【摘 要】
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肺是气体交换的中转站，锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明顯提高心肺功能。平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。美国国立卫生研究院还建议不削皮吃
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肺是气体交换的中转站，锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明顯提高心肺功能。平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。美国国立卫生研究院还建议不削皮吃苹果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
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脑中风是急性脑血管病的俗称，又被称为脑卒中，有些人认为每年输液通血管可以预防脑血管病，这种观点是错误的。 急性脑血管病，包括缺血性脑血管病以及脑出血。头颈部血管动脉粥样硬化、血管狭窄闭塞或房颤，都可以导致缺血性脑血管病，而脑出血是由于脑部血管破裂导致的。那么，怎么才能预防脑血管病？ 首先，需要控制造成脑中风的危险因素，包括：高血压、糖尿病、血脂异常、高同型半胱氨酸血症等疾病，以及吸烟、饮酒、肥
腰部是许多动作的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医用护腰带、护腰垫、护腰枕名目繁多。作为保健的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。对于已经出现腰痛症状的患者，建议只要不是卧床休息都应该佩戴护腰。但佩戴治疗性作用护腰一般3～6周为宜，最长使用时间不要超过3个月。这是因为在发病期，护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌
摘要：立德树人作为党的十八大确立的教育根本任务，是当前教育改革工作中的重要遵循，也是素质教育背景下的核心要求。班级是作为开展德育教育的主要实施阵地，需要教师全面树立立德树人的班级管理理念。教师需要摒弃过去传统的管理模式，充分尊重学生的主体地位，探索立德树人管理的方法途径，切实发挥立德树人在班级管理中的实效性，促进学生的思想道德的健康成长。本文就班级管理中立德树人理念的有效融入进行了分析与探讨。
长期以来，由于片面追求升学率，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，使得青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下。在此背景下，國家决定将体育考试纳入中考。 然而，据媒体记者调查发现，有家长为让孩子体育测试拿高分，竟让孩子服食含有兴奋剂类药物。这不仅背离考试初衷，更会危害学生健康。 中国教育科学研究院研究员储朝晖认为，在思想层面上，中考
摘要：数学这门学科是初中较为重要的课程之一，但是多数学生在初中数学学习中无法掌握到这门学科的真正学习方式，因此部分学生觉得初中数学学习过程较为枯燥乏味，逐渐失去了对初中数学学习兴趣，容易出现初中数学课堂学习气氛沉闷的现象。本文主要结合当下初中数学教师的实际工作经验，阐述了在初中数学教学中如何将数学思想融入初中数学合作学习模式中，进而提升当下初中数学教学质量，提高学生数学学习兴趣。 关键词：数学思
摘 要：随着新课程改革的不断加深，对高中学生的人文素养和综合学科能力的要求越来越高。近年来，板图板画教学模式的实践与研究在众多的中小学已经初步取得了成绩，但是要利用该模式彻底提高课堂教学效果还需要更大的努力。每一个教师都有自己的教学方法与思路，只要坚持对新教学理念的学习与实践，才能够在日常教学中坚持创新；才能不断促进教学改革的深入和课堂教学效果的提升。笔者尝试从自己从教的学校甘肃省秦安县第四中学的
今年“世界读书日”到来之际，2017年4月22日，由重庆《世界儿童》杂志社主办的“幸福阅”大型公益读书会活动，在重庆大学民主湖报告厅举行启动仪式暨阅读主题讲座。 活动得到重庆电视台少儿频道、重庆科普作家协会、慧云科技幼信通、蒲公英儿童成长公益发展中心等单位的协办支持。來自重庆市多所高校的学前教育专家，上百所幼儿园的园长、教师及幼儿家长共200余人参加活动。 启动仪式上，与会幼儿园教师与学前教育
媳妇怀孕后就总疑神疑鬼的，不知道她在哪里看到说羊水不足会造成宝宝发育异常，如果胎动明显且胎动时孕妇感到疼痛就说明羊水不足，可以用椰青补充。这些都是真的吗？ 福建 陈先生 陈先生： 羊水不足的背后可能隐藏着一些危险因素。这是因为，在胎儿的不同发育阶段，羊水的来源也各不相同。在怀孕早期的时候，羊水主要是来自母体血清经胎膜进入羊膜腔的透析液。而后，随着胚胎的器官开始成熟发育，其他诸如胎儿的尿液、呼
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小蕾这个女孩告别贫困的故事，完全背离了我的初衷。我实在不愿意用人性的恶来揣度小蕾的蜕变，来评价她对他人帮助的“回馈”。她的巨变或许更多的是因为我太想消除她对贫穷的恐惧，却意外地让她走向了另一个极端——对奢侈的物质生活的畸形追求，以及甘愿做一个弱者，理所当然地接受、索取着他人的关爱和帮助，无情地透支着好心人的怜悯和同情。对贫穷和富有的片面认识会怎样影响这样一个女孩今后的人生路，我真的不敢想象。 今