姐交流的过程中，都非常向往能够跟她一样，去日本留学学习艺术，找到一份自己喜欢的工作。他想着如果选择去海外留学，就不用参加国内的高考，压力或许就没这么大了。但是这样的想法遭到父母的反对，他感到又气愤又苦恼，感到父母并不能理解自己。
其实小泽由于受到来自学业、父母等各方面的压力，同时又不断地接收到表姐令他羡慕的学习经历和工作现状等信息，就想到通过赴海外学习的方式来逃避国内的高考。但他没意识到，其实去日本留学也需要参加日本体制的高考，竞争也相当激烈，课业压力其实更大，并没有他想象中的那样轻松。加之如果独自去国外学习，对个人的适应能力和自理能力都是一个极大的考验，这些问题小泽并没有考虑过，这个决定被突然提出，确实显得有些仓促和盲目。再加之与父母的沟通不良，小泽并没有得到父母的支持，这就让他在倍感压力的同时又深陷迷茫。
三、咨询目标
通过耐心地倾听和沟通，笔者与小泽达成了共识，制定了以下的咨询目标：
1.缓解来访者的不良情绪;
2.改变小泽为了逃避高考而盲目选择海外留学的不合理想法，树立正确的自我认知观，了解自己的所好和所长，引导小泽向父母说出自己的心声，学会积极地沟通;
3.确定合理的学习目标，科学地制定自己的生涯发展路线，从而正确地面对生涯抉择。
四、咨询计划及效果反馈
第一阶段：主要改善来访者的不良情绪，建立良好的咨访关系，制定咨询目标。
第一次的咨询过程中引导来访者释放焦虑情绪，合理宣泄，让他觉得有人在关注他，建立了良好的咨访关系。
第二阶段：帮助小泽理清自己想去日本学习的真正原因，正面看待自己的生涯抉择，引导小泽积极地与父母沟通。
第二次咨询中，咨询师尝试改变小泽为了逃避高考而盲目选择海外留学的不合理想法，让小泽理清了一些思路。小泽心里很清楚自己在艺术上并没有很高的天赋，他发现自己坚持要出国学习其实是在担心高考成绩达不到父母和身边亲戚朋友的预期。同时他阐明自己确实很喜欢日本的语言和文化，而且自己在语言学习上比较有自信，这在他的生涯抉择问题上开拓了思路。另外，这次的咨询结束后，小泽愿意尝试与父母主动沟通未来升学的事情，表露自己内心真实的想法，也是他跨出的一大步。
第三阶段：在积极沟通的基础上，帮助小泽确定合理的学习期望，理性地制定自己的生涯发展路径，正确地面对生涯抉择。
第三次咨询开始前，小泽走进咨询室的时候看起来状态比之前明显有好转。 小泽在上周末回家后，尝试跟妈妈再次提起想去日本的事情，妈妈看到他这么坚持，也想听听看他的想法，于是母子俩就聊开了。交谈的过程中，小泽向妈妈表达了自己对成绩的焦虑，妈妈之前也没想到儿子原来还担心爸妈在亲戚面前丢了面子，很心疼儿子。于是妈妈跟小泽解释，其实爸爸妈妈对他平时要求严格，只是想着多多督促激励小泽，不曾想给他带来这么大的压力，这也是他们俩不愿意看到的。爸爸知晓后，也向小泽吐露了心声，并安慰了小泽。经过这次的沟通，小泽的心结似乎打开了。小泽后来向外界了解了一下关于海外升学的事宜，也跟表姐商量了一下，发现还是要经过慎重的考虑，毕竟还是要做挺多准备的，还是要再考虑一下。
在第四次咨询中，小泽说自己在老师的帮助下调整了学习方式，更好地掌握了学习的节奏，学习的自信心也有所提升。在与家长、老师的进一步沟通下，小泽终于做出了参加国内高考的决定，并初步确定了要报考某大学的日语专业，升入大学之后再考虑借助大学的平台赴日本学习。
五、个案评价
1.效果评估
经过一个月的辅导，小泽调整了对自己学习的认知，更为合理地设置了学习目标，减少了对即将到来的高考产生的焦虑和恐惧。通过积极尝试与父母沟通，小泽也更清楚了父母对自己的期望，这样的尝试给了小泽很大的正向反馈。他认识到，主动地沟通可以让很多问题迎刃而解，这是小泽成長的很大一步。在生涯发展的抉择问题上，小泽现在显得更为冷静和理智，对自我有了更为清晰的认知，最后做出了他和父母都认可的生涯抉择。
2.个案反思
在本个案中，笔者发现还有许多不足和值得商榷、改进的地方。
（1）小泽的家庭正是许多学生家庭的缩影，对于孩子未来的发展，许多父母不自觉地站在了自己的角度，为孩子规划未来的路线，往往忽视了孩子的所感所想。同时又缺乏和孩子的沟通，话题更多地聚集在了学业成绩等问题上，不知不觉间拉开了父母亲和孩子之间的心理距离。特别是高中生正处于青春期，很容易跟父母产生冲突，这时候积极有效的沟通显得尤为重要。在这个个案中，如果再加上与小泽父母的接触和辅导，就更好了。
（2）在咨询的过程中，笔者能感受到小泽很在意他人对自己的期望和评价。他担心自己考不上一流的大学，担心达不到父母的期望，担心让亲戚朋友看不起。这样过分强调外在的评价机制其实并不利于小泽的身心发展，也不利于他将来的职业生涯发展。但是在这次咨询中，笔者忽略了这一点。学校心理咨询师的工作特点在于关注学生的人格和身心发展，虽然这次的难题看似解决了，但是对于小泽自我评价的方式还需要进一步的辅导。
【参考文献】
王凌.开展生涯辅导，帮助学生规划自我[J].中小学心理健康教育，2019（28）.
毛亚南.中学生生命意义感与生涯规划辅导案例[J].教育科学论坛，2019（19）：54-57.